Почему ребенок плохо спит по ночам в 10 месяцев

Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью?

Ваш малыш в 10 месяцев плохо спит ночью? Казалось, что малыш уже хорошо спал, трудности со сном позади, но он стал просыпаться по 10 раз за ночь, не хочет спать и плачет? Чтобы наладить сон ребенка для начала важно найти причину неспокойного сна.

А причин плохого сна может быть много!

Cон – это комплексное состояние, которое зависит от здоровья, состояния мамы и малыша, условий сна, режима и других важных моментов.

ПРИЧИНЫ плохого сна:

Проблемы со здоровьем: проблемы с пищеварением/ колики, срыгивание/ рефлюкс, дерматит/ аллергия, ОРВИ, рахит, цистит, неврологические осложнения. Для исключения медицинских причин нарушения сна важно обратиться ко врачу (педиатр, невролог).

Эмоциональное состояние мамы влияет на состояние и сон малыша особенно в раннем возрасте. Ребенок ориентируется на маму, поэтому важно позаботиться о своем отдыхе и восстановлении сил.

Нарушение организации условий сна. Важно обеспечить: темноту на время сна (это помогает вырабатываться мелатонину – гормону сна, который способствует засыпанию и более крепкому сну), тишину, приток свежего воздуха (проветривание перед сном), постоянное и комфортное место для сна (кроватка без лишних предметов).

Нарушение режима сна. С возрастом меняется режим снов: малыш растягивает время бодрствования и до десяти месяцев переходит на 2 дневных сна, что требует времени для привыкания к новому графику. Комфортное время утреннего пробуждения для детей в этом возрасте с 6.00 до 7.30, организованные согласно возрастным нормам дневные сны, и ранее время ночного укладывания около 19-20 часов. Помните также, что слишком длительный ночной сон или очень долгий дневной сон сбивают режим, что и приводит к трудностям укладывания. Также обратите внимание на комфортное время бодрствования для возраста малыша, чтобы он не перегуливал и укладывался в благоприятное для засыпания время (понаблюдайте за признаками усталости вашего непоседы и поищите «окно» сна).

Привычка есть по ночам. Дети привыкают получать калории по ночам и воспринимают ночное кормление, как очередной прием пищи – завтра, обед, ужин и ночник J Важно различать требование груди или бутылочки, как необходимость успокоиться и заснуть и пробуждения от голода. Нужно помнить, что пищеварительной системе тоже нужен отдых. Многие малыши в возрасте 10 месяцев уже могут обходиться без ночных кормлений. Но прежде, чем уходить от ночных кормлений, обязательно посоветуйтесь с врачом!

Неправильные ассоциации со сном (укачивание или засыпание на груди). Тут важно продумать ритуалы для засыпания: подумайте про приятную подготовку ко сну, повторяющиеся привычные действия, которые помогают настроиться на сон.

Перевозбуждение накануне или недосып. Старайтесь ограничить просмотр телевизора перед сном и шумные игры. За 2 часа до сна уже важно перейти к более спокойным занятиям, помочь малышу настраиваться на расслабление. Если малыш начинает плакать во время укладывания, то скорее всего, он перегулял и вы укладываете слишком поздно.

Недостаток внимания мамы в течение дня. Ребенок воспринимает сон как разлуку с мамой, а потому важно уделить больше время малышу перед сном, когда мама в полном «доступе»: насытившись общением с ней, он спокойнее спит ночью. Особенно, если мама вышла на работу или уезжала по делам днем, важно компенсировать недостаток общения перед засыпанием, поиграть в любимые игры с малышом, наобниматься, нацеловаться, почитать подольше сказку.

Малыш воспринимает сон как разлуку с мамой. Именно поэтому так важно качественное время перед сном, чтобы ребенок мог наобниматься и нацеловаться с мамой.

Новые условия или стресс. Проанализируйте, не было ли новых ситуаций накануне. Может к Вам приезжали гости или долгожданная бабушка? Стали посещать детский сад? Стали приучать к горшку? Отучили от грудного вскармливания пару дней назад? Вернулись из отпуска или поездки? Сделали прививку? Эти и другие непривычные моменты в жизни крохи могут привести к плохому сну и требуют времени для восстановления и привыкания. Адаптация в среднем длится от 2 до 4 недель. И тут уже многое зависит от того, как взрослые помогают справляться с новыми условиями и стрессовыми ситуациями.

К 7-10 месяцам у малыша значительно повышается мобильность: он становится очень активным, осваивает новые навыки, в том числе двигательные. Это в свою очередь отражается на качестве сна.

При освоении навыков нервная система получает огромную нагрузку, а потому для отработки навыка «работает» и днем и ночью. Поэтому малыш частенько пробуждается, может активно ползать во время укладывания, и даже может в ночное время вставать или садиться с закрытыми глазами – это нормально, так он развивается.

Если Ваш малыш резко стал плохо спать ночью и чаще обычного просыпаться, а вышеуказанные причины трудностей со сном не Ваш случай, то Ваш ребенок столкнулся со вторым регрессом сна.

С чем связан регресс сна в 7-10 месяцев?

Таким образом ребенок около 10 месяцев сталкивается еще с одним регрессом сна, который в большей степени связан со скачком в развитии: освоением навыка самостоятельно сидеть, вставать, произносить первые слова.

В чем проявляется регресс сна в 7-10 месяцев?

Внезапные трудности со сном: стал плохо засыпать, часто просыпается в ночное время.
Малыш становится более раздражителен, капризен, склонен к истерикам.
Возрастает аппетит и ночью и днем, увеличивается потребность в калориях (чаще прикладывается к груди/ бутылочке), т.к. требуется энергия на освоение навыков.
Увеличивается потребность во внимании, ласке, тактильном контакте с мамой: чаще просится на руки или не слезает с рук, засыпает только на руках.
Повышенная двигательная активность: учится ползать, садиться, вставать. Освоение нового навыка требует времени на его «отработку», адаптации нервной системы и мозга к изменениям (координация движений, балансировка, ориентация в пространстве), помощи в изучении новых действий.

Чем же помочь ребенку во время регресса?

Если это регресс, то тут мы можем только переждать и помочь малышу пережить этот период. Важно помнить, что малышу сейчас нелегко и он не манипулирует Вами, а нуждается в Вашей помощи и поддержке, которую Вы как взрослый можете дать! Позаботьтесь о своем отдыхе, спите днем с малышом, обратитесь за поддержкой к близким. Наберитесь терпения, это временный период, который закончится через 2-6 недель.
Главное – избегать недосыпа и переутомления в эти дни. Ориентируйтесь на признаки усталости своего пупса и вовремя укладывайте спать. Уделите внимание хорошим условиям для сна и ритуалам для засыпания.
Сон – это отражение того, как прошел день ребенка. Поэтому помогайте в течение дня отрабатывать новые навыки: стимулируйте двигаться, увеличивайте физическую активность (детские занятия, бассейн), делайте гимнастику и массаж малышу. Возрастает интерес к изучению пространства, поэтому сон для малыша отходит на второй план. Помните, что малышу необходима определенная нагрузка днем для приятной усталости и желания сладко засыпать. Но следите за тем, чтобы малыш не переутомлялся.
Давайте возможность поползать-подвигаться перед засыпанием, иначе Ваша настойчивость уложить непоседу приведет к «борьбе» с ним. Лучше терпеливо помогать через несколько минут прилечь: ласковым голосом, похлопыванием ладошкой по матрасу, можно присесть на пол у его кроватки, чтобы Ваше лицо было на уровне его матрасика.
При освоении новых навыков малыш нуждается больше в питательных веществах и калориях, потому будьте готовы чаще прикладывать его к груди или предлагать бутылочку, чтобы избежать плача. Не переживайте, что ребенок привыкает к такому частому «перекусу», а после того, как сон опять станет лучше, постепенно сокращайте свою помощь, выстраивайте режим кормлений, помогайте успокаиваться другими способами. После регресса не действуйте по инерции и не предлагайте по привычке грудь или бутылочку в момент успокоения: осознанно отслеживайте свои действия, напоминайте себе, что регресс прошел и можно пробовать успокаивать чадо другими способами, перекладывать спящим и готовым ко сну в детскую кроватку. И не бойтесь пробовать новое, чтобы помочь малышу заснуть или продлить сон, даже то, что раньше не помогало. Помните, малыш растет, а потому уже становится готов к новым способам успокоения.

В период регресса у малыша также повышается потребность в тактильном контакте. А потому чаще прикасайтесь к нему, поглаживайте, обнимайте, целуйте, берите на руки, прикладывайте к груди. Помните, что так Вы помогаете пережить этот непростой период и даете малышу уверенность в безопасности и заботе мамы. После регресса малышу станет полегче, и тогда Вы сможете немного снизить этот «постоянный» контакт.

Воспринимайте этот сложный период как закономерный этап развития и взросления малыша. И помните, что это скоро закончится, и все начнут снова сладко спать!

ЧастыеПробуждения Режим ОбучениеСну СонПоВозрастам

spimalysh.ru

Ребенок в 10 месяцев плохо спит: как помочь?

Я часто получаю письма от мамочек, которые жалуются, что у их ребенка постоянные проблемы со сном.

Карапуз вдруг начинает спать меньше днем, реже или чаще просыпаться ночью, периодически возникают периоды, когда его просто невозможно уложить спать без боя. Нередки такие жалобы и от мам 10-месячных деток.

Поэтому сегодня подробнее рассмотрим, почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью.

Ликбез для новичков

Для тех, кто только попал на мой сайт, хочу сначала пояснить некоторые общие моменты:

В течение первого года жизни, соотношение дневного и ночного сна у ребенка меняется несколько раз. И это не является нарушением – это естественный результат роста и развития вашего малыша;
Периодические нарушения сна также норма: это всего лишь отклик маленького организма на постоянно происходящие в нем изменения;
Каждый ребенок – индивидуальность. Он может немного опережать своих сверстников или отставать, спать немного меньше или больше установленных норм, менее или более остро переносить возрастные регрессы.

Теперь, думаю, вы готовы разобраться в волнующем вас вопросе – почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью?

Для начала скажу, что причины здесь могут быть как возрастными, так и самыми общими, способными нарушить сон в любом возрасте. Давайте разберемся, что в психофизическом развитии малыша способно привести к нарушениям сна именно в этом возрасте.

Особенности возраста 10 месяцев

Посмотрите, насколько повзрослел ваш карапуз за неполный год, сколько всего научился делать и понимать. А ведь все это – огромная нагрузка на незрелую нервную систему! Давайте просто позагибаем пальцы:

К этому возрасту уже завершается формирование опорно-двигательной системы ребенка: он уже хорошо держит спинку, может сам сесть и даже встать, может брать предметы двумя пальчиками, отдавать их, некоторые малыши в 10 месяцев даже пробуют ходить;

Это – самая распространенная причина того, что перед сном ребенку теперь требуется больше времени, чтобы расслабиться и успокоиться.

В этом возрасте ребенок уже должен хорошо кушать, съедать приличные порции. Если этого не произошло, ребенок предпочитает грудь прикорму, тогда нужно скорректировать его питание. Чтобы понять, как это сделать, смотрите курс Азбука прикорма>>>;
Он начинает активно «разговаривать» на полупонятном языке или даже говорит отдельные четкие слова (читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает говорить?>>>), выражает множество ярких эмоций;
Ребенок в 10 месяцев – маленький исследователь: он все вокруг не просто рассматривает, но и пытается понять, как это устроено (отсюда – постоянное стремление разломать все, что попало в ручки);
Он уже улавливает причинно-следственную связь (например, чтобы достать любимый мяч, нужно слезть с дивана, доползти до шкафа и открыть дверцу). Именно сейчас особенную важность приобретает соблюдение ритуалов укладывания (по этому вопросу на сайте есть статья: Ритуалы перед сном>>>);
Проявляется характер ребенка: он становится упрямым, стремится к самостоятельности.

И это – далеко не полный перечень того, что может привести к перевозбуждению или переутомлению, которые, как знают мои постоянные читательницы, одинаково выбивают из режима сна и бодрствования.

Развиваться, постоянно получать новые навыки и знания для ребенка в 10 месяцев гораздо важнее сна. И это – не отклонение, это — «издержки возраста», если хотите;
А теперь представьте, что будет, если вас заставить за неделю выучить китайский язык. От нервного перенапряжения вы, даже будучи взрослой, как минимум, получите бессонницу. Так чего же мы хотим от наших малышей с их неокрепшей психикой?!
Добавьте сюда пик сепарационной тревожности (9- 10 месяцев), о ней я подробно рассказываю в семинаре Мама, не уходи! Или как расставаться с ребенком без стресса и слез?>>>

Вывод очевиден: ребенок 10 месяцев часто просыпается и плачет ночью, потому что его нервная система не справляется с такими нагрузками. Значит, ему надо помочь. Как – поговорим далее.

Что еще может нарушить сон 10-месячного ребенка?

В 10 месяцев ребенок спит днем 2 сна, продолжительность каждого от 1 до 1.5 часов.

Ночью ребенок должен получать 10-11 часов сна.

Если ребенок на грудном вскармливании, то ночью у него остаются опорные кормления: 24, 4,6,8 утра. Т.е ни о каких 1-2 пробуждениях за ночь, речь пока не идет. Их немного больше.

Но ночью у ребенка есть пауза глубокого сна – это, когда малыш спит без прикладываний к груди от 3 до 5 часов.

Это – ориентир (то есть со скидкой на индивидуальные погрешности), к которому нужно стремиться. Однако часто случается, что этот примерный график не выдерживается не потому, что у ребенка бум развития, а потому, что мамочка не смогла обеспечить ему должных условий.

Например:

Дискомфорт может вызывать множество факторов: неудобная постель, колючее одеяло, грубые швы на одежках, игрушка в кроватке, духота или запыленность комнаты, в помещении слишком шумно, светло, сухой воздух…

Не комфортно будет чувствовать себя и ребенок, которого лишили привычного ассоциативного ряда (резко перестали укачивать или класть рядом с мамой на всю ночь).

Здесь перечень также немал: аллергический зуд, простуда, высокая температура, колики, дисбактериоз, режущиеся зубки… После лечения, как правило, ситуация налаживается. Здесь нужно только подождать.

Возможно, ребенок в 10 месяцев часто просыпается ночью, просто потому, что последний дневной сон был достаточно долгим и, проснувшись, он еще не успел достаточно устать к моменту вечернего укладывания.

Возможен обратный процесс. Малыш, заигравшись, пропустил один из дневных снов, поэтому к вечеру перевозбуждается. Как следствие – не может заснуть;
Нервная обстановка в семье;

В 10 месяцев ребенок не просто чувствует ваше «электричество», он понимает, что от родного человека исходит агрессия, что папа обижает маму или мама ведет себя плохо…

Малыш не может заснуть не от ваших постоянных криков и перебранок, а от ощущения страха и незащищенности, которые они для крохи несут. А это уже, на минуточку, психологическая травма.

Как помочь малышу?

Вот мы и добрались до главного: как помочь малышу высыпаться ночами? Ведь это — основной залог его правильного роста, хорошего настроения с утра, высокой познавательной и двигательной активности в течение дня.

Что же нужно сделать, чтобы помочь малышу хорошо высыпаться?

Старайтесь гулять ежедневно не менее 2 часов, чтобы кроха получал достаточно кислорода;
Передвиньте все активные игры, увеселительные мероприятия на первую половину дня, чтобы к ночи у непоседы было время успокоиться;
Следите за продолжительностью и временем дневных снов. У ребенка должно быть достаточно времени, чтобы устать к ночи;
Иногда достаточно сократить время последнего дневного отдыха на 15-20 минут или укладывать малыша на него на полчаса раньше.

Чтобы понять, когда и сколько должен спать малыш, читайте статью Нормы сна детей до года>>>.

Соблюдайте ритуалы укладывания. Они помогут ребенку сориентироваться, что купание, массаж, песенка и т.д. — это подготовка ко сну;
Обеспечьте максимально комфортные условия для сна: темноту, тишину, удобство одежды и т.д.;
Показывайте ребенку, что дневное и ночное кормление отличаются: после ночного нужно дальше спать. Днем можно петь веселую песенку или рассказывать забавные стишки. Ночью кормите кроху при ночнике, не разговаривая. Причинно-следственную связь он уловит довольно быстро;

Также, много полезных советов по этому вопросу, вы найдете в статье Ребенок перепутал день с ночью>>>.

Наладьте психологический климат в семье. Это непременно сделает кроху более спокойным, а значит, засыпать он будет лучше, а спать – крепче;
Если ребенок в 10 месяцев спит беспокойно, переживая приступ сепарационной тревожности, покажите ему, что вы всегда рядом. Не закрывайте дверь в его комнату, давайте заснуть в вашем присутствии. Днем постепенно приучайте к тому, что мама, уходя, всегда возвращается, что ее уход – это не конец света.

Если вы видите, что ребенок не отпускает вас ни днем, ни ночью и вы всегда должны быть рядом;
Если нет ночного перерыва без сосаний груди;
Если при пробуждении, ребенку нужны привычные условия засыпания: укачивание, объятия, сосание груди – то это — повод посмотреть в сторону обучения самостоятельному засыпанию.

В 10-ть месяцев это вполне реально сделать за 2-4 недели.

На интернет-курсе о детском ночном сне, вы получите пошаговую схему по устранению всех причин плохого ночного сна ребенка и сможете отдыхать и высыпаться.

Подробнее о курсе здесь: Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Проблемы со сном у детей до года, в большинстве своем, возникают из-за наших неправильных действий.

Как только мы находим свои ошибки и исправляем их, все входит в нужное русло. Надо только научиться правильно искать.

А я, чем могу, помогаю вам в этом.

Пишите свои вопросы по сну ребенка в комментариях, отвечу.

Людмила Шарова, консультант по детскому сну, детский психолог.

Ребенок 10 месяцев плохо спит ночью: причины и способы устранения проблемы

Проблема беспокойного детского сна является довольно распространенной. Но такой отдых нельзя считать нормой, ведь если ребенок 10 месяцев плохо засыпает на ночь, вздрагивает, ворочается, то речь идет об отклонении. Причин такому поведению малыша может быть множество, и основные из них будут описаны в данной статье.

Ночной отдых у детей в десять месяцев: норма и отклонения

В современной педиатрии существуют усредненные нормы детского сна для каждого возраста. Если говорить о десятимесячном ребенке, то ему требуется спать не менее 14 часов в сутки. При этом следует помнить о таких понятиях, как «дневной» и «ночной» сон. Распределение происходит в следующих пропорциях:

на ночной сон отводится 8-10 часов;
дневной сон составляет, соответственно, 4-6 часов.

В большинстве случаев ребенку до года необходимо 2-3 «тихих часа» в дневное время суток. Но эти данные усреднены, потому нужно обращать внимание на особенности режима каждого конкретного малыша. Если ребенок имеет беспокойный и прерывистый сон в дневное или ночное время суток – то это уже повод для тревоги.

Беспокойный сон у ребенка в возрасте 10 месяцев

Нарушение детского сна бывает следствием целого ряда причин, включая начинающуюся болезнь, большое количество впечатлений, наличие эмоциональных потрясений и т. д. Плохой сон может возникать ввиду неправильного режима дня, когда малыш слишком много спит днем.

Очень частой причиной пробуждения и плача ребенка является банальное перекармливание, также ему может быть холодно или жарко. Наконец, плохой сон нередко обусловлен прорезыванием зубов. Поэтому очень важно с точностью определить причину такого явления.

Распространенные причины плохого сна и способы их устранения

В большинстве случаев подобная проблема возникает ввиду следующих факторов:

Проблемы со здоровьем. Беспокойство может быть вызвано нарушением пищеварения, коликами, аллергическими реакциями, рахитом, циститом, ОРВИ, болезнями неврологического характера. По этим причинам грудничок начинает плакать и крутиться в кроватке. Чтобы исключить медицинские факторы, необходимо обследовать малыша у педиатра и невролога. Если он полностью здоров, то можно переходить к другим пунктам.
Нестабильное эмоциональное состояние мамы оказывает значительное влияние на ребенка. В особенности, в раннем возрасте. Поэтому необходимо позаботиться о собственном отдыхе, переставать нервничать и восстанавливать душевное равновесие.
Неправильное создание условий для сна. Для выработки мелатонина (гормона сна), необходимо обеспечить тишину, хорошее проветривание и отсутствие яркого света. Также малыш должен иметь комфортную кроватку, лишенную посторонних предметов. Важно приучить его засыпать на одном месте.
Привычка к ночному кормлению. Здесь следует сразу оговориться, что 10-тимесячные дети уже могут обходиться без ночных приемов пищи. Очень важно различать, требует малыш бутылочку или грудь в качестве необходимости или же из-за банальной привычки. Пищеварительная система ребенка тоже нуждается в отдыхе.
Нарушение режима сна. С возрастом время бодрствования ребенка увеличивается. К 10 месяцам такой график кардинально меняется и предполагает два дневных сна. Комфортным временем для утреннего пробуждения малыша в таком возрасте считается период с 6:00 до 7:30. Не желательно допускать чересчур длительного ночного или дневного сна, поскольку это сбивает нормальный режим, и как следствие возникают трудности укладывания. Чтобы избежать подобных неприятностей, следует найти так называемое «окно сна», понаблюдав за малышом и определив комфортное время для засыпания, появляющееся при первых признаках его усталости.
Неправильные ассоциации. У ребенка должна выработаться привычка засыпать под определенные действия, к примеру, легкое покачивание кроватки. У каждого родителя может быть разработан свой «ритуал».
Недосып или перевозбуждение, произошедшие накануне. Шумные игры и просмотр телевизора непосредственно перед сном считается недопустимым. Перейти к спокойным занятиям необходимо минимум за два часа до сна, чтобы малыш мог расслабиться и успокоиться. Плач во время укладывания свидетельствует о том, что ребенок перегулял или же ложится спать чересчур поздно.
Недостаток родительского внимания. Многие дети воспринимают сон не как возможность отдохнуть, а как разлуку с мамой. Поэтому очень важно уделить малышу как можно больше внимания в последние пару часов перед сном. В особенности это касается тех случаев, когда днем мама уезжала по делам.
Стресс или изменившиеся условия. Очень важно проанализировать, не возникало ли накануне новых ситуаций. К примеру, могли приезжать гости, ребенка недавно отучили от грудного вскармливания, делали прививки и т. д. Плохой сон нередко вызывается непривычными моментами в жизни малыша, а процесс адаптации длится в среднем 2-4 недели.

В 8-10 месяцев ребенок становится более активным и любознательным. Период характеризуется освоением новых навыков, в том числе и двигательных, и это может отразиться на качестве сна.

Тревожные симптомы

Учитывая множество факторов, способных привести к нарушениям детского сна, родителю следует уметь определить тревожные симптомы, при которых требуется обращение к специалисту.

Поводами для посещения врача являются следующие факторы:

ребенок может подолгу вертеться в кроватке и часто просыпается во время ночного и дневного сна;
пробуждаясь, малыш плачет и кричит;
наблюдается беспокойство во время бодрствования;
грудничок долго не может заснуть;
родитель не видит объективных причин для подобного поведения.

Не следует ждать, пока проблема пройдет сама собой. Лучше перестраховаться и пройти комплексное обследование, исключив заболевания и серьезные неврологические расстройства.

Общие рекомендации родителям

Чтобы предотвратить расстройство сна у малыша или минимизировать их проявления, необходимо придерживаться простых рекомендаций. Здесь предпочтителен комплексный подход, который позволит обеспечить полноценный отдых растущему организму:

Правильный режим дня. Необходимо ежедневно гулять не менее двух часов, что позволит ребенку получить достаточное количество кислорода. Все активные игры и занятия должны проходить в первой половине дня, чтобы к вечеру грудничок смог успокоиться. Можно также сократить дневной отдых на 20 минут, но при этом укладывать малыша на полчаса раньше.
Правильное питание. Ребенок не должен переедать или ощущать постоянный голод. Организму следует получать пищу маленькими порциями в течение дня.
Психологический комфорт. В семье должна царить спокойная, дружелюбная атмосфера. Следует помнить о том, что маленькие дети тонко чувствуют настроение окружающих.
Систематические обследования с целью своевременно выявить скрытые заболевания.
Правильная организация спального места. У ребенка должна быть уютная кроватка. Очень важно, чтобы он засыпал только в ней. Тогда у него выработается соответствующий настрой.

Очень важно обеспечить грудничку комфортные условия для сна. Это во многом позволит предотвратить неприятные последствия.

Опасности неполноценного ночного отдыха для малыша

Если ребенок в 10 месяцев часто плохо спит, то это должно насторожить его родителя. В норме 10-ти месячные дети будут спать крепко и без пробуждений на протяжении всей ночи. Плохой сон в таком возрасте не только свидетельствует о каких-либо нарушениях, но и может отрицательно сказаться на развитии малыша. В этот период в ночное время организм активно вырабатывает гормон роста – соматотропин. Соответственно, если ночью ребенок бодрствует, это может привести к отставанию в физическом и психологическом развитии в сравнении со сверстниками. Кроме того, нарушения сна могут вызвать следующие последствия:

повышенная раздражительность, малыш становится плаксивым;
в дневное время ребенок очень вялый, будто уставший;
снижается аппетит, что в совокупности с нарушением режима сна и питания приводит к снижению иммунитета;
нарушается мышление, появляются проблемы с памятью;
в результате регулярных недосыпов могут проявляться головные боли.

В запущенных случаях дети могут страдать нарушениями веса. Поэтому наладить нормальный режим сна для 10-ти месячного ребенка нужно как можно скорее.

Профилактика нарушений сна: рекомендации доктора Комаровского

Восстановить режим сна для малыша – не столь трудная задача, как может показаться на первый взгляд. Известный доктор Евгений Комаровский рекомендует применять на практике 10 правил здорового детского сна. Эта методика не имеет плохих отзывов и помогла тысячам матерей нашей страны.

Правило I

Все члены семьи должны дисциплинировано относиться к режиму сна. Желательно определиться еще до прибытия мамы из роддома, в какое время все засыпают и просыпаются. Если взрослые ежедневно ложатся спать, к примеру, в 22:00, то и малыш приучится к такому порядку, интуитивно чувствуя, что все окружающие отдыхают. Естественно, что первое время ребенок будет просыпаться ночью, чтобы попросить кушать. Но уже спустя полгода период ночного кормления прекращается, и дети в норме должны крепко спать всю ночь.

Правило II

Дневная активность малыша (прогулки, купания, прием пищи) и полуденный сон также должны быть расписаны по определенному режиму. Это напрямую связано с ночным отдыхом. Ребенок привыкает к четкому распорядку, который установили родители, а потому его будет проще уложить поспать вечером.

Правило III

У малыша должны быть свое место для сна. По мнению Евгения Комаровского, детская кроватка может располагаться в спальне родителей до 1 годика. Так, маме будет удобнее кормить ребенка и переодевать его ночью. Как только детям исполняется год, кроватку лучше переставить в детскую (если есть такая возможность).

Многие мамы и папы пытаются засыпать совместно с ребенком, считая, что это повышает качество сна и делает его более крепким. Евгений Олегович утверждает, что такая практика абсолютно бессмысленна.

Правило IV

Если ночью ребенок спит по 30-60 минут, а затем просыпается и плачет, и при этом не установлено физиологических и неврологических заболеваний, то возможная причина кроется в том, что он чрезмерно много спит днем. Нужно решительно прерывать дневной сон малыша, чтобы ночью он спал крепче.

Правило V

Важно найти и соблюдать баланс между ночным кормлением и сном. Комаровский рекомендует оптимизировать режим питания следующим образом: с рождения и до 3-х месячного возраста ребенок биологически нуждается в кормлении 1-2 раза за ночь; с 3-х и до 6-ти месяцев достаточно 1 приема пищи в это время суток; как только малышу исполнилось полгода, ночные кормления нужно прекратить.

Правило VI

Активный режим дня – залог крепкого сна для ребенка. Если малыш за день хорошенько устанет, то его не придется успокаивать ночью. Для этого следует делать гимнастику и массаж, много гулять, занимать детей развивающими играми по возрасту. За несколько часов до отхода ко сну, активное времяпровождение лучше умерить, чтобы ограничить сильные эмоции.

Правило VII

В комнате ребенка должен быть определенный микроклимат. Доктор рекомендует придерживаться следующих параметров: температура от +18 до +20 градусов, а влажность от 50 до 70%. Важно, чтобы воздух в комнате не пересыхал, был свежим.

Правило VIII

Перед вечерним купанием малышу необходимо сделать массаж, а сами водные процедуры провести в большой ванне при температуре воды до 32 градусов. После такого удовольствия ребенок покушает с аппетитом и будет крепко спать всю ночь.

Правило IX

Важно обеспечить комфортный сон младенцу. Матрас в кроватке должен быть средней жесткости, с экологически чистым наполнением внутри. Лучше отдать предпочтение постельному белью из натуральных тканей и нейтральных цветов. По мнению доктора, подушка не нужна ребенку до 2-х летнего возраста.

Правило X

Самое важное правило – это подбор подгузников. Лучше выбирать проверенные марки, ведь от сухости и комфорта будет зависеть спокойствие сна ребенка.

Подведем итоги

Если 10 месячный ребенок плохо спит ночью, то последствия этого могут быть весьма плачевны. Поэтому следует своевременно проверить состояние здоровья малыша. Если же физиологических нарушений не выявлено, то причиной может являться банальное несоблюдение режима дня. В таком случае следует обратить внимание на рекомендации доктора Комаровского.

znatoksna.ru

Почему ребенок в 10 месяцев плохо спит - рекомендации педиатров

Распространенная ситуация, когда ребенок в 10 месяцев плохо спит, заставляет пугаться родителей. Разобравшись с причинами, почему так происходит можно по вторичным симптомам и после обследования у доктора.

Важность полноценного сна

Подобное состояние, когда малыш постоянно вертится, долго засыпает и плачет во сне, называется регрессией детского сна, чаще всего наблюдается у младенцев 10 месяцев. В то время как большинство родителей наблюдают нарушения сна у младенцев в возрасте от 3,5 до 4 месяцев, то в некоторых случаях подобная регрессия может наступить и в более поздний период.

Такой напряженный период, когда 10-месячный ребенок плохо спит, обычно продолжаются от 3 до 4 недель. Эти 6 недель превращаются в вечность для невыспавшихся родителей. В большинстве случаев, нарушения режима сна в этом возрасте, характеризуется ускорением развития мозговой деятельности. Ведь именно в этот период, ребенок начинает активно изучать мир – ползать, играть и предпринимает первые попытки делать самостоятельные шаги, получает много новых впечатлений.

Также малыши учатся понимать язык общения, а также распределять предметы по категориям. На вершине основных этапов развития, у ребенка начинают расти первые зубы, которые приносят дополнительный и весьма ощутимый дискомфорт.

Сон в этом возрасте все еще очень важен для малыша. В идеальном режиме, дети в этом возрасте должны спать по 10-12 часов ночью и 2-3 часа в течение дня, просыпаться только на одно кормление грудью или адаптированной смесью. Но наравне с другими этапами развития, ночной сон может быть нарушен, пока ребенок переживает скачок в развитии. Как правило, в таких случаях мозг активно работает ночью, что создает неудобства малышу, и он не может уснуть. Это связано с тем, что он активно пытается усвоить полученные навыки.

Еще одной распространенной причиной того, что ребенок в 10 месяцев плохо спит, является отсутствие третьего дневного сна. Это заставляет малыша суетиться больше обычного и в результате приводит к нервной утомляемости, которое становится причиной, по которой малыш долго засыпает ночью.

График сна ребенка, необходимо наладить в ближайшее время, потому что в случае отсутствия должного отдыха, как ночного, так и дневного, малыш становится нервным и как следствие проявляет больше капризов. Также может нарушиться общее развитие младенца.

Допустимые нормы

В 10 месяцев ребенок является полноценной личностью, который ползком или на нетвердых ногах, исследует каждый уголок дома. Родители смотрят на своего малыша и вполне справедливо полагают, что он может пропустить один сон из общего режима, но педиатры настаивают на следовании распорядка дня.

Примерное расписание младенцев в 10 месяцев таково:

ВремяДействия

С 6.00 до 7.00	Утренний подъем, прием первого завтрака и режим активного бодрствования
10.00-11.00	Прием второго завтрака и дневной отдых
12.00-13.00	Малыш пробуждается, время активных игр, проведения гимнастики и прогулке на свежем воздухе
14.00 – 15.00	Обеденный прием пищи, продолжение игр
16.00-17.30	Время для второго дневного отдыха
18.00-18.30	Вечерний прием пищи, продолжение активных игр
21.00-22.00	Легкий перекус, перед сном ребенку нежелательно кушать тяжелую пищу, подготовка к ночному сну. ВАЖНО! Игры перед сном лучше подбирать спокойные и не возбуждающие мозг ребенка.

Очень важно следить за поведением малыша, ведь чаще всего они дают понять родителям, о своем желании поспать. Если в эти моменты не успеть уложить ребенка в постель, то его режим будет нарушен и весь день будут капризы и необоснованные истерики.

Особенности сна в этом возрасте

10-месячный малыш проходит новый этап своего развития. Этот этап формирования малыша называется «последовательностью». Именно сейчас, ребенок начинает осознавать, что для достижения определенного результата, необходимо совершить ряд действий, которые приведут к желанным последствиям.

Активное физическое развитие крохи, может привести к чрезмерной усталости, что очень часто раздражает малышей. И именно это, становится причиной того, что начинает крутиться, изгибаться и вертеться в разные стороны, перед тем как крепко уснуть. Теперь у малыша уходит больше времени на релаксацию и засыпание, а посреди ночи он может встать и предпринимать попытки делать первые в своей жизни шаги.

Родители должны понять, что это неотъемлемый период в развитии крохи и не мешать ему в достижении поставленных целей.

Совет: Прикладывать к груди педиатры рекомендуют в период с 4 до 8 утра.

Влияние внешних раздражителей на сон

Если малыш в десять месяцев часто просыпается ночью, это сигнал к тому, что он испытывает дискомфорт. Существуют несколько причин, которые могут вызывать чувство дискомфорта у младенца в 10 месяцев.

Чувство голода. Самая распространенная причина, по которой ребенок просыпается посреди ночи и начинает кричать – он хочет кушать.
Ощущение жажды. Об этой причине многие родители забывают, но очень часто, дети просыпаются ночью от обычного желания попить.
Чрезмерная усталость или перевозбуждение. Младенцы до года, нуждаются в частом отдыхе, в 10 месяцев интервал между бодрствованием и сном, должен составлять не более 4 часов. Если ребенок не поспал своевременно или перед сном играл в слишком шумные и активные игры, то это может стать причиной плохого сна.
Желание стимуляции движения. В этом возрасте некоторые малыши, все еще не могут расслабиться и заснуть, без дополнительного укачивания.
Поиск соски. Есть дети, которые с рождения отказывались от сосок. Но те, кто с удовольствием засыпал по мерное раскачиванье и сосание соски или бутылочки, даже в 10 месяцев будут плохо засыпать без нее.
Режутся зубки. Очень важный этап, который определяет взросление крохи, через него проходит каждый родитель.
Изучение новых навыков.

Микроклимат

Если младенец в 10 месяцев плохо засыпает на ночь, причиной этой неприятной ситуации, может стать неподходящий микроклимат в детской комнате. Чтобы этого избежать достаточно:

Делать ежедневно влажную уборку в помещении с малышом.
Поддерживать температуру не выше 22 градусов.
Проветривать помещение, непросто приоткрывая окна, а создавая в доме сквозняк. Лучше укладывать малыша с приоткрытой форточкой или окошком.
Приглушать источники яркого света и создавать полумрак в дневное время.

Для комфортного сна у ребенка, перед сном его необходимо искупать в теплой ванне с добавлением трав череды или ромашки. Сделать успокаивающий массаж с использованием специальных детских масел, при этом легкими движениями поглаживать спинку малыша.

Еще одна из частых причин, почему младенцы долго не могут уснуть – перевозбуждение. Возникает подобное явление, в результате чрезмерно активных игр, шума или бурного веселья. Поэтому за 2 часа до сна, малышу необходимо создать успокаивающую атмосферу и включить расслабляющую музыку.

Одна из самых распространенных патологических процессов – поведенческая инсомния, которая проявляется у малышей в 10 месяцев неспособностью к самостоятельному засыпанию и поддерживанию длительного, непрерывного сна в течение всей ночи. Для избавления ребенка от этой проблемы, необходимо пройти обследование у невропатолога, который назначит прием успокоительных витаминов, для нормализации процесса релаксации.

Важность сна

Пользу от сна трудно переоценить, собственно, как и вред от постоянного недосыпания. Особенно это касается деток до 3-х лет. Достаточно понаблюдать за пятимесячным ребенком, который плохо спит ночью, а днем и вовсе бодрствует – он выглядит раздражительным, постоянно капризничает, становится плаксивым.

Отдых во сне напрямую связан с умственным, физическим и психологическим развитием малыша, поэтому для того, чтобы ребенок был активен, бодр и весел, развивался, кушал с аппетитом и рос здоровым на радость родителям, ему необходим полноценный и здоровый отдых.

Основные показатели важности сна:

во время отдыха восстанавливаются силы;
отдыхает не только тело, но и мозг;
во сне организм малыша активнее вырабатывает гормон роста.

Особенности сна младенцев в этом возрасте

Пятимесячный карапуз начинает все больше и больше познавать окружающий мир, а времени на отдых отводить все меньше. То, что ваш малыш стал спать не так много, как раньше, абсолютно нормально и не несет в себе никакой опасности. Волноваться необходимо в тех случаях, когда ребенок в 5 месяцев плохо спит по ночам, просыпается чуть ли не каждый час, беспокойно крутится во сне, постоянно ворочается, выбирая позу для сна, и даже плачет.

Следует учитывать, что причиной того, что малыш беспокойно спит, может быть обычное чувство голода.

Кроме того, ребенка могут тревожить кишечные колики либо начинающие прорезаться зубки.Также уделите особо пристальное внимание условиям, в которых спит ваш ребенок. Поддерживайте оптимальную температуру в помещении (20-22 градуса), в комнате не должно быть пыли. В вечернее время суток избегайте эмоциональных и физических нагрузок, а вместо этого, лучше создайте для малыша спокойную, располагающую ко сну атмосферу.

Ночной отдых пятимесячного человечка должен составлять не менее 9 часов. Нет ничего плохого, если он проспит 10-12 часов. Днем считается нормой шестичасовой отдых с пробуждениями на кормление. И всё же, норма сна грудного ребенка зависит от самого ребенка. Другими словами, исходя из поведения малютки, его настроения и состояния, можно определить, достаточно ли он спит или же нуждается в дополнительном отдыхе.

Детские врачи советуют укладывать деток на сон в одно и то же время. Смена распорядка дня и режима сна негативно сказываются на качестве отдыха ребенка, а значит, на его общем состоянии и дальнейшем развитии. Продумайте наиболее подходящее время для сна, игр и прогулок и придерживайтесь этого графика.

Воспользуйтесь таблицей, чтобы знать, сколько времени, и в каком в возрасте ваш малыш должен отдыхать:

Возраст ребенкаНорма сна ребенка

Новорожденный (до 1 месяца)	16-18 часов в сутки
1 месяц	15-18 часов в сутки
4 месяца	10-12 часов ночью + 2 коротких сна днем (по 2-3 часа каждый)
6 месяцев	10-11 часов ночью + 2 коротких сна днем (по 2 часа каждый)
9-18 месяцев	10-11 часов ночью + 2 коротких сна днем (по 1-2 часа каждый)

Факторы, влияющие на сон

Если грудничок в 5 месяцев плохо спит ночью, это может быть обусловлено тем, что он просто проголодался. Ведь все детки разные: кому-то достаточно покушать один раз, другому же малютке требуется порядка 3-4 пробуждений, чтобы утолить голод. В любом случае кроху обязательно следует накормить.

Существует еще несколько факторов, которые негативно влияют на отдых грудничка в 5 месяцев:

Переутомление – набравшись впечатлений и вдоволь наигравшись днем, ваш малыш никак не желает успокаиваться и даже не думает уставать. На первый взгляд. На самом же деле, чрезмерное переутомление плохо влияет на качество ночного отдыха – младенцу трудно успокоиться, ему тяжело засыпать.
Первые зубки – в этом возрасте у ребенка может прорезаться первый зубик. Явление это редко протекает безболезненно и часто приходится именно на вечернее (ночное) время суток. Десны малыша краснеют и набухают, он становится капризнее обычного, а иногда и вовсе плачет от испытываемой боли. Возможно незначительное повышение температуры тела до 37,2 градусов.
Болезнь – обратите внимание на общее состояние грудничка. Вероятно, ему мешает дышать заложенный носик или поднялась температура.
Кишечные колики – часто встречаются в этом возрасте. Понаблюдайте за малышом – если он плачет, поднимает ножки и пытается прижать их к животику, то вы имеете дело именно с коликами.

Обратите внимание на помещение.

Важно, чтобы комната, в которой спит ваш младенец, регулярно проветривалась, однако не переусердствуйте – в комнате не должно быть жарко и душно, но и холод недопустим.

Делайте влажную уборку каждый день. Воздух не должен быть пересушен, в противном случае воспользуйтесь специальным увлажнителем.

Откажитесь от подвижных и шумных игр в вечернее время. Вопреки распространенному мнению, это не сделает отход ко сну более быстрым, а наоборот – ребенок перевозбудится, и уложить его спать будет еще проблематичнее. Оставьте яркие эмоции и забавы на утреннее или дневное время суток. Помните, малыш должен устать, а не переутомиться.

Безусловно, если вы чувствуете тревогу за свое чадо, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Ведь помимо перечисленных факторов, это могут быть патологии, которые стали причиной плохого детского сна (заболевания центральной нервной системы, инфекции и так далее).

Полезные советы мамам

Многие опытные мамы и даже некоторые педиатры рекомендуют выработать так называемый «вечерний ритуал». То есть выполнять одни и те же действия перед сном каждый вечер, и крохе не останется ничего другого, как привыкнуть к нему и принять. Например, после ужина и вечернего купания можно почитать сказку, собрать и сложить на место игрушки, включить ночник и спеть колыбельную. Со временем все эти действия будут ассоциироваться у малыша с отходом ко сну.

Днем старайтесь не затягивать с укладыванием ребенка, иначе он станет раздражительным и плаксивым, и тогда уложить на отдых его будет куда сложнее. Дневной отдых может проходить не только дома, но и на свежем воздухе, во время прогулки. Обязательно покормите ребенка перед выходом из дома, чтобы он не страдал от голода.

К сведению: Небольшая прогулка будет полезна и в вечернее время. Свежий воздух полезен для иммунитета, а спать на улице малютка будет дольше и крепче.

Также детские врачи советуют:

Совместный отдых с родителем – грудничок чувствует себя лучше и безопаснее, а сон его становится спокойнее, когда он знает, что мама и папа рядом. Недостаток этого метода в том, что рано или поздно малышу все равно придется вернуться в свою кроватку, но, чем дольше он спит с родителями, тем больше к этому привыкает, а значит, тем труднее его будет отучить от совместного сна.
Если по каким-либо причинам первый пункт для вас неприемлем, воспользуйтесь небольшой хитростью – положите грудничку в кроватку что-то из своей одежды. Кроха ощутит себя спокойнее, если будет чувствовать ваш запах – значит, мама рядом.
Правильное место для сна – кроватка малыша должна быть ровной, с жестким в меру матрасиком. Подушка ему пока не нужна. Не укутывайте младенца и не допускайте его перегревания. Следите за чистотой постельного белья малютки.
Положите ребенку в кровать любимую игрушку, некоторым деткам это очень нравится. К тому же это будет ассоциироваться с отходом ко сну.
При вечернем купании, добавьте в воду успокаивающие травы (мелисса, ромашка и так далее);
Важный момент – если вы укачиваете ребенка на руках перед сном, не дожидайтесь, пока он полностью уснет. Кладите его в кроватку задремавшим, чтобы младенец учился засыпать самостоятельно. В противном случае, отдых у него будет ассоциироваться с матерью и её укачиваниями, и при малейшем пробуждении ему снова понадобятся ваши руки.

Стоит ли говорить, что все усилия по организации крепкого и здорового сон для младенца, будут бесполезны, если в семье не царит благоприятная атмосфера. Негативные эмоции вредят малышу. Оградите его от ссор, разговоров на повышенных тонах и любого резкого шума. Помните, что дети впитывают себя то, чем окружены – так окружите его любовью и заботой, чтобы он рос счастливым и здоровым вам на радость.

Page 3

Ваш, казалось бы, только недавно рожденный малыш растет действительно не по дням, а по часам. И чем старше, тем активнее и любознательнее он становится. И если в первый месяц жизни кроха проводил бóльшую часть своей жизни во сне, то к 8-ми месяцам ему требуется меньше времени на отдых.

Однако существует огромная разница между понятиями «8-месячный ребенок спит меньше» и «8-месячный ребенок плохо спит». В медицине определены показатели времени, которое следует отводить на сон, и задача мамы – правильная организация распорядка дня.

Распорядок сна ребенка в 8 месяцев

Нормой сна 8-ми месячного ребенка считается примерно 14 часов в сутки. Оптимальный вариант – 10 часов ночью и 2 коротких дневных сна (по 2 часа каждый). Считается полезным выработать режим сна и отдыха вашего малыша, чтобы он ложился спать в одно и то же время. В процессе сна вырабатывается гормон роста, поэтому значение отдыха во сне просто неоценимо для физического развития крохи, к тому же сон отлично восстанавливает силы и энергию.

Когда младенец спит, то отдыхает не только его тело, но и мозг. С момента рождения малютка испытывает постоянные стрессы, ведь он постоянно сталкивается с чем-то новым, неизведанным. Каждый день для него – новое открытие. А это значит, что он остро нуждается и в эмоциональном отдыхе.

Кроме того, здоровый сон укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие и настроение малыша. Ведь ослабленному бессонницей организму труднее сопротивляться инфекциям, а плохо выспавшийся ребенок вряд ли будет настроен на игры и веселье. Подводя итог, можно сделать вывод, что отдых во время сна является без преувеличения наиважнейшим условием не только для физического, но также и для умственного и психического развития.

Днем для вашего малютки будет полезен сон во время прогулки на свежем воздухе. Не стоит увлекаться и давать спать малышу более 3 часов за один раз, так как есть риск того, что вволю выспавшись днем, ночью ребенку, в отличие от вас, просто не захочется спать. Для отхода на ночной отдых следует выбрать определенное время и всегда придерживаться его. Перед укладыванием рекомендуется искупать карапуза и покормить.

Факторы, влияющие на спокойный отдых малыша

Естественно, малыш 8-месяцев плохо спит непросто так, а по определенным причинам. Не зная источника нарушения, и без того уставшие родители окончательно выматываются, пытаясь уложить спать чадо.

Случаи, когда ребенок в 8 месяцев плохо спит ночью, не так уж редки и уникальны. Чтобы устранить проблему, необходимо найти ее источник. Причин беспокойного сна младенца может быть много. Они могут носить физиологический либо эмоциональный характер.

Основные причины плохого сна:

Голод или жажда – ребенку уже введен прикорм плюс ко всему он все еще получает грудное молоко либо молочную смесь. И все же, за день он тратит много энергии, поэтому неудивительно, что ночью он нуждается в кормлении.
Прорезывание зубов – к сожалению, редко проходит безболезненно. Десны малютки опухают и неприятно зудят, иногда повышается температура тела. Про сон тут и думать нечего - ребенок беспокойно крутится, хныканье перерастает в плач или даже крик – ему больно и нужна ваша помощь;
Проблемы с пищеварением, болит животик – так как ребенок получает прикорм, внимательно следите за продуктами, которые вы ему вводите. А так же, следите за своим питанием, если кормите ребенка грудью. Записывайте каждый новый продукт, который получает малыш, и отслеживайте реакцию его организма.
Бессонница – ребенок в 8 месяцев плохо спит ночью и постоянно просыпается потому, что просто-напросто не умеет засыпать самостоятельно. Происходит это потому, что он привык к засыпанию у мамы на руках либо рядом с родителями. Если младенец, не страдающий бессонницей, проснется оттого, что ему неудобно, он просто примет удобное положение и продолжит спать. Тут совсем другая ситуация. Каждый раз, закрывая глазки, ребенок знает, что мама рядом. И поэтому, проснувшись и не найдя ее рядом, малыш начинает бить тревогу, срочно требуя маму к себе.
Неврологические заболевания – к счастью, плохой сон редко связан с заболеваниями такого характера. Конечно, лучше обратится к врачу, чтобы исключить возможность болезни, либо при необходимости вовремя устранить ее.
Переутомление – за день малыш получил слишком много новых впечатлений, а перед сном решил активно поиграть с папой. А может быть, что-то произошло с ним впервые. Например, он первый раз самостоятельно встал на ножки. Перевозбуждение как физическое, так и эмоциональное может стать причиной плохого сна крохи.
Перевозбуждение нервной системы – в вечернее время суток недопустимы подвижные игры, яркий свет, громко работающий телевизор или радио. Отложите все веселье на первую половину дня, а вечером лучше создать спокойную, располагающую к отдыху атмосферу. От просмотра мультика лучше отказаться в пользу чтения сказки.
Дискомфорт – если ребенок засыпает с полным подгузником или укутан в три одеяла при температуре воздуха в помещении 23 градуса, то, скорее всего он испытывает некоторые неудобства. Создайте максимально комфортные условия для сна вашему малышу – после вечернего купания наденьте ему удобную пижаму, постелите чистое постельное белье. Воздух в комнате должен быть чистым и свежим.

Методы нормализации режима

Хорошая новость в том, что в большинстве случаев, проблему плохого сна можно решить самостоятельно, без вмешательства специалистов. Если 8-месячный ребенок плохо спит, с этим можно бороться, в первую очередь наладив режим.

Чтобы младенец учился засыпать без капризов и плача, необходимо создать так называемый «ритуал сна» - последовательные действия, которые будут ассоциироваться у малыша с отходом ко сну. Приучайте укладывать своего карапуза в одинаковое время. Делайте все по порядку: купание, легкий массаж, кормление, сказка или колыбельная, сон. Последовательность, наиболее подходящую для нее и ее ребенка, каждая мама может выбрать самостоятельно. Повторяйте эти действия каждый день – со временем ваш малыш привыкнет к такому распорядку, для него это будет определенным сигналом ко сну.

Многие врачи настоятельно не рекомендуют укачивать ребенка на руках до полного его засыпания.

Это касается и совместного сна. Запаситесь терпением и постепенно приучайте кроху засыпать самостоятельно – вы удивитесь, насколько спокойнее и крепче станет сон вашего малыша, когда он научится погружаться в сон без вашей помощи. Просыпаться он будет действительно по весомой причине (голод, боль, дискомфорт).

Другими словами – если он в состоянии заснуть без мамы, то сможет и спать без мамы всю ночь. Конечно, речь не идет о том, чтобы бросить малютку одного в комнате и пусть там истошно орет, привыкая к самостоятельности. Важно все делать плавно, постепенно, максимально безболезненно. Будьте рядом, пусть кроха не чувствует себя покинутым. Он должен понимать, что мама рядом и никогда его не бросит, но засыпать он будет один.

Помимо всего прочего, малышу необходимо создать правильные условия, в которых ему будет гарантирован здоровый и крепкий сон. Несколько полезных рекомендаций дает известный педиатр Евгений Олегович Комаровский.

Комната, в которой спит ребенок, должна регулярно проветриваться. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов. В прохладном помещении дети спят гораздо лучше.
Обязательна ежедневная влажная уборка. Избавьтесь от «пылесборников» - предметов, не поддающихся полному удалению пыли.
Исключите чрезмерную активность во второй половине дня, особенно перед сном. Для выплескивания энергии есть утро и день.
Не перегружайте маленький желудок тяжелой пищей на ночь. Отдайте предпочтение фруктам, дайте ребенку немного творожка. Перед сном полезно выпить кефир.
В воду для купания добавьте целебные травки – ромашку, зверобой и так далее. Вода не должна быть горячей.
Будет лучше, если днем вы будете уделять ребенку как можно больше внимания. Важно, чтобы кроха чувствовал себя любимым. В этом случае, ему не нужно будет убеждаться в родительской любви по ночам.

Время для обращения к сомнологу

Редко, но все же существуют случаи, когда все-таки стоит обратиться за медицинской консультацией и возможно, лечением. Если все меры приняты, но проблема не решается, если ребенок постоянно капризничает, кушает без прежнего аппетита, плохо прибавляет в весе, не тяните с визитом к доктору.

Начните с посещения педиатра. Обратиться так же стоит к неврологу. При необходимости вам назначат УЗИ головного мозга. Помните, что заболевание лучше выявить на ранней стадии.

netsna.com