Как закалять ребенка со слабым иммунитетом


Как укрепить иммунитет ребенку закаливаниями

23 Ноября 2016

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом (советы доктора Комаровского). Иммунитет ребенка – мощный «экран», который должен защищать его от болезней, помогать восстанавливаться в случае заболевания. Дети со слабым иммунитетом подвержены огромному количеству простудных заболеваний.

Слабый иммунитет может стать следствием:

  • отсутствия грудного вскармливания;
  • неправильного питания;
  • приема иммуномодулирующих препаратов.

Полезно прочитать: Детский иммунитет и способы его укрепления.

Современная медицина предлагает различные препараты для профилактики заболеваний, но чаще всего лекарства (так называемые «фероны») оказывают противоположное действие, нарушая функции организма.

Можно укреплять иммунитет с помощью продуктов питания и коррекции рациона (добавить натуральных витаминов (фрукты, овощи), продукты пчеловодства, ягоды, орехи).

Одним из самых простых и эффективных способов укрепления детского иммунитета считается закаливание. Причем, закаливание – это не просто обливание холодной водой, а целый комплекс процедур.

Зачем закалять детей

Закаленный ребенок:

  • реже болеет простудными заболеваниями;
  • легче переносит тяжелые заболевание и операции;
  • лучше развивается;
  • более активен, спортивен, энергичен.

Закаливание укрепляет иммунитет ребенка, но не гарантирует стопроцентной защищенности от болезней. Закаленные дети тоже болеют, но гораздо реже и легче.

Об укреплении иммунитета закаливанием чаще всего задумываются родители часто болеющих детей. Ослабленный организм ребенка не может противостоять заболеваниям, поэтому происходит заражение.

Стоит отметить, что закаливание – это не единичное мероприятие, а образ жизни, поэтому свои привычки нужно будет поменять не только ребенку, но и родителям. Образ жизни детей должен быть приближен к естественному (прогулки на свежем воздухе, правильное питание, активные игры).

Что вредит иммунитету

Прежде чем поговорить о процедурах закаливания, стоит остановиться на распространенных родительских ошибках, которые мешают нормальному формированию иммунитета. Самые распространенные ошибки.

  1. Одежда не по погоде. Причем, чаще всего родители «кутают» детей, одевая зимой майку, несколько теплых кофт, куртку с теплой подкладкой, теплый шарф, закрывающий половину лица, летом – теплый комбинезон и курточку. Все это препятствует нормальной терморегуляции, ребенок потеет и заболевает.
  2. Переедание. Ребенок должен есть столько, сколько он сам хочет, не нужно бегать за ним по квартире с ложкой, уговаривая съесть «за маму», «за папу».
  3. Отсутствие прогулок. Лишение прогулки – один из распространенных способов наказания ребенка. Свежий воздух лучше всего укрепляет иммунитет. Дети, которые выходят на прогулки в любую погоду, болеют, как правило, реже.

С чего начать

Начать стоит с правильной организации самого закаливания:

  1. Результат не зависит от того времени года, когда закаливание начато, поэтому начать можно в любое время;
  2. Закаливающие процедуры должны носить регулярный характер (повторяться в одно и то же время ежедневно);
  3. Ребенок должен быть абсолютно здоров, если ребенок болен следует подождать, поскольку процедуры закаливания могут навредить.

Купание в прохладной воде

Этот вид закаливания самый популярный. Применять его можно в первого месяца жизни ребенка. Начать нужно с постепенного уменьшения градуса воды, в которой моется малыш (до 36-34 градусов), после которого ребенка обливают водой на 1-2 градуса холоднее той, что была до этого в ванной. После процедуры малыша нужно завернуть в теплое полотенце, слегка растереть.

Температурный режим зависит от возраста ребенка, сезона.

  1. Дети до года (зимой - 36-30 градусов, летом – 35-28);
  2. До 3 лет (зимой – 34-28, летом – 33-24);
  3. До 5 лет (зимой – 33-26, летом – 32-22);
  4. До 8 лет (зимой – 32-24, летом – 30-20).

Показатели температуры воды примерны, они могут быть скорректированы в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

Воздушные ванны, прогулки, солнечные ванны

Воздушные ванны особенно полезны грудничкам. Они укрепят иммунитет, улучшат состояние кожи. Если позволяет погода, воздушные ванны можно устраивать на улице, в весенний, осенний, зимний период процедуры можно проводить дома. Ребенка нужно полностью раздеть, оставить полежать голышом 5-7 минут (температура воздуха 22 градуса).

Продолжительность воздушных ванн стоит постепенно увеличивать до 15-20 минут, снижая температуру до 16-14 градусов.

Полезно для иммунитета ребенка пребывание на улицу в солнечную погоду (голову, плечи стоит защитить одеждой). Можно ходить босиком (профилактика плоскостопия).

Не стоит забывать про ежедневные прогулки с ребенком. Эта простая мера способна укрепить иммунитет.

Плавание

Особенность плавания в сочетании нагрузки на организм с закаливающим действием прохладной воды. Малышам до года нужно плавать – 1-2 минуты, 4-5 лет – до 10 минут.

Плавать можно в бассейнах и открытых водоемах (температура воды от 22 градусов).

Физические нагрузки

В физической активности нуждаются все дети. Это не обязательно серьезные занятия спортом. Очень активным детям достаточно будет только утренней зарядки с небольшим разогреванием мышц, растягиванием, тогда как спокойным малышам нужна будет дополнительная активная деятельность.

Конечно, дети не будут самостоятельно делать упражнения, родителям придется разработать комплекс упражнений для ежедневного занятия с ребенком. Для того чтобы зарядка прошла весело и быстро можно использовать детскую музыку.

Упражнения на фитболе для грудничков Как делать массаж и гимнастику ребенку

В двух словах…

Для укрепления слабого иммунитета ребенка нужно:

  • ежедневно гулять (в любую погоду);

  • не принуждать есть;

  • поощрять физическую активность;

  • приучать ребенка к соблюдению режима (режим умственной работы и физические нагрузки нужно чередовать);

  • вывозить ребенка за город или на речку при любой возможности;

  • ежедневно устраивать грудному ребенку воздушные ванны.

Правила очень простые, но их соблюдение порой требует кардинальной перестройки режима и ребенка и родителей. Закаливание принесет пользу тогда, когда оно будет приносить удовольствие, а не станет ежедневной повинностью.

Советы доктора Комаровского

womensec.ru

Закаляем ребёнка со слабым иммунитетом правильно

Доброго дня, дорогие читатели! Вы замечали, что детишки, за которыми нет особого присмотра, болеют реже? Они бегают по лужам, пачкаются грязью и хоть бы что! А тут пылинки сдуваешь, а ребёнок не вылазит из череды ОРЗ! В чём секрет? Почему такая разница? Возможно, дело в закалённости?

Если так, то тогда как закалять ребёнка со слабым иммунитетом? И как распознать этот слабый иммунитет? Об этом я и расскажу!

Признаки плохого иммунитета

До того, как моя дочка пошла в садик, особых проблем с простудами у нас не было. Но садовский коллектив дал о себе знать на первой же неделе. Знакомо? Педиатры говорят одно, что надо всё равно водить. Даже с соплями и кашлем, главное, чтобы температуры не было. Мол, так иммунитет тренируется. Но в научной литературе пишется, что иммунная система крохи окончательно формируется к 7 годам! И так и будет малыш болеть, если его сталкивать лицом к лицу с простудой.

Но ведь у всех деток болезни происходят по разному. И, возможно, ваш карапуз не заложник плохого иммунитета? Как определить? Я выделила несколько признаков, по которым ребёнка можно отнести к группе часто болеющих детей:

  • Частота. Карапуз болеет не менее 6-ти раз в год — это до 3-х лет. От 4-х до 5-ти лет частота простуд более 5-ти раз. А детки постарше болеют больше 4-х раз. Превышение этого порога позволяет отнести малютку к категории часто болеющих.
  • Кроха чихает от малейшего дуновения ветерка.
  • Длительные восстановления после заболеваний.
  • Вялость.
  • Постоянные аллергии.
  • При постоянных простудах редкое повышение температуры. Да, я раньше думала, что это хороший признак, а не так. Ведь подъём температурных границ свидетельствует о том, что организм начинает бороться с вирусом! И если этого не происходит, когда должна быть, то борьбы никакой нет. Поэтому, присмотритесь к этому признаку.

Конечно, поставить такой диагноз может лишь врач. Он и определит, почему у ребёнка иммунная система ослаблена. А я дам вам полный список причин. Возможно, среди них вы найдёте свою?

Причины

Вот и да. Правда пылинки сдуваешь, а дети бесконечно простужаются. Да так, что порой и руки опускаются. И вроде понятно, что закалять надо. Но прежде чем принимать такие меры, надо искоренить первопричину. Как вы считаете? На самом деле их не так много и с большинством можно бороться. Вот список:

  • Некачественное питание матери во время беременности. И не только питание, но образ жизни. Да, дорогие мои, всё начинается с истоков. Именно в утробе малыш приобретает свой первоначальный иммунитет. Его хватает примерно до полугода.
  • Внутриутробное развитие. Скажите, не было никаких инфекций при беременности? А родили в срок? Это сказывается на здоровье карапуза.
  • Отсутствие грудного вскармливания. Даже самая дорогая смесь не может восполнить организм крохи теми веществами, что грудное молоко.
  • Сбитый график малыша. Обязательно соблюдайте часы сна и бодрствования.
  • Перенесённые заболевания уже родившимся ребёнком. Очень коварными являются сальмонеллёз, корь, не долеченные вирусные болячки.
  • Приём антибиотиков так же рушит иммунные функции организма.
  • Незнание родителей о правилах закаливания.

Я не зря указала последний пункт. Редко кто из родителей знаком с азами закалки. Особенно, если ребёнок почти не выбирается из череды простуд.

Правила поведения

К болезненным деткам внимание должно быть особым. Здесь не может быть мелочей. Важно всё. Прочитайте внимательно пункты, которые я указала ниже.

  • Порядок в детской комнате. Никаких пылесборников в виде красиво стоящих мягких игрушек или книжек. В идеале игрушки должны легко мыться, а книжки лежать в коробках.
  • Обязательные проветривания.
  • Ежедневные прогулки. Не ленитесь и не забывайте. Назначьте часы для гуляния. Противопоказанием может быть лишь сильный мороз или ураган. Как правило новорождённые могут гулять до -10 градусов, детки после полугода до -15. После года до -18.
  • Обильное питье. Нет, конечно пичкать карапуза не нужно. Но предлагать почаще воду необходимо. Именно воду, не соки, компоты и другие напитки. Почему? Просто вода полностью выводится из организма, унося с собой всю инфекцию. А компоты частично. Но это не значит, что отвары пить совсем запрещено. Нет! Пейте на здоровье. Но воде давайте главенствующее место.
  • Правильное питание. Скажите, разрешаете ли вы употреблять своему ребёнку чипсы и прочую ерунду? Отменяйте! Только здоровая пища: фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы. Химия засоряет кишечник. И он просто не в силах всасывать полезные вещества.
  • Не пренебрегайте гимнастикой. Хорошая зарядка по утрам, это отличная профилактика!
  • Хорошенько мойтесь после прогулок! Кроме мытья рук и лица пользуйтесь солевыми растворами в носик. Я промываю дочке пазухи таким средством из расчёта 1 чайная ложка на литр кипячённой охлаждённой воды. Когда была совсем маленькой, пользовалась обычным физраствором. Просто капала в носик. Пару раз, на начальной стадии насморк останавливался и простуда не разгоралась дальше. При этом выдерживала интервал в 30- 40 минут, и снова капала.

Это же не методы закалки, скажете вы! Да, не методы. Но именно эти азы помогут укрепить здоровье малютки. Ведь только здорового кроху можно подвергать закаливанию.

Как закалять правильно?

Итак, когда ребёнок полностью выздоровел после очередной инфекции, можно приступать к кардинальным методам закаливания. Конечно, в фонтане ледяной воды купать рано. Но постепенно и к этому можно привыкнуть.

  1. Посоветуйтесь с педиатром. Только он может одобрить ту или иную процедуру. Самостоятельно такие решения не принимаются.
  2. Начинайте с самого простого. И обязательно сочетайте закалку с принципами, описанными выше: правильным питанием, режимом дня и т.д.
  3. Температурные границы понижайте не более, чем на 1 градус. Как часто? Раз в неделю. Только, когда организм привыкнет к такому понижению, можно действовать дальше. Как понять, что уже привык? После снижения градусов, малыш весел, бодр и не заболевает.
  4. Если заболел, что делать? Возобновлять процедуры только после полного выздоровления. На каком уровне? Это решит врач. Как правило, возвращаются на несколько шагов назад. Скажем, вы обтирали малютку водой температуры 27°. Вернитесь к 30. Иногда врачи рекомендуют вообще начать заново. Тут подход индивидуальный.
  5. Все процедуры, даже самые простые, начинать надо в летнее время.

Ну что ж, когда известны принципы, будет интересно, какие схемы используются для деток разных возрастов.

Способы закаливания детей 0 – 1 годик

Не удивляйтесь. Но чем раньше начнутся процедуры по закалке, тем лучше. Вот что можно в этом возрасте:

  • Воздушные ванны. Оставляйте малыша без ничего. Начните с пары минут, увеличивайте каждую неделю не минуту. Только смотрите, чтобы он не мёрз. Оптимальная температура для таких манипуляций 22-23°.
  • Бассейн. Как только заживёт пупочная ранка, можно плавать!
  • Массаж пальчиков. Мните пальчики на ножках и ручках. Там масса нервных окончаний, отвечающих за иммунную систему.
  • Массаж мочек ушек. Просто трите и потягивайте.

Главное не останавливаться на достигнутом, и продолжать мероприятия по закаливанию после года.

Закаливание от года до 3-х

Оставляем те же процедуры и добавляем новые:

  • Активные физические упражнения и игры. Можно даже голеньким побегать минут 10!
  • После полутора — двух лет можно пробовать душ. Начните с 35°. Каждую неделю снижайте на градус. Так, доведите до 28 температурный показатель.
  • Босиком по массажным коврикам! Тут могу поделиться опытом! Я дочке одевала по два носочка на каждую ножку. А между носочками рис насыпала. Бегала с удовольствием!
  • Солнечные ванны в утренние часы. В одних трусиках, босиком по асфальту!

А теперь рекомендации для более старших.

Закаливание от 3-х до 6-ти лет

В этом возрасте детки уже повыносливей. Градусы сокращаются, и добавляются новые процедуры:

  • Утром голопопим, делая гимнастику. Минут 10.
  • Можно обтереться до пояса мокрым полотенцем, вода при этом должна быть 28°. Так же снижаем на градус раз в неделю.
  • Можно полоскать горло травяными растворами. Начинаем от 35°, постепенно доводим до 18°.
  • Обливания ножек. Начальная температура 28°, доводим до 16°.

Ну и не забывайте про весёлые выходные на природе. Зимой можно разнообразить досуг лыжами. Кстати, отличная идея для подарка к новому году! Правда, теперь уже к следующему. Но всё же. Да, а летом велосипед, мяч, и другие физические игры!

Закаливание от 6-ти до 9-ти

Уже школьники. Но постоянное посещение коллектива для болезненного ребёнка грозит вирусами. Поэтому действуем стремительно, но правильно!

  • Обливания всего тела, кроме головы. В принципе, это можно использовать даже после полугода. Но я бы не рискнула, если кроха со слабой иммунной системой. Итак, в этом возрасте начинаем обливать с 30°, доводим до 20°.
  • Расширяем арсенал физических упражнений. Можно записать наследника на любую интересную ему спортивную секцию. Тот же бассейн даст отличный результат.
  • Если ещё не купали ребёнка в открытом водоёме, можно это сделать. Конечно, соблюдая меры безопасности!
  • Не забывайте про утренний душ. Какая температура нравится вашему ребёнку? Вот начните с неё, а потом понижайте на градус. Нижний предел 22-24°. Продолжительность от 60 до 90 секунд.

Но, порой, даже при закалке ребёнок простужается, да часто. Возможно, родитель делает что-то не так?

Мифы и ошибки при закаливании

А вы не задумывались, что мы сами старательно и каждодневно убиваем здоровье собственного ребёнка? Помните, в начале я писала о детках, за которыми слабый присмотр, а заболевают они реже? Нет! Я не агитирую вас выгонять дитя на улицу и не смотреть, чем он там занимается! Присмотр необходим! Но забота нужна в меру. Вот основные ошибки:

  1. Пытаемся докормить. Вот сидит ребёнок над тарелкой и киснет. У какой тут мамы терпение не лопнет? И вот мы начинаем заставлять, или сами докармливаем ложкой. Знакомо? А зачем? Ведь кроха уже сыт. Позвольте выйти из-за стола и идите с ним гулять. Но только никаких перекусов до следующего приёма пищи. Договорились? Переедание губит.
  2. Лишаем права погулять за любую провинность. Правильно. Пусть лучше дома сидит. Зачем свежий воздух ему непослушному? Запомните, так вы наказываете не просто чадо, а его здоровье!
  3. Чрезмерное утепление. Дорогие мои, перегрев на сквозняке самая частая причина заболеваний, особенно бронхитов! Одевайте по погоде.

Конечно, закалка, это здорово! Но было бы всё слишком хорошо, если бы не противопоказания!

Противопоказания

Я буду говорить о кардинальных методах, таких, как обливание, обтирание и другие. Ведь, прогулка, к примеру, ещё никому не повредила. Конечно, если у малыша сопли по колена, холод на улице тоже противопоказание. В остальном же важна просто мера.

Итак, нельзя закалять при таких болезнях:

  • Болезни дыхательных путей: астма, бронхиты, пневмония и другие.
  • Сердечно-сосудистые болезни.
  • Заболевания почек.
  • Поражения кожи.
  • Хронические заболевания нервной системы.
  • Инфекционные и вирусные болячки.

Ещё с осторожностью нужно отнестись к этим методам родителям у деток которых есть заболевания крови. Тут комплекс мероприятий должен подбирать врач. Его в любом случае должен назначать врач. Так что не экспериментируйте! И будьте здоровы!

А теперь поделитесь вы секретами! Сколько им лет? Какими методиками пользуетесь? Почему? Оставляйте комментарии и становитесь подписчиками блога. Пока. До новых встреч!

my-happybaby.ru

Как закалять ребенка со слабым иммунитетом: советы Комаровского, лучшие методики

Нормальное функционирование иммунной системы – залог здоровья ребенка. Частые простудные и инфекционные заболевания, долго незаживающие раны – признаки резкого снижения защитных свойств организма. Если вовремя не принять меры, в будущем повышается вероятность развития серьезных осложнений. Закаливание становится самой действенной методикой решения проблемы. Главное, знать правила проведения подобных процедур. Специалисты разработали несколько методик, как правильно закалять ребенка со слабым иммунитетом.

Ключевые причины и признаки сниженного иммунитета у ребенка

Организм новорожденного защищают от болезней антитела, входящие в состав грудного молока. В дальнейшем состояние иммунной системы малыша будет зависеть от правильности ухода. Снижение защитных свойств происходит вследствие следующих факторов:

  • Досрочный переход на искусственное вскармливание.
  • Неправильный рацион питания, лишенный достаточного количества витаминов и микроэлементов.
  • Недостаток физической активности.
  • Отсутствие длительных прогулок на свежем воздухе.
  • Хронические заболевания.
  • Нарушение правильного распорядка дня, недостаток полноценного отдыха.
  • Нежелание родителей заниматься закаливанием своего чада.

Снижение иммунитета может иметь и наследственный характер. Поэтому родителям, страдающим от такой проблемы, нужно уделять больше внимания правильному питанию и закаливанию детей.

Чем раньше будут приняты меры по укреплению иммунитета, тем больше шансов сохранить здоровье малыша. Своевременно распознать проблему помогут следующие признаки:

  1. Часто перенесенные инфекционные заболевания.
  2. Малыш регулярно жалуется на головные боли.
  3. Апатия, сонливость, не покидающее чувство усталости.
  4. Проявления аллергических реакций.
  5. Длительный период восстановления после перенесенных болезней.
  6. Даже небольшие раны и ссадины долгое время не заживают.
  7. Проблемы с кожей.
  8. Ногти становятся хрупкими, слоятся.

Появление подобных признаков говорит о том, что детский иммунитет уже значительно ослаблен. Задача родителей, не допустить этого и соблюдать все правила ухода за малышом.

Общие правила закаливания детей

При проявлении признаков снижения защитных свойств организма нужно показать малыша иммунологу. Только специалист правильно оценит состояние здоровья маленького пациента и разработать программу терапии. В тяжелых случаях одного закаливания будет недостаточно. Иногда без применения специализированных препаратов обойтись не удается.

Специалисты разработали правила закаливания, которые нужно соблюдать:

  • Проводить процедуры разрешено только в том случае, если ребенок полностью здоров.
  • Закаливание осуществляется постепенно. Начинают с минимальной продолжительности сеанса.
  • Первые процедуры следует проводить в летние месяцы.
  • Одновременно разрешено применять не более двух методик закаливания.
  • Спустя две недели после начала цикла процедур сделайте перерыв, понаблюдайте за реакцией организма малыша.
  • Давайте ребенку больше чистой питьевой воды. Она помогает выводить из организма шлаки и токсины.

Дополнить программу закаливания следует правильным питанием. В меню малыша должно входить больше овощей, зелени, ягод, фруктов. Давайте ему нежирные сорта мяса и рыбы. Не кормите сладостями, мучными изделиями, сладкой газировкой, фаст-фудом и полуфабрикатами.

Если после начала процедур малыш почувствовал себя плохо, закаливание нужно незамедлительно прекратить. Только после полного выздоровления можно начать все заново.

У вас остались вопросы по теме статьи или о здоровье вашего ребенка? Задайте их прямо тут на сайте и мы обязательно ответим!

Лучшие методики закаливания

Подбирать правильные методы закалки необходимо совместно с педиатром. При этом должны учитываться состояние здоровья ребенка, его возраст и психологическое состояние. Наибольшей эффективностью отличаются следующие процедуры:

  1. Для детей в возрасте до 1 года предпочтительно проводить закаливание при помощи воздушных ванн, массажа и посещения бассейна.
  2. Если ребенку еще не исполнилось 3 года, то ему подходят активные игры на свежем воздухе, хождение по массажным коврикам, прохладный душ, солнечные ванны.
  3. Для малышей от 3 до 6 лет для закаливания применяют обтирания мокрым полотенцем, обливания прохладной водой.
  4. Взрослым деткам повышать иммунитет можно при помощи обливаний, контрастного душа, активных физических упражнений.
Витамины для детей с 3 лет: какие лучше для иммунитета

Родителям важно помнить, как правильно закалять ребенка в домашних условиях. Строгое соблюдение методики процедуры поможет быстро получить положительный результат.

Водные процедуры

Водные процедуры – самая популярная и действенная методика закаливания детей всех возрастов. Начинать ее применение можно с первых месяцев жизни. Для этого достаточно плавно снижать температуру воды, которая используется для купания. Минимальный порог составляет от 34 до 36 градусов. Перед выходом их ванны обливайте малыша водой, на градус ниже. Для детей старше 5 лет закаливания проводят водой с температурой от 25 до 30 градусов.

Новорожденным и малышам до года разрешено проводить обтирание влажным полотенцем. Продолжительность одной процедуры не более двух минут. В помещении, где проводится обтирание обязательно отсутствие сквозняков.

В возрасте старше 1,5 лет разрешено принимать прохладный душ. Делать это необходимо утром после окончания гимнастики. Первые процедуры проводят при температуре воды +36 градусов. Следите за реакцией организма. Если ребенок чувствует себя хорошо, снижайте градус пока не дойдет до минимальной отметки.

Взрослым детям повысить иммунитет помогут регулярные обливания прохладной водой. Такие процедуры можно начинать только, когда малыш привык к регулярным обтираниям и душу. Если вы без предварительной подготовки будете лить на малыша холодную воду, он наверняка заболеет. При первой процедуре температура воды не может быть ниже +35 градусов. Начинайте с ножек от стоп до коленок и ручек. Спустя несколько недель можно переходить на обливание всего тела, постепенно доводя температуру воды до отметки в 20 – 25 градусов.

Плавание

Повысить иммунитет и укрепить здоровье ребенка помогает плавание. Оно сочетает в себе положительное воздействие прохладной воды и физической нагрузки. Самым маленьким достаточно плавать около двух минут. Продолжительность процедуры для ребенка старше пяти лет составляет больше 10 минут.

Плавать маленьким детям лучше в бассейне. Лучше всего если вода в нем будет дезинфицироваться без применения хлора. Взрослым ребятам в летние месяцы можно купаться в естественных водоемах, расположенных в экологически чистой местности.

Массажный коврик – волшебная дорожка

Повысить иммунитет ребенку поможет ходьба по массажному коврику. Ее лучше сочетать с водными процедурами. Для этого нужно:

  1. Налить в ванну воды с температурой около 36 градусов так, чтобы ее уровень не превышал 10 см.
  2. Всыпьте крупную морскую соль. Выбирайте ту, в которую добавлен экстракт пихты, сосны или эвкалипта.
  3. Положите на дно массажный коврик.
  4. Предложите малышу ходить по коврику на протяжении 10 минут. Чтобы ему было весело, пойте песни. При этом он будет вдыхать пары хвойных экстрактов, что повышает эффективность процедуры.
Не открывайте дверь в ванную, чтобы не было сквозняков. По завершению процедуры насухо вытрите ножки малыша.

Воздушные ванны

Прогулки на свежем воздухе полезны в любом возрасте, но особенно важны они для грудничков.  При хорошей погоде воздушные ванны принимают на улице. Для этого на ребенка надевают минимальное количество одежды или полностью раздевают. Так он должен побегать по свежей траве около пяти – семи минут.

Осенью и зимой процедуры проводят дома. Проветрите помещение. Снимите с малыша всю одежду и дайте ему попрыгать и побегать около 10 минут. Проводить процедуры лучше утром и после дневного отдыха.

Солнечные ванны

Принятие солнечных и воздушных ванн крайне важно. Такие процедуры укрепляют иммунитет, улучшают самочувствие, способствуют нормальному психологическому состоянию малыша.

Груднички должны находиться на солнце не более двух минут. Этого достаточно для укрепления здоровья. Детям постарше продолжительность процедуры можно увеличить до 20 минут.

Физические упражнения и массаж

Полноценное развитие детей невозможно без достаточной физической активности. Чем больше времени ребенок будет находиться в движении, тем здоровее он будет. Каждое утро следует начинать с гимнастики. Упражнения должны быть легкими и доставлять малышу удовольствие. В противном случае они превратятся для него в пытку.

Физическое развитие детей напрямую зависит от родителей. Если взрослые будут вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, то и ребенок будет за ними повторять. Насильно заставлять малыша заниматься нельзя.

В качестве дополнительных мер укрепления иммунитета применяют массаж. Он помогает укрепить мышцы и нормализовать обменные процессы в организме. Проводить процедуры лучше спустя полтора часа после еды утром или в дневное время.

Типичные ошибки при закаливании

Проведение закаливающих процедур детям должно проводиться по установленным правилам. В противном случае процедуры не принесут результата и могут даже навредить малышу. Среди распространенных ошибок выделяют:

  • При выборе конкретной методики родители не учитывают индивидуальные особенности организма малыша. К примеру, бодрящие водные процедуры не подходят гиперактивным детям. Они приводят к эмоциональному перевозбуждению.
  • Закалка проводится только одной методикой. Пользу принесет только сочетание и чередование техник.
  • Проводить процедуры от случая к случаю. Только регулярные занятия помогут укрепить иммунитет. Закаливание должно войти в здоровую привычку.
  • Использование слишком холодного воздуха и воды. Снижать температуру необходимо плавно. В противном случае ребенок будет постоянно болеть, а защитные свойства организма снизятся.

Только соблюдение всех правил проведения закаливающих процедур помогут сделать малыша здоровым и счастливым.

Противопоказания

Проводить закаливающие процедуры разрешено не для всех детей. Среди противопоказаний выделяют:

  1. Заболевания дыхательной системы: пневмония, бронхиальная астма, бронхит.
  2. Патологии сердечно-сосудистой системы.
  3. Болезни почек.
  4. Инфекционные и вирусные поражения.
  5. Заболевания нервной системы, которые носят хронический характер.
  6. Кожные болезни.

При наличии таких противопоказаний укреплять иммунитет придется другими методиками. При этом малыш должен постоянно находиться под наблюдением специалиста.

Советы доктора Комаровского

Евгений Олегович Комаровский уверен, что начинать закаливание нужно с самого раннего возраста. При этом всегда родители должны придерживаться принципа разумности. Менять образ жизни  малыша следует плавно, чтобы не спровоцировать стресс. Начинать следует с легких кратковременных процедур. Только после того как ребенок к ним привыкнет, можно переходить к полноценному закаливанию.

Полезное видео:  Доктор Комаровский о закаливании детей

Для подержания иммунитета важно правильное питание и поддержание благоприятной атмосфере в доме. В комнате должна сохраняться комфортная температура и влажность воздуха. Не допускайте резких запахов и звуков. Закаленный малыш всегда будет здоров и весел.

Перед началом процедур консультируйтесь со специалистом и строго соблюдайте все его рекомендации.

krohazdorov.ru

Различные методы закаливания ребенка со слабым иммунитетом

Доброго времени суток всем читателям! Для любого родителя самым главным на свете является здоровый и крепкий ребёнок. Тогда спокойны все и малыш, и все его родственники.

Скажите, каждому, наверняка, приходилось не раз сидеть с заболевшим ребенком и жертвовать рабочими днями, или в срочном порядке искать кого – то, кто бы мог вас заменить, так как пропустить рабочий процесс было невозможно. И тогда вставал самый трудный выбор для родителей – это либо ребенок или работа.

В этом случае, есть только один выход – закаливание своего чада, и чем раньше вы это начнете делать, тем лучше. Как закалять ребенка со слабым иммунитетом, какие существуют способы закалки?

Причины ослабленного иммунитета у ребёнка

К сожалению, наши дети довольно часто болеют, особенно в раннем возрасте.

Это обусловлено слабой иммунной системой и слишком большой чувствительностью организма к вирусам и болезнетворным бактериям. Причин такого ослабления здоровья может быть несколько:

  • Если питание матери при беременности было несоответствующим и не качественным.
  • В том, случае, когда невозможно грудное кормление, и ребёнок получал с рождения искусственное питание.
  • Недостаточность рациона, нехватка в нём витаминосодержащих продуктов и микроэлементов.
  • Невнимательный уход за ребёнком.
  • Отсутствие желания у родителей закалять малыша, заниматься с ним физическими упражнениями и массажем.
  • Нехватка прогулок, а значит и свежего воздуха, а также ненормированный сон и его нехватка.
  • Наличие хронических заболеваний и наследственная предрасположенность к патологии иммунитета.

Все эти факторы способны в раннем детстве ослабить здоровье еще неокрепшего организма ребенка и привести к бесконечным простудным и вирусным заболеваниям.

Понять, что у ребенка слабая иммунная система очень легко, он начинает часто болеть, чувствует себя слабым, у него часто отсутствует аппетит. Такие дети плохо обучаются, выглядят болезненно и отстают от сверстников.

Чтобы не вызвать негативные признаки слабого иммунитета, следует со всей внимательностью отнестись к развитию своего малыша, сделать его закаленным и невосприимчивым к микробным атакам.

Существуют различные методы закаливания детей, все они доступны и легко осуществимы в жизнь.

Общие правила закаливания

Прежде всего, необходимо посетить иммунолога и выяснить, насколько здоров ваш малыш.

Если его здоровью ничего не угрожает, можно приступать к закалке, а также наладить режим дня, обеспечить его правильным и здоровым питанием.

Есть непреложные правила, которые нужно выучить наизусть, прежде чем начать закалять ослабленное чадо.

  • Методик должно быть не более двух.
  • Начинать процедуры только с абсолютно здоровым ребёнком.
  • Постепенное закаливание, и ввод процедур.
  • Начинать закалять лучше в летнюю погоду.
  • Если ребёнок заболел, немедленно прекратить процесс, и дождавшись выздоровления продолжить всё сначала.
  • Делать перерывы, и наблюдать, как реагирует организм.

Методы закаливания детей

Все методики подходят для домашнего применения, но проконсультируйтесь прежде с лечащим врачом, для того чтобы он был в курсе ваших действий.

Водное закаливание. Таким способом можно начинать закалять ребенка буквально с месячного возраста.

Обтирать, обливать и затем растереть его полотенцем может любой из родителей. Делать это нужно после того, как ребенок проснулся.

Длительность не более двух минут. Температура должна быть не менее 35 градусов, постепенно можно снизить на 1,2 градуса.

Пользоваться душем, для закаливающих процедур, можно только когда ребенку исполнится полтора года. Температура та же. Обливание проводят после небольшой гимнастики.

Обливание водой, это очень эффективный метод, он позволяет организму тренироваться и вырабатывать терморегуляцию. Только не следует сразу выливать на тело холодную воду, это может надолго отвернуть ребенка от желания обливаться, и это может спровоцировать простуду.

По длительности такая процедура может быть от 20 до 30 секунд. Начинать следует с ножек, после этого, постепенно переходя на другие части тела, колени, руки, плечи и так далее. После привыкания к одному температурному режиму, можно начать чередование теплой и прохладной водой.

Здесь следует учитывать и обратить особое внимание на регулировку температуры.

  • Если вы начали закалять его зимой, и его возраст от 1 до 3 лет, тогда вода должна быть от +34, постепенно снижаясь до +28 град. В летний период от +33 до +24.
  • Для детей более 6 лет температура может быть более низкой от +32 до +24 в зимний период, в летний можно снизить до +20.

Плавание – залог здоровья

Среди всех методов закаливания, плавание стоит на первом месте. За счёт прохлады воды, массажа волнами, физических движений, она прекрасно укрепляет маленький организм. Плавать можно начинать с самого рождения.

Сначала ребенок начинает плавать дома в ванной, а затем можно записаться в школу раннего плавания для грудных детей и мам. Активность ребёнка, тесное общение с матерью, с остальными присутствующими, всё это самым положительным образом сказывается на его развитии.

Температуру в ванной при домашнем плавании также стоит постепенно снижать. Начиная от +37 до +33 градусов.

Более взрослым детям, настоятельно рекомендовано посещение плавательного бассейна.

Полезная дорожка

Этот простой метод массажа стоп поможет воздействовать на активные точки.

Можно воспользоваться массажным ковриком, мелким песочком, морской солью. Предварительно смазав стопы ног любым эфирным маслом.

  • Налить в ванную воды, насыпать морскую соль, можно с разными экстрактами.
  • Поставьте ребенка в ванную и пусть он ходит. При этом можно петь, чтобы отвлечь ребёнка.
  • Продолжительность первой процедуры не более 10 минут, а в следующих процедурах можно увеличить время до 20 минут.
  • Ходить можно в тазике, также увеличивая время от 5 до 15 минут.

Закаливание солнцем

В этом методе главное мера.

  • Грудным детям противопоказано находится на солнце более двух минут.
  • Детям после года не более четверти часа.

Конечно, имеется в виду палящее солнце. Наилучшее время до 10 часов утра и после 16 часов дня. В эти часы солнце безопасно и не вызовет теплового удара или ожога кожи.

Физкультура и гимнастика

  • Лучший пример для ребёнка, это его родители. Совместное занятие гимнастикой, хороший стимул для самостоятельного продолжения.
  • Пусть это будет сначала как игра, под музыку. Легкие разминочные движения и разминка. Самые простые движения на коврике или в положении стоя, научат ребёнка правильному выполнению упражнений.
  • Если есть возможность оборудования спортивного уголка в квартире или на участке, сделайте его, это будет прекрасным подспорьем для здоровья. Достаточно минимума: шведской лестницы, каната и турника.
  • Показывайте вашему ребёнку пример в спорте, он начнет подражать, а это постепенно сформирует правильное понимание.

Если вы хотите, чтобы ваш сын или дочь выросли физически крепкими и имели хорошую иммунную защиту, начинайте их закалять с самого раннего периода. Не ждите, когда появятся первые признаки слабого иммунитета. И помните, что вы в ответе за своего ребёнка!

Видео по теме:

simmunitetom.ru


Смотрите также