Как ребенка в 3 месяца уложить днем спать

Укладываем 3 месячного ребёнка спать правильно

Последнее обновление статьи: 27.03.2019

Сколько должны спать дети в таком возрасте? Дети в период новорожденности в среднем спят до 16 часов и мало бодрствуют. Сколько спит ребенок в возрасте 3-х месяцев? От 14 до 15 часов. У детей такого возраста еще нет таких, как у взрослых биологических часов (так называемого околосуточного ритма), он спит «когда придется. То есть когда устанет и поест. Засыпает он самостоятельно, поиграв и покушав. Почему малыш плохо спит? Мешать здоровому сну могут разные факторы, в таком случае придется укладывать спать малыша.

Многие родители жалуются, что их дети мало спят. Во-первых, объективно современные дети спят меньше, чем их родители и бабушки с дедушками. Во-вторых, если ребенок просыпается часто, возможно он спит не мало, а плохо.

Читайте также: Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: нормы сна и бодрствования

Как спят новорожденные?

Обычно короткими временными промежутками от 2 до 4 часов. Сколько может спать ночью 3-х месячный малыш? Около 5-6 часов без перерыва. Засыпает кроха в любое время дня или ночи. Когда он чист, сыт и хорошо себя чувствует.

Во время перехода от состояния бодрствования ко сну и обратно тело крохи может подергиваться, а глаза «заказываются». Для первых недель жизни это нормально. Ребенок может всхлипывать, находясь в сонном состоянии – это также нормально.

В норме к 6-й неделе после первого этапа адаптации, в жизни ребенка прорисовывается некий ритм или режим. Он спит более длительное время, самые большие промежутки от 4 до 6 часов подряд приходятся на ночное время, днем малыш спит по 1,5-2 часа, уделяя некоторое время игре. В норме ребенок может находиться в бодром состоянии днем до 2-х часов. При этом он хорошо себя чувствует, активен и весел.

Если ребенок будет бодрствовать днем или ночью более длительный промежуток времени, он переутомиться. И эмоционально, и физически. Заснуть самостоятельно он уже не сможет, и укладывать его спать будет сложно.

Важно своевременно замечать первые признаки усталости, если не уложить малыша в этот момент, организм начнет вырабатывать специальные вещества для борьбы со сном и утомлением. При неоднократно повторении ситуации и регулярном переутомлении, режим, который только начал формироваться, нарушается и кроха с трудом засыпает, плохо или мало спит и часто просыпается.

Читайте также: Сколько должен спать ребенок в 4 месяца:продолжительность сна по нормативам

Распознать, когда ребенок хочет спать не так сложно, он трет глазки, а с возрастом начинает зевать, движения конечностей становятся более хаотичными, а в более старшем возрасте (6-9 месяцев) он начинает промахиваться при движении.

Ребенок в первые недели жизни не слишком бурно реагирует на свет или звук, при условии их постоянного воздействия, и пугается резких хлопков или вспышек. Укладывать спать малыша лучше в тихом и затененном месте, это поможет крохе спать регулярно и отдыхать полноценно.

Трехмесячный малютка спит 2/3 ночи, а сколько ж он спит днем? В дневное время он отдыхает 3 раза днем по 40-90 минут (хотя бы один сон должен составлять 1,5 часа). Это значит, что формируется нормальный режим сна. Не все детки спят именно так, это средние показатели. Малыш требует больше внимания вне сонного состояния на игру и развитие, он активно улыбается и ждет маму. Однако на сон он все же должен тратить еще много времени. Если вовремя не снизить эмоциональный накал игры, не успокоить кроху, и не уложить спать, он долго будет плакать и плохо отдыхать, как будто чувствует боль.

Если малыш голоден, болен, ему неудобно, жарко или холодно, он укакался, у него не будет крепкого сна. До 3-х месяцев детей часто беспокоят кишечная колика и метеоризм, но к 3-м месяцам работа кишечника в норме улучшается. И эта причина нарушения сна перестает беспокоить малютку.

Основные правила ночного и дневного сна

В 3-х месячном возрасте (или несколько ранее) у малыша начинает солнечный биоцикл 24 (25) часовой. Он начинает более длительное время спать ночью. Именно в это время нужно «нормировать» физические стимулы (свет и темнота, шум и тишина, кормление, игры и купание, и т.д.), в течение дня и ночью. Если время сна малыша не выходит за границы нормы верхнюю или нижнюю, небольшие отклонения не существенны. Почему так?

Читайте также: Как уложить ребенка спать без укачивания: методы быстрого засыпания

Нет четкой зависимости возраста в месяцах и длительности сна. Привыкание к 25 часовому ритму зависит от развития определенного участка головного мозга, отвечающего за «биологические часы».

Если ребенок плохо или мало спит не потому, что он болен, у него психологические проблемы, он голоден или ему некомфортно, его нужно приучать к разнице между ночью и днем.

Важно помнить, что новорожденные спят не так как дети в 6-9 месяцев, а те иначе, чем ребенок 2-х летнего возраста. Особенности сна меняются с возрастом и в первый год жизни очень быстро. Цикл сна ребенка до 3-х месяцев 3-4 часа сна, еда, немного игры, переодевание подгузников, вечером купание и снова сон. В норме ребенок сам регулирует свой сон, если он спит плохо или мало, нужно найти причину (жарко-холодно, душно-больно и т.п.).

К трем месяцем он уже должен научатся разнице между сном днем и ночью, ради это нужно следовать нескольким не сложным правилам:

днем можно не задергивать шторы (исключением будет ситуация, когда солнце светить прямо в окно), ночью не нужно оставлять ночник;
днем не стоит создавать в доме особую тишину, двигаться на цыпочках и шептать, ночью же наоборот, нужно не шуметь, лучше выключить телевизор, это поможет полноценно отдыхать крохе;
перед ночным сном малыша стоит выкупать, можно добивать травки (череду и ромашку) если у него нет аллергии, это поможет лучше уснуть вашему чаду;
перед сном нужно обязательно проветрить помещение, где будет отдыхать малыш (днем 3-х месячный малыш может дремать на улице, в коляске).

Читайте также: Как быстро уложить спать новорожденного: практические советы

Не нужно, чтобы успокоить кроху 3-х месячного возраста, сразу предлагать ему грудь. Медицинских противопоказаний такое поведение не имеет, а психологические – да. Это связано с тем, что чувство сна и голода контролируются одной и той же зоной мозга. Если успокаивать малыша молоком, во-первых, он может банально передать, во-вторых, у него формируется не правильные ассоциации со сном. Из детей, которые привыкли засыпать под грудью или с бутылочкой, часто вырастают взрослые, которые «заедают» свои проблемы.

Насчет того, должен ли ребенок спать сам с самого рождения или не стоит лишать его общества мамы, это вопрос дискуссионный до сих пор. В этом случае ответственность ложиться на родителей, а выбор их поведения должен руководствоваться здравым смыслом.

Трехмесячный рубеж

Многие дети в период новорожденность ночью спят 5-6 часов, по достижении 3-х месячного рубежа это должны делать все дети. Если изначально кроха засыпал сам, и не требовалось дополнительных мер, либо наоборот ребенок засыпал под грудью, его укачивали, баюкали, возили в коляске или катали на машине, то пришло время менять привычки и вырабатывать режим.

Читайте также: Ребенок в 3 месяца плачет перед сном: поводы для беспокойства

Для того чтобы выработать режим, о нужно сформировать ассоциативные связи между некими действиями и сном. Для ребенка повторяемость позитивный действий – это признак безопасности.

Для этого следует:

выбрать время, когда малыш должен отправляться в постель;
купать перед сном (если процедура доставляет ребенку удовольствие);
менять подгузник перед тем, как уложить малыша в кровать;
не кормить ребенка в кровати или рядом (чтобы разделить еду и сон в его сознании);
если малыш желает поиграть (например, с папой или папа уделить время ребенку) ограничить время до 10 минут перед сном и игра должна быть спокойной;
можно давать в кроватку вещи малыша (мягкую игрушку, если у малютки нет аллергии, соску, ту вещь, которая помогает малышу засыпать и не требует вашего повторного присутствия, чтобы ее взять).

Читайте также: Ребенок спит только на руках: отучение малыша от этой привычки

По биологическому признаку лучшим временем для засыпания 3-х месячного малютки является:

в летнее время 20.30-21.00;

в зимнее время 20.00-20.30.

Перед тем, как укладывать на ночь ребенка можно поговорить с ним ласковым голосом, поцеловать на ночь. Почему это нужно делать? В таком случае ему будет нравиться небольшой временной промежуток до сна, и он будет готовиться ко сну без особых сложностей. Но если этот переход к самостоятельному сну протекает не очень легко, это не значит, что у ребенка какие-то проблемы, возможно, ему нужно больше времени. И в 6-7 месяцев это сделать будет проще. Если ребенок плохо спит ночью, проверьте, не повышена ли у него температура, не заложен ли нос, не слишком ли он тепло одет или наоборот недостаточно тепло ему, может он пописал или опорожнил кишечник; перед сном порция может быть большего объема, чем обычно. Если ребенка мучают газы или он хочет пить, напоите его, можно немного покачать. Но помните, что пришло время приучать ребенка спать одному и засыпать самостоятельно.

Читайте также: Ребенок в 3 месяца плохо спит ночью: причины нарушения сна

rebenokrazvit.ru

Как можно уложить ребенка спать днем

Среди проблем, возникающих у молодых мам с малышом, нередко называют дневной отдых маленького человечка. Многие родители не могут уложить ребенка днем спать. Проблема заключается в том, что на грудничков невозможно воздействовать уговорами, а малышей постарше нельзя заставить уснуть, даже если малыш лежит в кроватке. Порой процесс укладывания занимает больше времени, чем отдых, тратится огромное количество нервов мамы, кроха плачет, но не спит. Большинство неопытных мам выделяют три основных проблемы: сложности с засыпанием, нежелание укладываться в кроватку, отказ крохи спать.

Сколько малыш должен спать днем?

Мама знает, как выглядит уставший малыш, поэтому нужно понаблюдать за поведением крохи. Кроха трет глазки, зевает, затем капризничает, становиться раздражительным, нервным — его дневной сон требует увеличения, а количество ночных часов отдыха уменьшения. Если количество сна не сказывается на поведении крохи — оставьте все, как есть.

Дневной сон необходим малышу, он повышает усвоение информации на 15%, быстроту реакций — на 16%. Ученые утверждают, что дети, спящие достаточное количество времени днем, имеют крепкий иммунитет.

Как уложить спать днем грудничка

Перед тем, как уложить спать месячного ребенка в дневное время, требуется прикладывание младенца к груди, кормление из бутылочки. Груднички засыпают только полностью сытыми.

Некоторые детки после кормления немного гуляют, а уже затем засыпают. Установить последовательность поведения поможет простое наблюдение за малышом.

Если малыш плохо спит днем, постоянно просыпается, капризничает, чтобы уложить спать грудничка, воспользуйтесь методикой Харви Карпа. Американский педиатр разделяет засыпание на 5 этапов:

Нетугое пеленание крохи. Двигая ручками-ножками, новорожденный будит себя, поэтому не высыпается. Доводом к пеленанию врач называет ощущение материнской утробы, в пеленках кроха возвращается в привычное состояние малой подвижности, успокаивается.
Укачивание. Оно должно быть небыстрым, напоминать ритм биения сердца. Малыш успокаивается, чувствуя привычный ритм, тепло. Шестимесячного кроху держат на ручках до полусонного состояния, а затем кладут в кроватку. Постепенно он отвыкнет от способа укачивания, привыкнет засыпать в кроватке.
Использование соски. У грудничков первых месяцев жизни сильно развит сосательный рефлекс, соска поможет успокоиться. Сразу после засыпания ее вынимают. После 6-ти месяцев ребенка от соски отучают, заменяя мягкой игрушкой, другими атрибутами.
Укладывание на «бочок». Детки хорошо засыпают на боку.
Использование «белого шума». Монотонные звуки: журчание ручейка, шум прибоя, пение птиц, очень тихие, едва слышные, способствуют отдыху малыша. После засыпания ребенка звуки убирают.

Используя методику, мама сможет применить не все пять ступеней укачивания одновременно, только некоторые, удобные в конкретном случае. Х. Карп допускал такой вариант укладывания грудничка.

Многие педиатры, и доктор Комаровский в их числе, рекомендуют совместный сон с грудничком. Мама кладет поспать младенца под бочок, сама рядом отдыхает. Для новорожденного нахождение возле мамы, звуки биения ее сердца — отличный способ успокоится, уснуть.

По достижению ребенком полугода для дневного отдыха малыша используют детскую кроватку.

Дети первого года жизни место пребывания привязывают к действию. Малыш не должен играть в кроватке, тогда кроха усвоит, что здесь спят, укладывание окончится быстрым засыпанием.

Грудничков первых месяцев жизни часто мучают колики, укладывая кроху спать, делают массаж живота. Круговыми движениями проводят по животику по часовой стрелке. Массаж снимает колики, помогает успокоиться.

Чтобы уложить новорожденного ребенка, некоторые родители используют мягкие прикасания: поглаживают спинку, ручки, ноготки, ножки, ушки. Малыш привыкает, отождествляет определенные прикасания со сном, быстро засыпает.

В первые месяцы жизни режим крохи строится вокруг кормления, а к полугодовалому возрасту появляются другие потребности. После полугода ребенка приучают к режиму, постепенно его выстраивая.

Как уложить спать днем ребенка до полутора лет

Дети этого возраста чувствительны к настроению мамы, режим только выстраивается, маме необходимо запастись терпением.

Важно соблюдать простые правила:

Малыша укладывают спать в любое время суток в одни и те же часы. Режим облегчает процесс засыпания. Дневной сон устраивают определенным способом: интервал после утреннего просыпания должен занимать примерно 6 часов, а до засыпания вечером остается не менее 4-х.
Нельзя укладывать спать ребенка во внеурочное время. Необходимость срочно уйти, сделать важную работу не заставит дитя уснуть. Исключение составляют случаи, когда кроха проявляет явные признаки усталости.
Нежелательно приучать малыша спать в коляске, автомобиле, других местах, для этого не предназначенных.
В комнате должны отсутствовать громкие звуки, яркий свет. В идеале отдыхающему ребенку выделяют отдельное помещение, плотно задергивают ночные шторы. Это позволит не отвлекаться на яркий луч солнца, пролетевшую птичку, громкий звук.
За 1–1,5 ч до сна ребенку не позволяют играть в подвижные игры. Его лучше покормить, почитать книжку, посмотреть картинки, поиграть в спокойные игры.

Для детей от полугода педиатры рекомендуют выработать ритуал засыпания. Большее количество ежедневных действий влечет более быстрое засыпание малыша.

Обязательно переодевайте малыша в одежду, в которой он спит ночью. Пижама должна быть яркой, любимой крохой. Сажайте чадо на горшок, одевайте чистый памперс.

У годовалого ребенка вырабатывают ритуал прощания с солнышком: говорят сладких снов солнышко, задергивают шторы.

Малышу предлагают вместо соски мягкую игрушку.

Укачивая дитя, держат на ручках, дремлющего малыша кладут в кроватку на бочок. Хорошо, если ночью ребенок спит в этом же месте.

Крохи засыпают быстрее при поглаживании ручек, ушек, ноготков, легком похлопывании спинки, попки.

Австралийский житель Натан Дайло укладывал свое чадо за 40 секунд, только поглаживая лицо ребенка мягкой салфеткой.

Ежедневный своевременный сон малыша полезен молодой маме. Женщина получает постоянное запланированное свободное время.

Как уложить малыша до 3-летнего возраста

Полуторалетние дети понимают многие слова взрослых. Укладывание отдыхать в дневное время становится обязательным ежедневным ритуалом:

Малыша в течение полутора часов до укладывания занимают спокойными играми, читают сказки, рассматривают картинки, рисуют.
Непосредственно перед сном чадо умывают, переодевают в пижаму, сажают на горшок, надевают памперс.
Желателен ритуал прощания с солнышком, закрывание штор.
Ребенок ложится в кроватку, берет любимую игрушку.
Мама рассказывает сказку, поет колыбельную, включает белый шум.
В 2-летнем возрасте главное — это заинтриговать ребенка. Предложите положить книжку под подушку, чтобы приснилась сказка.

С возрастом малышу полезно рассказать, чем он займется после отдыха, сказать по секрету: время наступит быстрее, если уснуть. Проделывать данный ритуал рекомендуется не для всех малышей, легковозбудимые детки, фантазируя, возбуждаются — процесс засыпания замедляется. По этой же причине ребенку не обещают мультфильм после сна, конфеты.

Начиная с полутора лет, детей приучают засыпать в комнате самостоятельно. Мама сообщает, что выйдет на минутку, выходит, закрывает дверь, возвращается только через 60 секунд (даже если кроха плачет). Плачущего кроху успокаивают, укачивают и снова выходят.

Постепенно ребенок привыкает к новому поведению мамы, а промежутки самостоятельного пребывания в комнате становятся дольше, дитя привыкает засыпать само. Методику описал испанский педиатр Эстивиль, он рекомендовал на протяжении дня напоминать малышу, что скоро нужно спать, а затем действовать по описанному сценарию.

Если 3-летний ребенок спит плохо днем, у него нет режима, время засыпания не фиксировано, отсутствует алгоритм засыпания, то быстро уложить такого ребенка за один раз не получится. Применив описанные советы, маме придется запастись терпением, выработать у своего чада необходимые привычки. Наградой безграничному терпению будет крепкое здоровье маленького человечка, спокойное поведение ребенка, возможность планировать собственное время.

Несколько общих советов

Укладывание без проблем ребенка спать днем требует соблюдения общих правил:

Укладывая спать ребенка, мама не должна быть раздражена. Молодой женщине временно необходимо запастись терпением, разговаривать спокойным голосом. Если процесс укладывания вышел из-под контроля, то следует снять напряжение. Полезно потанцевать с малышом, посмотреть в окно на птичек, затем снова укладывать непоседу спать.
Особое внимание уделяют организации спального места, созданию комфортных условий для сна. Матрац, подушка (для детей от 1,5 лет) должны быть удобными. Белье — гипоаллергенным, приятной, спокойной расцветки. Спальное место обкладывают мягкими подушками, валиками, одеялами, что создает чувство комфорта, защищенности.
Свет в комнате притеняют, избегая слишком яркого. Звуки убавляют до слабых, негромких.
Проснувшееся раньше дитя необязательно сразу брать на руки, подходить к кроватке, возможно, оно еще не выспалось, снова заснет. Любые действия предпринимают при появлении плача, когда малыш сам встал в кроватке.
Не нужно менять кардинально, часто правила сна. Резкая смена поведения, действий спровоцирует напряжение, вызовет стресс у маленького человечка, что не способствует быстрому засыпанию, хорошему отдыху.

Приучить грудного ребенка самостоятельно быстро засыпать проще, чем малыша в 3 года. Проявив должное терпение, настойчивость, последовательность — исправить ситуацию можно в любом возрасте. Чадо вырастет здоровым, жизнерадостным, у мамы появится возможность уделить время другим заботам.

snovnet.ru

Как быстро уложить ребенка спать за 5 минут: 12 эффективных методов, 10 правил от Комаровского

Последнее обновление статьи: 26.03.2018 г.

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;
если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

«Сонный» ритуал

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

«прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
напевание колыбельной песенки;
наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка спать в своей кроватке, читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

укачивание;
пеленание;
использование соски;
укладывание на бочок;
включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

kroha.info

Как уложить спать ребенка в 3 месяца

Первые два месяца после рождения ребенка обычно не возникает ни каких вопросов по поводу его сна. Так как дети в этот период и без всяких укладываний быстро засыпают и их даже не нужно подкачивать. Но с моментов взросления малыша иногда родителям приходится прибегать к таким ухищрениям, чтобы ребенок заснул.

И обычно эти проблему уже начинаются в три месяца.

Так как именно в этом возрасте детки начинают интересоваться тем, что их окружает, смотреть по сторонам, все разглядывать с интересом. И за частую молодым мамам с трудом приходится их уложить даже в обед. А обеденный сон так же важен для трех месячного ребенка как и ночной.

Поэтому я хочу вам привести несколько простых советов, которые вам в какой-то степени помогут уложить вашего беспокойного ребенка в кровать.

Очень многие мамы ошибочно считаю, что если они ребенка начнут активно носить на руках и качать во все стороны, то малыш быстрее заснет. Скорее всего у него просто от вашего качания начнет кружится голова.

Ребенка конечно же нужно качать и носить на руках, а особенно до пол года. Так как именно в этот период дети нуждаются в любви и ласки и теплых руках мамы. Но делать это нужно легко и не принужденно.

Так же не нужно постоянно ложиться в одну кровать спать вместе с ребенком. Я понимаю, что это очень удобно и для малыша и для самой мамы, а особенно если она кормит ребенка грудью. Но для вам это грозит потом тем, что ребенок вообще откажется ложиться спать в свою собственную кровать. А криком и истерикой будет требовать от вас положить его к себе.

Это две самые распространенные ошибки, которые делают мамы при укладывании ребенка спать и от которых потом так же сами и страдают.

Во-первых постепенно даже у самого маленького малыша нужно вырабатывать режим. И если в первые два месяца это сделать сложно, так как новорожденный и без того все время есть и спит. То в три месяца это уже нужно делать. А особенно если малыш начал активно бодрствовать.

Чтобы у ребенка выработался режим нужно стараться укладывать его в одно и то же время. Если ребенок изначально не как не может уснуть например в обед. Но лучше всего его дневной сон перенести совместно с прогулкой. Так как на улице маленькие детки всегда очень хорошо спят. И даже если ребенок первые несколько минут активно разглядывает все во круг, то уже через пол часа он будет крепко спать.

И таким образом ребенка нужно укладывать в обед спать до тех пор, пока у него не выработается режим и он уже сам к определенному времени будет хотеть спать. На мой взгляд этот способ очень действенный и у меня он работал на ура.

Так же во время бодрствования ребенка нужно ему уделять внимание и развлекать его. Совместные активные игры не только способствуют лучшему контакту, а еще и не много утомляют в последствии ребенка. А если перед тем как его положить спать еще сделать ему легкий массаж, то ребенок быстро и крепко заснет.

Если же малыш ни как не может уснуть и все время плачет, а особенно если ему три-шесть месяцев, то нужно обязательно выяснить, что его тревожит. Может быть он сильно голоден или замерз, а так же возможно у него начались колики. В таком состоянии ребенок у вас точно не уснет, как бы вы его активно не качали на руках. Чего я категорически не советую делать.

А качать и носить ребенка нужно тогда на руках, как раз после того как он у вас покушал. Только делать это нужно в вертикальном положении. Чтобы у него была возможность срыгнуть и животик не болел.

Конечно к каждому ребенку от трех месяцев нужен свой индивидуальный подход. но общие правила нужно обязательно соблюдать и придерживаться им.