Как избежать токсикоза при беременности на ранних сроках

Как избежать токсикоза? Советы и рекомендации

Для многих токсикоз — «лакмусовая бумажка» наступившей беременности, который не может солгать, в отличие от теста. Утреннее недомогание, которое может включать тошноту и даже рвоту, непереносимость любимых ранее продуктов, постоянная усталость действительно не назовешь приятными ощущениями. Но у каждой организм приспосабливается к беременности по-разному, именно поэтому для некоторых токсикоз становится серьезной проблемой, которая требует лечения, а другие удивленно пожимают плечами при упоминании об этом недуге, так как с ним не столкнулись.

Почему появляется токсикоз?

Наиболее вероятно возникновение токсикоза на ранних сроках беременности, но нередки и случаи так называемого позднего токсикоза, в третьем триместре. По мнению врачей, главной причиной этому является гормональная перестройка организма беременных, которая у каждой проходит индивидуально. Не стоит забывать, что именно гормоны «отвечают» за вкусовые и обонятельные ощущения, поэтому при повышенной чувствительности гормональных центров нередко возникает неприятие даже, казалось бы, любимых продуктов, а также тошнота в душном помещении. Еще одной причиной для развития токсикоза может стать и незрелая плацента, которая окончательно формируется лишь к 16й неделе беременности, а до этого времени не может полностью защитить женский организм от продуктов обмена веществ, которые выделяет плод. Поступая в кровь будущей мамы, продукты обмена могут вызвать интоксикацию, к основным симптомам которой как раз относят тошноту, рвоту и непереносимость многих запахов. Врачи не списывают со счетов и фактор генетики: доктора уверены, что если у мамы в свое время был токсикоз, то у ее дочери во время беременности может быть то же самое.

Лучшее лекарство от токсикоза – профилактика

Если вы недавно узнали о беременности, но токсикоза не наблюдаете, не стоит волноваться: может, он обойдет вас стороной! Но лучше сразу предпринять некоторые меры, которые позволят вам никогда не сталкиваться с недугом. Недаром говорят, что самое эффективное лечение — это профилактика. • Исключите из рациона все продукты с острым и резким запахом. К ним относятся не только лук и чеснок, но и пряности, острые приправы. • Побольше двигайтесь и уделите много внимания прогулкам на свежем воздухе. Понятно, что для современных мам, которые зачастую работают до самого дня родов, выделить время для променадов по паркам и скверам бывает очень сложно. Тем не менее, задумайтесь, что от этого зависит не только ваше состояние во время беременности, но и здоровье будущего ребенка. • И дома, и на работе вам должно быть свежо и комфортно, поэтому почаще проветривайте помещение, но старайтесь избегать сквозняков — для женщины в положении они могут быть очень коварными! Периодически выходите на улицу, чтобы подышать чистым воздухом. Избегайте курящих. • Всегда под рукой держите свежий корень имбиря, который поможет при тошноте. Достаточно просто пожевать его или добавить в свежезаваренный чай. Помимо избавления от тошноты, имбирь обладает и другими полезными свойствами: это наиболее мощный антибиотик растительного происхождения, он помогает справиться с простудой или гриппом, укрепить иммунитет и избавить организм от шлаков и токсинов. Именно поэтому врачи советуют всем принимать имбирь регулярно для укрепления здоровья. Очень вкусный и полезный способ подкрепить силы имбирем — заварить чай с использованием этого чудо-корня. Для чая необходимо нарезать имбирь ломтиками, залить кипятком и оставить на 15 мин «завариваться». Пить напиток можно в течение дня, причем вкусен он как горячий, так и холодный. По вкусу в имбирный чай можно добавить ломтик лимона или ложку меда. • Питание беременной должно быть дробным и частым. Сразу исключить из рациона стоит пряную, жирную и соленую пищу. Лучше налегать на свежие овощи и фрукты, молочные продукты, зелень, нежирную рыбу и мясо птицы, фасоль и злаки. Такая еда нагружает желудок куда меньше, а пользы приносит много. • Проверенное средство при токсикозе — съесть дольку кисленького цитрусового, например, апельсина или лимона. Другой вариант — носить в сумочке мятную жвачку или конфету: они тоже помогают справиться с тошнотой. Многим беременным при токсикозе помогает минеральная вода. Нелишним будет и ввести в рацион мед, который снабжает организм необходимыми микроэлементами. Но в больших количествах этот продукт беременным противопоказан из-за риска развития аллергии у ребенка.• Крепкий, здоровый сон — отличный способ не только предотвратить токсикоз, но и приобрести хороший цвет лица и высокую работоспособность даже с учетом нового состояния. Если есть возможность, то спать нужно и днем. В случае если полный рабочий день не позволяет наслаждаться послеполуденной дремой, можно устроить пятиминутку отдыха сразу после возвращения из офиса. Достаточно полежать на диване несколько минут с закрытыми глазами, чтобы усталость прошла. • Не стоит что-то делать сразу после приема пищи. Чтобы еда хорошо усвоилась, а вы не испытывали тошноты, важно немного передохнуть после трапезы. Кстати, к этому совету важно прибегать всем, а не только женщинам, которые ждут ребенка. • Народные средства и другие рекомендации не работают? Тогда важно не мешкать и обратиться к врачу, который назначит адекватное вашему состоянию лечение.

Токсикоз в третьем триместре беременности

Как правило, токсикоз возникает у беременных в первом триместре и исчезает к его завершению. Однако бывает и так, что в третьем триместре женщина в положении начинает испытывать тошноту, слабость и плохо реагирует на запахи. Врачи называют такое явление поздним токсикозом или гестозом. В добавление к перечисленным симптомам, беременная может жаловаться на отеки и повышенное давление. Для доктора это серьезные показания к назначению медикаментозного лечения, призванного снизить артериальное давление и улучшить кровоснабжение. Гестоз обычно является следствием неправильного питания: если беременная часто ест продукты, которые чересчур нагружают почки (то есть соленые, жирные или острые), то вполне может почувствовать себя плохо. Именно поэтому залог здоровья и лучшая защита от позднего токсикоза — правильное сбалансированное питание. Безусловно, токсикоз — достаточно неприятное явление, однако стоит посмотреть на него и с другой стороны: скоро у вас родится малыш, такой любимый и долгожданный, а ради этого стоит немного потерпеть.

sevmama.info

10 эффективных способов избежать токсикоз

Токсикоз может сильно омрачить период ожидания малыша: уже и не так радостно «интересное» положение, и мысли не о будущем, а о том, как прекратить это состояние. Однако есть несколько способов облегчить муки при токсикозе.

Не успела проснуться, а уже тошнит – обычно токсикоз проявляется по утрам, на голодный желудок. Поэтому один из самых верных способов – перекусывать ещё в постели. Держите рядом с кроватью тарелку с чем-то вкусным (только не жареным и не кислым) и за несколько минут до подъёма закиньте это в желудок.

В течение дня ешьте каждые 2-3 часа и скажите перекусам: «Да!» Они могут послужить избавлением от токсикоза. Всегда держите при себе что-то, что можно съесть при первом ощущении лёгкой тошноты. Конечно, лучше отдавать предпочтение белковой пище, но если вам становится лучше от тех же мандаринок или солёных крекеров, то почему бы и нет?

Способ 2. Рацион питания в пользу белка

Исследования показывают, утром уровень содержания сахара в крови снижается, что как раз и может спровоцировать токсикоз. Для того чтобы избежать этого, следует употреблять меньше углеводов (выпечки, сладкого) и больше белковой пищи (творога, ряженки, кефира, рыбы, мяса, бобовых, орехов). Особенно это касается приёмов пищи на ночь.

Способ 3. Минимизировать запахи

Почувствовала неприятный запах – и началось… Запахи – один из стимуляторов токсикоза, поэтому беременным лучше обходить стороной особенно «пахучие» места. Кроме того, позывы рвоты может вызвать даже аромат обычной домашней еды. В связи с этим рекомендуется:

Не готовить ту еду, от которой становится нехорошо;
По утрам принимать пищу в холодном виде, т.к. холодная еда меньше пахнет.

Считается, что 2 литра воды в день необходимо каждому, а при токсикозе тем более. Старайтесь пить маленькими глотками, особенно при ощущении тошноты. Не помогает вода? Подбирайте свой напиток: чай, компот, минеральную воду.

Способ 5. Особые продукты

Существуют некоторые продукты, которые помогают в борьбе с тошнотой во время беременности:

Имбирь. Его можно жевать, добавлять в чай или же приобретать продукты с имбирем (имбирное печенье, засахаренный имбирь).
Лимон. Его также можно добавить в чай или воду, а можно разрезать на дольки и смаковать их во рту.
Авокадо. Ломтик этого продукта с самого утра поможет устранить приступ тошноты.
Мята. Эффективна с чаем, в леденцах, конфетах и даже в жевательной резинке.
Изюм или курага.
Селёдочный паштет.
Квашеная капуста.
Мёд.
Тыква.
Грейпфрут.
Настой шиповника.

Попробуйте эти продукты. Не поможет – ищите свою еду. Всё индивидуально, и порой бывает, что от токсикоза помогает совершенно неожиданная пища. Главное, определить её.

Способ 6. Разрешить запретное

Тошнит от всей еды и хочется колбаски? Позвольте себе её! Несмотря на все разговоры о здоровом питании во время беременности! Возможно, это именно то, чего желает ваш организм! Получит своё – настроение улучшится, а хорошее настроение устраняет токсикоз.

Способ 7. Чистка зубов – не по утрам

Порой беременных передергивает от одного вида зубной пасты, а чистка зубов превращается в настоящее мучение с рвотными позывами. Если это про вас, то лучше перенести эту гигиеническую процедуру на другое время. К примеру, утром просто полоскать рот, а чистить зубы днем.

Способ 8. Температурный режим

При перегреве организма может начаться токсикоз, поэтому одевайтесь по погоде и контролируйте температуру в помещении (она должна быть не выше 25 градусов).

Способ 9. Прогулки

Свежий воздух – одно из лучших лекарств от токсикоза. Больше гуляйте на улице (не меньше 2 часов в день) и чаще проветривайте помещение.

Способ 10. Сон

Отдых в течение 8 часов просто необходим женщине в интересном положении, ведь нервной системе требуется разгрузка. Отдохнувшая будущая мама меньше чувствует приступы тошноты. Поэтому спите, как можно больше, желательно ещё и днем.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

detstrana.ru

Как Бороться с Токсикозом При Беременности - 8 СОВЕТОВ!!!

Тест показал долгожданные две полоски, но радость и эйфория были недолгими. У вас началась тошнота, рвота, вы испытываете непереносимость привычных запахов? Именно так проявляется токсикоз при беременности и перечисленные признаки – это лишь малая часть его симптомов.

Женщина держится за живот (фото)

Когда ждать токсикоза?

Начало токсикоза при беременности зависит от индивидуальных особенностей организма женщины – у одной он начинается, чуть ли не с первого дня задержки или незадолго до предполагаемой даты менструации, а у другой не ранее 6-7 недели. Согласно данным акушерско-гинекологической статистики токсикоз впервые дает о себе знать между 6-8 неделями беременности.

Сроки токсикоза при беременности также у всех индивидуальны, но в большинстве случаев это состояние продолжается до окончания первого триместра. Продолжительность токсикоза при беременности напрямую связана с общим состоянием здоровья будущей мамы.

Например, у молодых здоровых женщин, все неприятные симптомы этого состояния прекращаются уже к 9-10 неделям, а у женщин, которые имеют хронические заболевания или слабый иммунитет, тошнота, рвота и слабость могут сохраняться вплоть до 13-15 недели.

Почему у одних он есть, а другие не знают о таком состоянии?

Почему возникает токсикоз

Почему при беременности сильный токсикоз? Прежде всего, токсикоз – это реакция организма в ответ на попадание внутрь какого-либо чужеродного объекта (в данном случае плодного яйца) и появление симптомов сопротивления, отторжения этого объекта.

Интенсивность проявления токсикоза во многом зависит от внутренних и внешних факторов, которыми выступают:

хронические заболевания женщины;
вредные привычки – курение, в том числе пассивное, прием алкоголя, злоупотребление кофе;
несбалансированный рацион питания – особенно если до беременности женщина питалась одними бутербродами или фастфудом;
перестройка гормонального фона;
стрессы;
недостаток сна и физическое переутомление;
вынашивание женщиной сразу несколько плодов – токсикоз при многоплодной беременности часто преследует женщину вплоть до самых родов, что связано с сильной нагрузкой на организм будущей мамы.

От вредной пищи лучше отказаться

Может ли не быть токсикоза при беременности совсем? Да, действительно, есть такие счастливицы, которые не знают, как проявляется данное состояние и благополучно вынашивают своих малышей, ни разу не почувствовав тошноты или недомогания.

Как правило, это совсем молодые женщины, готовящиеся стать мамой впервые. Но Почему не бывает токсикоза при беременности спросите вы — В данной ситуации большую роль также играет наследственность – если по материнской линии будущей мамы у женщин не было токсикозов, то с большой долей вероятности это состояние не возникнет и у нее.

Симптоматика

Симптомы токсикоза при беременности разделяют на ранние и поздние. Ранние возникают с 5 по 12 неделю гестации плода, тогда, как поздние симптомы появляются уже после 30 недели и представляют угрозу для здоровья будущей мамы и жизни ребенка. Виды токсикоза при беременности и его симптомы подробнее описаны в таблице.

Виды и признаки токсикоза при беременности:

Виды патологического состояния	Клинические проявления
Ранний токсикоз	Характеризуется появлением следующих симптомов: повышенное слюноотделение; непереносимость запахов; тошнота; рвота; диарея (токсикоз и понос при беременности могут быть признаками пищевого отравления, поэтому при появлении частого разжиженного стула следует проконсультироваться с врачом); слабость и недомогание; сонливость и апатия; обострение вкусовых качеств, желание съесть непривычную еду; снижение показателей артериального давления и обморочное состояние
Гестоз (поздний токсикоз)	Развивается во второй половине беременности и сопровождается следующими симптомами: водянка – отеки конечностей, живота, лица; нефропатия – включает в себя триаду симптомов: отеки, повышение артериального давления и белок в моче (протеинурия); преэклампсия и эклампсия – характеризуется головные болями, рвотой, судорогами (сначала подергиванием мимических мышц лица, затем тонико-клонических судорог с угнетением дыхания)

Внимание! Поздний токсикоз беременных – это опасное состояние, которое требует немедленной госпитализации будущей мамы в отделение патологии беременных или реанимационного отделение родильного дома. Промедление с оказанием помощи может привести к отслойке плаценты, острой гипоксии плода и его гибели внутриутробно.

Мальчик или девочка?

Мальчик или девочка при беременности?

С давних времен будущих мам интересует вопрос, взаимосвязаны ли проявления токсикоза на ранних и поздних сроках с полом малыша. Акушеры-гинекологи не могут дать определенного ответа на этот вопрос, однако было установлено, что при вынашивании женщиной девочек токсикоз проявляется чаще, что можно связать с увеличением в организме женских гормонов – материнских и плода-девочки.

Это приводит к некоторой передозировке женских гормонов и проявляется тошнотой, рвотой, появлением прыщей на коже, усилением пигментации. Вынашивая мальчика, женщина, наоборот чувствует себя отлично и становится очень красивой: преображается кожа лица, волосы пышут здоровьем и блеском, ногти длинные и крепкие.

Такое состояние характеризуется выравниванием уровней женских и мужских гормонов в организме будущей мамы. Конечно, это лишь наблюдения врачей, а не подтвержденные наукой факты, поэтому можно сказать, что появление и интенсивность токсикоза никак не могут поведать матери, кого она вынашивает. У мам плодов-мальчиков также может быть сильнейший токсикоз.

Не первая беременность: ждать ли токсикоза?

Каждая беременность для женского организма – это новое индивидуальное состояние, на которое она реагирует по-разному. Бывает такое, что, вынашивая первого малыша, женщина чувствовала себя отлично и не чувствовала тошноты и недомоганий, а токсикоз при второй беременности дал о себе знать чуть ли не с первых дней и преследовал будущую маму вплоть до конца 2 триместра.

Это опять же зависит от состояния иммунной системы женщины и длительности периода между предыдущими родами – чем раньше наступила вторая беременность, тем выше риск того, что будет сильный токсикоз, так как материнский организм еще не успел восстановиться после первых родов.

Счастливые девять месяцев

Бывает ли токсикоз при внематочной беременности? Так как признаки токсикоза взаимосвязаны с гормональной перестройкой в организме, а даже при неправильном прикреплении плодного яйца в фаллопиевой трубе эти изменения происходят, то тошнота, рвота и недомогание могут беспокоить женщину.

Часто эти симптомы при внематочной беременности сопровождаются и другими настораживающими признаками:

постоянные тянущие боли внизу живота, преимущественно с одной стороны, где прикрепилось яйцо – эти боли усиливаются при смене положения тела, резких движениях, занятиях сексом;
мажущие кровянистые выделения из половых путей;
боли в области копчика и желание опорожнить кишечник.

Важно! При появлении подобных симптомов после появления двух полосок на тесте, женщине следует немедленно обратиться за консультацией к гинекологу или на УЗИ. Выявление внематочной беременности на ранних сроках позволяет избежать разрыва трубы и других осложнений, которые в лучшем случае приводят к бесплодию, а в худшем – к летальному исходу женщины.

Как лечить токсикоз

Лечение токсикоза при беременности подбирается женщине индивидуально, в зависимости от тяжести его проявления и общего состояния женщины.

Ранний токсикоз

Таблетки в руке у беременной

В зависимости от интенсивности симптомов врач принимает решение о необходимости медикаментозной терапии.

Тяжесть раннего токсикоза оценивается частотой рвоты у женщины:

Легкая форма – рвоты, как правило, нет, но беременную мучает постоянная тошнота и обильное слюноотделение. На данном этапе никакого специального лечения не требуется, а уменьшить тошноту поможет организация сбалансированного рациона и режима дня, включая длительные прогулки на свежем воздухе.
Средней тяжести форма – рвота у беременной наблюдается до 5 раз в сутки, сопровождается тошнотой, повышенным слюнотечением, общим недомоганием, головокружением. Уменьшить тошноту и устранить рвоту поможет Церукал при токсикозе беременных. Этот препарат выпускается в форме таблеток и раствора для уколов внутримышечно и воздействует непосредственно на рвотный центр в продолговатом мозге. Принимать таблетки при токсикозе у беременных против тошноты и рвоты можно только по показания врача, если в этом действительно есть такая необходимость.
Тяжелая форма – сопровождается неукротимой рвотой у будущей мамы до 15-20 раз в сутки, головными болями, слабостью, нарушением работы печени и желчного пузыря. Это опасное состояние, которое часто сопровождается накоплением кетоновых тел в крови и появлением запаха ацетона изо рта женщины. Такая форма токсикоза лечится в условиях стационара. Женщине назначают противорвотные препараты (Церукал), капельницы с глюкозой и витаминами, солевые растворы внутривенно капельно, чтобы не допустить обезвоживания. Для того чтобы защитить печень и наладить работу этого органа часто назначают Эссенциале при токсикозе беременности или любой препарат из группы гепатопротекторов (инструкция к препарату подробно описывает, в каком количестве его принимать и как долго).

Важно! Неукротимая рвота и ацетонемический синдром представляют опасность для здоровья женщины. Кроме этого существует риск обезвоживания организма, сгущения крови и развития тромбоза. Если при помощи медикаментозной терапии не удается стабилизировать состояние беременной и рвота продолжается, а женщина на глазах теряем массу тела, то встает вопрос о прерывании беременности. К счастью, к таким мерам приходится прибегать крайне редко и только в тех случаях, когда существует реальная угроза жизни женщины.

Любые препараты при токсикозе у беременных должен назначать врач. Даже если до зачатия вам всегда помогали какие-то таблетки, то в нынешнем положении эти же лекарства могут быть опасными для будущего ребенка.

Единственное, что беременная может принимать самостоятельно, это таблетки Активированного угля, Смекту или Энтеросгель – эти препараты всасывают токсические вещества из кишечника и немного уменьшают проявления токсикоза, кроме этого, они разрешены к применению в первых недель беременности без риска для плода.

Поздний токсикоз

Терапия при гестозе подразумевает в себе предотвращение осложнений, которые могут возникать на фоне нефропатии и преэклампсии у будущих мам. Прежде всего, ни о каком домашнем лечении не может быть и речи, так как гестоз – состояние, угрожающее жизни ребенка и здоровью беременной, поэтому женщина должна находиться под круглосуточным наблюдением врачей до стабилизации состояния.

Лечение заключается в нормализации артериального давления, устранения отеков, создания беременной благоприятной обстановки – тишины, приглушенного света, спокойствия. Это связано с тем, что любой раздражитель может спровоцировать у женщины приступ эклампсии – судорог вплоть до остановки дыхания.

Для поддержания плода беременной назначаются капельницы на основе раствора глюкозы с витаминами группы В. При необходимости прямо в раствор врач добавляет антигипертензивные средства, спазмолитики, препараты для улучшения кровообращения в сосудах плаценты.

Здоровый образ жизни

Регулярные прогулки помогут уменьшить неприятные симптомы токсикоза.

Совокупные факторы, составляющие относительно здоровый образ жизни, могут существенно снизить вероятность возникновения токсикоза или уменьшить интенсивность характерной симптоматики.

В числе аспектов, соблюдать которые необходимо женщине в период беременности, называют преимущественно следующие:

регулярные прогулки на свежем воздухе;
полноценный отдых;
отсутствие изматывающих физических нагрузок;
регулярное проветривание жилого помещения;
полноценный сон;
умеренные физические нагрузки, если нет соответствующих противопоказаний;
прием поливитаминов или лекарственных препаратов, если их прием предписан лечащим врачом.

Кроме того, не следует забывать о психоэмоциональной составляющей. Отсутствие нервного напряжение, факторов, способствующих проявлению нервозности, стрессов, беспокойств, страхов также могут существенно снизить вероятность появления токсикоза.

Что можно кушать?

Фрукты и овощи в корзинке

Большинство будущих мам, которые столкнулись с токсикозом, подтвердят, что просто не могут заставить себя что-либо съесть, так как еда сразу «проситься наружу». Ничего не кушать во время беременности нельзя, так как продукты, потребляемые будущей мамой, являются основным «строительным материалом» для организма ребенка.

Конечно, важно, что именно ест беременная женщина, ведь бутерброды с колбасой и жареная картошка вряд ли претендуют на звание полезных блюд. Питание беременных при токсикозе должно быть легким, но в то же время максимально сбалансированным и удовлетворяющим потребности организма в белках, углеводах, жирах и микроэлементах.

Что можно кушать беременным при токсикозе? Прежде всего, питайтесь часто и маленькими порциями, оптимально, если 6 раз в день. Блюда должны быть отварными, запеченными без корочки или приготовленными на пару – это поможет уменьшить нагрузку на поджелудочную железу, соответственно после приема пищи вас не будет мучить тошнота и изжога.

Отдавайте предпочтение таким продуктам:

каши – гречневая, рисовая, овсянка, перловка, пшенная;
мясо нежирных сортов – курица, говядина, кролик, индейка;
нежирная рыба – треска, минтай, хек, судак;
свежие овощи – капуста, морковь, кабачки, картофель в небольшом количестве, сельдерей, брокколи, цветная капуста, свекла;
кисломолочная и молочная продукция – кефир, творог, твердый сыр, простокваша, ряженка, сметана, молоко, сливочное масло;
растительные масла – оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное;
хлебобулочные изделия из муки грубого помола и макароны из твердых сортов пшеницы;
орехи и мед – если нет аллергии на эти продукты, только в небольшом количестве;
фрукты и ягоды – яблоки, бананы, цитрусовые, киви, груши, малина, клубника, смородина.

Важно! Если беременность приходится на холодное время года, и изобилия овощей и свежих фруктов нет, отдавайте предпочтение сезонным продуктам – морковь, свекла, белокочанная капуста, яблоки, бананы, лимоны. Употребление в пищу несезонных помидоров, огурцов и клубники может стать причиной пищевого отравления беременной, да еще и цена у них, всегда крайне завышенная.

Что есть беременным при токсикозе, и от каких продуктов лучше всего отказаться, а также все о токсикозе при беременности вы сможете узнать на видео в этой статье.

Примерное меню для беременных при токсикозе:

завтрак – овсяная каша на воде+1 вареное яйцо, стакан чая;
второй завтрак – бутерброд из цельнозернового хлеба с маслом и сыром, листьями зеленого салата и отвар шиповника;
обед – свекольник на овощном бульоне со сметаной, гречневая каша с говяжьим гуляшем, белый хлеб, компот из сухофруктов или сезонных ягод;
полдник – творожная запеканка или сырник и стакан зеленого чая;
ужин – картофельное пюре с отварной рыбой;
перед сном – стакан кефира или натурального нежирного йогурта.

Пусть вас не смущает такое количество еды в течение дня, порции будут небольшими, но полностью удовлетворят потребности организма женщины в микроэлементах и других важных веществах, необходимых для развития плода. Диета при токсикозе беременных может составляться индивидуально диетологом, эндокринологом или гинекологом, тут представлен лишь пример.

Ароматическая терапия

Справиться с тошнотой помогут ароматические масла.

Но как избавиться от токсикоза при беременности в том случае, если показаний к приему медикаментозных средств попросту нет, а плохое самочувствие и систематически возникающая тошнота существенно ухудшают качество жизни? В такой ситуации вполне можно воспользоваться абсолютно безвредным, но крайне эффективным средством, а именно – применением ароматерапии.

В качестве ароматических масел, помогающих побороть токсикоз, называют следующие:

Используемые компоненты	Когда можно применять	Положительный результат
Масло лаванды.	Применять его допустимо только после наступления середины третьего триместра беременности.	Расслабляет, снимает раздражительность, нормализует сон.
Масло мяты.	Допустимо применение на любых сроках беременности.	Предотвращает появление рвоты, устраняет приступы тошноты, снимает сонливость.
Масла цитрусовых: лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут.	Применять рекомендуется с первого триместра беременности.	Снимают раздражительность и сонливость, стимулируют аппетит, уменьшают тошноту.
Масло пачули.	Допустимо применение с начала второго триместра беременности.	Обладает успокаивающим действием, снимает раздражительность, уменьшает приступы тошноты.

Ароматерапия – настоящее искусство

Необходимо знать о том, как бороться с токсикозом при беременности посредством использования ароматических масел правильно. Категорически не допускается нанесение любого средства на кожные покровы или употребление внутрь.

Для получения желаемого эффекта следует наносить масло на ткань или ватку и вдыхать аромат. Также можно воспользоваться ароматической лампой.

Народные методы

Устранить тошноту помогут домашние морсы и компоты.

Простые, доступные, безопасные и достаточно эффективные рецепты народной медицины также могут прийти на помощь будущей матери и уменьшить интенсивные проявления токсикоза. Не следует, однако, забывать о том, что перед применением любого средства желательно проконсультироваться с лечащим врачом на предмет отсутствия противопоказаний и рисков развития побочных эффектов.

Как бороться с токсикозом во время беременности посредством использования народных средств?

Для уменьшения приступов тошноты и рвоты, улучшения общего состояния и нормализации процессов пищеварения рекомендуется употреблять отвары и настои на основе лекарственных трав. Как правило, длительность курса лечения не ограничивается какими-либо временными рамками.

Чай из имбиря

Употреблять имбирный чай для уменьшения тошноты можно только в том случае, если его специфический вкус не вызывает неприятия, в противном случае эффект будет противоположным.

Для приготовления лечебного напитка рекомендуется залить чайную ложку предварительно измельченного корня двумя стаканами кипятка, дать средству настояться и периодически делать по несколько глотков получившегося напитка. Оптимальное количество чая, употребляемого в течение суток – не более двух стаканов.

Полезные морсы

Уменьшить токсикоз можно также посредством приема не только вкусных, но также полезных, насыщенных витаминами, морсов. Для приготовления таких напитков следует использовать свежие ягоды шиповника или клюквы.

Готовить морс следует путем отваривания предварительно промытых ягод в очищенной воде. Добавлять в полученные напитки сахар, мед или иные вкусовые добавки категорически не рекомендуется.

Витаминный чай

Полезный и вкусный, насыщенный витаминами чай поможет не только усмирить токсикоз, но также укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствия. Для приготовления этого чудесного напитка следует смешать в равных частях свежие ягоды брусники, облепихи и шиповника. Использовать полученную смесь следует в качестве обычной заварки. Употреблять такой напиток следует вместо обычного чая.

Травяной сбор

При сильных приступах тошноты и рвоты рекомендуется пройти курс лечения, основанный на приеме эффективного противорвотного напитка. Максимальная продолжительность лечебного курса не должна превышать трех недель.

Оптимальное количество напитка – не более полутора стаканов в течение дня. Пить следует по 50 миллилитров при появлении ощущения тошноты.

Для приготовления сбора необходимо смешать в равных частях сухие травы мяты, календулы и тысячелистника, после чего добавить к полученной смеси одну часть корня валерианы. Две столовые ложки подготовленного сырья следует залить половиной литра крутого кипятка и дать настояться в течение нескольких часов.

Можно ли предотвратить развитие токсикоза?

Как избежать токсикоза при беременности? Ответ на данный вопрос волнует каждую женщину в положении, которая уже однажды сталкивалась с неприятными симптомами токсикоза.

Нет четких действий, которые могли бы полностью исключить развитие этого состояния, однако существуют правила, соблюдая которые, беременная сможет максимально предотвратить ранний токсикоз:

ведение здорового образа жизни – питание по режиму, отказ от фаст-фуда и вредных привычек;
здоровый полноценный сон не менее 8 часов;
длительные прогулки на свежем воздухе;
благоприятная обстановка в семье, исключение стрессов;
употребление в пищу только качественных продуктов, свежеприготовленных – беременность не время для экзотики, типа сырой рыбы и прочего.

Предотвратить развитие гестоза можно еще на этапе планирования беременности, выявив и пролечив хронические патологии. Важным аспектом и залогом благополучной беременности является ранняя постановка на учет в женскую консультацию и четкое соблюдение всех рекомендаций врача.

В качестве заключения следует отметить, что токсикоз на ранних сроках не является болезнью, и это состояние необходимо пережить. В ваших силах следовать рекомендациям, приведенным выше, чтобы максимально уменьшить проявления данного состояния и уметь находить положительные стороны нового положения. Прекращение токсикоза при беременности, как правило, наблюдается к 12 неделе, и тогда вы сможете наслаждаться своим состоянием и с нетерпением ждать встречи с будущим ребенком.

toksikolog.com

Токсикоз при беременности, причины, как избежать

Токсикоз при беременности наблюдается у большинства женщин. Наряду с другими изменениями в организме, токсикоз доставляет больше всего мучений и страданий беременной.

Состояние токсикоза – это состояние вечного отравления, только вот при обычном отравлении после рвоты становится лучше, а при токсикозе у беременной, рвота может давать облегчение, но лишь на короткое время, а потом все возвращается снова.

Какие причины токсикоза при беременности

Самый главный вопрос – каковы причины токсикоза, что с ним делать и когда он пройдет? У врачей есть на этот счет ряд мнений. Одни считают это адаптация женского организма к беременности. Нервная система не успевает приспособиться к быстрому изменению гормонального фона. Поражаются наиболее уязвимые центры – рвотный и слюнотечения.

Другие считают, что причина токсикоза на ранних сроках беременности это активность желтого тела, которое способствует выживанию плода до формирования плаценты. А когда уже плацента возьмет на себя все функции по обеспечению жизнедеятельности малыша, токсикоз пройдет.

Есть еще одно мнение, основанное на том, что у женщины еще до беременности в организме присутствовало много токсин, которые в большей степени выводились с мочой, а часть попадала в кровь. При беременности в организме нарушается водно-солевой обмен, большинство токсин попадает в кровь – это является причиной возникновения токсикоза.

Есть ненаучная версия - нежеланный ребенок. Чем более нежеланная беременность, тем больше токсикоз.

Как избежать и облегчить токсикоз при беременности

Не редкость, что есть женщины, которые пережили беременность без токсикоза и хорошо себя чувствовали. Но чаще этот неприятный признак сопровождает женщину во время беременности. Как же избежать токсикоза?

Важно иметь здоровый организм и правильно питаться, употреблять обязательно рыбу и суточную норму воды.

При токсикозе нельзя употреблять острое, жирные бульоны, копчености, эти продукты будут провоцировать тошноту.

Если уж избежать токсикоза не вышло, и он атаковал женщину, то бороться с токсикозом можно. Если тошноту терпеть сложно, врач может прописать таблетки, которые гасят это чувство. Только лекарство назначать себе самостоятельно опасно.

Можно пробовать облегчить токсикоз и без таблеток, например, есть сухарики черного хлеба или пить воду с лимоном, кому-то помогают консервированные овощи. Тут каждая женщина индивидуально, чувствуя свои желания и потребности, и методом проб и ошибок, сама решает, как ей облегчить тошноту.

Даже если аппетит пропал совсем, есть и не хочется и невмоготу, вес резко падает, все равно заставлять себя кушать необходимо, ради детей, ради тех сил, которые помогут их выносить. Маленькими порциями, но часто нужно употреблять пищу и обязательно пить не меньше 1,5 л воды в день.

Конечно есть беременные, у которых тошнота переходит во рвоту, и может достигать нескольких раз в день. Такое состояние здоровья несет опасность, организм обезвоживается, пополнить запасы энергии нечем, питательные вещества не поступают. В этом случае нужно срочно обращаться к врачу, так как таких женщин часто госпитализируют.

Как пережить это противное чувство тошноты, отсутствие аппетита, головных болей:

токсикоз обычно длится только в первом триместре, если хотите, обведите предполагаемый день, когда он должен оставить организм и настройте себя терпеть до этой даты. Самовнушение может здорово помочь;
подумайте, что терпеть приходиться не зря, в вас живет ребеночек, и скоро вы его увидите;
оглянитесь вокруг, посмотрите, сколько женщин прошло через это испытание, включая и вашу маму, чтоб вас родить. Они выдержали – значит, и вы выдержите.

Сколько длится токсикоз

Начинаться при беременности токсикоз может и на ранних сроках. Чаще проявляется токсикоз в первый триместр беременности, на 7, 8, 9, 10 недели. Хотя нередки его симптомы и на ранних сроках. Обычно длиться токсикоз до 15 неделе беременности. Иногда токсикоз бывает и на более поздних сроках беременности, во втором триместре, в этом случаи рекомендуем обратиться к врачу за консультацией.

Очень интересный факт: если при тошноте концентрировать на чем-то внимание, например: выполнять работу, за которую будите нести ответственность, или даже смотреть футбольный матч, искренне болея за свою команду, то можно словить себя на мысли, что стало легче и уже не тошнит. Это может касаться и поездок загород с друзьями, все, что отвлекает внимание от болезненного состояния и сосредотачивает внимание на чем-то интересном и новом, может помочь.

pupsmir.ru