Эстрадиол как понизить

Эстрогены (эстрадиол)

Применение андрогенно-анаболических стероидов (ААС) связано с определенными проблемами, если не подходить к этому ответственно и обдуманно. Все проблемы связаны с повышением гормонального фона у тех, кто их принимает, что требует регулярного и точного контроля. Как правило, те, кто к данной проблеме относится без предостережения, получают от приема препаратов лишь одни разочарования и вред. В результате необдуманного приема ААС, атлеты не получают ожидаемых положительных результатов, а вот вред для своего здоровья им обеспечен. Становится очевидным, что проблемы напрямую связаны с нарушением равновесия половых гормонов, таких, как мужской гормон тестостерон и женский – эстрадиол, прогестерон и пролактин. В данном случае, речь пойдет о женском гормоне эстрадиоле у мужчин.

Эстроген – это женский половой гормон, который является прямой противоположностью мужского гормона тестостерона. Он вырабатывается организмом мужчины, но в незначительных количествах, что никак не влияет на поведение мужчины и его жизнедеятельность. Превышение в организме мужчины женского гормона приводит к серьезным нарушениям функций организма, а также к изменению внешнего вида мужчины. К сожалению, его недостаточное количество в крови приводит к не менее серьезным последствиям. В связи с этим, мужчина обязательно должен контролировать свой гормональный фон, тем более, если использует определенные препараты в своей жизни.

При нарушении равновесия половых гормонов, когда женские гормоны начинают преобладать, в мужском организме происходят серьезные перестройки. Подобный дисбаланс часто наблюдается в процессе полового созревания мальчиков, который происходит в 11-15 лет, и характеризуется наличием в крови эстрадиола, причем в больших количествах. В результате наблюдаются отклонения в физиологическом развитии мальчика, что может привести к неполноценному росту половых органов, ожирению по женскому типу, гинекомастии. К тому же, избыток женских половых гормонов может привести к тому, что голос мальчика так и останется детским, а его поведение никак не назовешь мужским. Подобные изменения могут носить генетический характер, происходить из-за не правильного питания, а также вследствие различных заболеваний.

К сожалению, избыток эстрогена одинаково действует как на организм мальчика, так и на организм взрослого мужчины (атлета). Избыток женских половых гормонов может возникнуть не только в результате приема препаратов ААС, но и в результате нездорового питания и неправильного образа жизни. Особое внимание следует уделить приему алкоголя, а особенно пива.

Причины повышения уровня эстрадиола у мужчин

Существует много причин, на основе которых возможно увеличение уровня эстрогенов у мужчин. Например:

Проблема со щитовидной железой.
Проблемы с яичниками (опухоли или кисты).
Лишний вес (ожирение).
Заболевание печени.
Заболевание почек.
Употребление алкоголя (тем более пива).
Гинекомастия.
Прием анаболических стероидов.

В случае обнаружения повышенного уровня эстрадиола, в первую очередь следует сконцентрироваться на определении причин и лишь затем избавляться от последствий.

Для этого лучше обратиться к врачу и сделать анализы на гормоны щитовидной железы, сделать УЗИ, МРТ щитовидной железы, печени и почек.

Одной из основных причин повышения эстрадиола у мужчин – это излишки жировой ткани. Все дело в том, что жировая ткань принимает участие в работе эндокринной системы, что в свою очередь, связано с выделением гормонов. Зависимость такова, что чем выше уровень жировой ткани в организме мужчины, тем больше в крови эстрадиола.

Причем, проблемы на этом не заканчиваются: очень важно определиться с причинами ожирения. Если причинами служат чрезмерное питание и малоподвижный образ жизни, то проблема решается довольно просто: достаточно заняться спортом и умеренно питаться. Если ожирение – это процесс, который появился из «ниоткуда», то следует немедленно провести анализ состояния организма. Скорее всего, в организме произошел сбой в работе.

Понижение уровня эстрадиола на курсе стероидов

Организм человека всегда работает так, чтобы баланс не нарушался. Когда в крови появляется избыток мужского полового гормона, организм принимает меры для того, чтобы уровень гормона вернулся к первоначальному значению. Происходит это за счет ароматизации, когда избыток тестостерона превращается в эстрадиол. Довольно часто этот процесс происходит весьма активно и избыток эстрадиола у мужчин принимает серьезные показатели. Причем, данный процесс зависит от некоторых факторов, которые влияют на процесс ароматизации. К ним можно отнести избыток жира в организме, активность фермента ароматазы и другие.

На этапе приема стероидов борьба с повышенным уровнем эстрогена осуществляется с помощью ингибиторов ароматазы. Подобные вещества существенно подавляют механизм ароматизации, что снижает уровень эстрогена у мужчин. К таким препаратам относятся: анастрозол, летрозол, аримидекс, селана и т.д.

Но перед тем, как прибегнуть к приему подобных препаратов желательно определиться с уровнем эстрадиола, что даст возможность впоследствии контролировать процесс снижения его уровня в крови.

Как принимать ингибитор ароматазы на курсе стероидов

Принимаются ингибиторы ароматазы по 1 таблетке (0,5 мг) 2-3 раза в неделю. После курса приема в 7-10 дней следует сдать кровь на анализ. В случае понижения уровня эстрадиола до нормальной величины, то дозировка препарата снижается вдвое (0,5 таблетки 2 раза в неделю). Если уровень эстрадиола все еще выше нормы, то прием препарата продолжают по первоначальной дозировке.

В таком случае удастся поддержать уровень гормонов в норме при приеме ААС. Проблема сводится не только к проявлениям гинекомастии, но и к проблемам гипофиза – гипоталамуса – яичек. Если вовремя не обнаружить данную проблему, то восстановление займет гораздо больше времени.

Необходимо сразу заметить, что принимать препараты ААС не рекомендуется, если имеется значительная жировая прослойка. Идеальный вариант для начала приема фармакологии – это уровень жира, достигающий 12% и не больше. При таком уровне жира в организме достаточно легко поддерживать гормональный фон. К тому же, занятия спортом дадут наивысший результат.

Ну и самое главное! Слишком низкий уровень эстрадиола таит в себе не менее угрожающие опасности для мужчины – это снижение потенции, падение либидо, повышение хрупкости суставов, снижение иммунитета и другие последствия.

Задача заключается в том, чтобы поддерживать свой гормональный фон на природном уровне, что достигается только за счет обдуманных решений. Никогда не следует экономить на своем здоровье, а тем более относиться к нему с пренебрежением.

builderbody.ru

10 правил для уменьшения эстрогенов в организме

Предотвратить рак и похудеть поможет выведение эстрогенов из организма. Повышенный уровень этой группы гормонов является проблемой, как для мужчин, так и для женщин. В первую очередь это потому, что огромное количество синтетических эстрогенов влияет на нас в повседневной жизни. Знаете ли вы, что такие эстрогены есть в пластиковых бутылках, косметике, шампунях и средствах личной гигиены, покрытиях на масляной основе, пестицидах и даже продуктах животного происхождения? Основное негативное влияние избытка эстрогенов на мужской организм проявляется в проблемах с простатой, а у женщин – молочными железами.

Узнайте симптомы избытка эстрогенов у женщин.

Но беда не только в попадании эстрогенов из окружающей среды. Из-за нарушенного обмена эстрогенов, их в организме часто вырабатывается слишком много, и это напрямую оказывает влияние на предстательную железу мужчин и повышает риск возникновения рака молочных желез у женщин. Избыток эстрогенов также стает причиной полноты и препятствует потере веса.

Наша жизнь сейчас постоянно подвергается токсическому воздействию этих гормонов. Мы плаваем в море эстрогенов. Эта статья ориентирована в первую очередь на мужчин. Здесь описано, как уменьшить эстрогены в организме и как защитится от их влияния из окружающей среды. Но женщинам также будет полезно это узнать, ведь они подвергаются воздействию таких же синтетических эстрогенов, как и мужчины. И вообще, наши тела вырабатывают эстроген независимо от пола. Воздействие синтетических эстрогенов является большой проблемой для детей, делая это важным вопросом для любого родителя.

Исследования показывают, что генетика и ожирение – это причина 30 % раковых заболеваний, среди которых и таких органов, как молочной железы, простаты, яичников. Но причина оставшихся 70 % до сих пор не установлена. Вполне вероятно, что сюда входит воздействие синтетических эстрогенов, и проблемы с выработкой их организмом из-за питания и сидячего образа жизни. Решение здесь – соблюдать правильный образ жизни, который поможет вывести избыток этих гормонов и минимизировать воздействие синтетических эстрогенов, поступающих из вне. Эта статья расскажет, почему и как Вы можете сделать это. Вот 10 способов уменьшить эстрогены в организме и минимизировать их влияние:

Улучшить состояние желудочно-кишечной системы
Правильно питаться
Сбросить лишний вес
Применять фитоэстрогены
Остановить превращение тестостерона в эстроген
Улучшить метаболизм эстрогенов
Обеспечить полное устранение избытка эстрогена
Употреблять дополнительные необходимые питательные вещества
Пить правильные напитки
Ограничить попадания в организм синтетических эстрогенов

Но перед тем, как узнать «Как уменьшить эстрогены в организме», и рассмотрением подробного описания этих 10 способов, вкратце разберемся в природе самих эстрогенов и путей их выведения.

Причины избытка эстрогенов у мужчин

Эстрогены являются группой гормонов, которые вырабатываются в основном в яичниках у женщин и в яичках у мужчин, основной из которых эстрадиол (далее просто «эстроген»). Для мужчин, они играют важную роль в производстве спермы и поддержке здоровья костей. Эстрогены также производятся другими тканями у мужчин и женщин, в том числе жиром и мозгом.

Количество эстрогена необходимого мужчинам для поддержки этих функций очень незначительное. Но мужчины очень часто имеют избыток его в организме по двум причинам.

Превращение тестостерона в эстроген

Во-первых, фермент ароматаза (вырабатывают надпочечники), который находится в тканях по всему организму, превращает тестостерон в эстроген. Ароматаза содержится в жирах, поэтому у более полных мужчин выше уровень эстрогена и ниже уровень тестостерона. Хорошей новостью является то, что можно заблокировать ароматазу естественным путем, поедая правильные продукты или добавки. Есть также препараты, что замедляют образование ароматазы, и они используются для предотвращения рака молочной железы и рака простаты. Но лучше попытаться обойтись без химии.

«Синтетические эстрогены» в окружающей среде

Соединения в окружающей среде, которые обладают эстрогеноподобными связями, называются ксеноэстрогенами (англ. xenoestrogens). Они могут быть как синтетическими, так и природными. Вторые содержатся в растениях и называются фитоэстрогенами. По поводу преобладания вреда либо пользы у фитоэстрогенов для мужчин ученые спорят до сих пор, но в негативном воздействии синтетических эстрогеноподобных веществ они не сомневаются.

Мужчины имеют избыток женских гормонов из-за искусственно созданных соединений, имитирующих действие эстрогенов, в окружающей среде, таких как бисфенол A и фталаты. Бисфенол A является химическим веществом на нефтяной основе, которое имитирует эстроген в организме и содержится в пластмассах. Исследования показали, что он влияет на эндокринную реакцию в организме человека и животных. Например, в одном исследовании, опубликованном в журнале «Toxicology Letters», обнаружили, что воздействие Бисфенола A приводит к снижению тестостерона и ухудшению сексуальной функции у мужчин и крыс, потому что он тормозит производство андростендиона – гормона, из которого частично производится тестостерон. Хотя этот андростендион также важен и для производства эстрогена, но его недостаток или избыток скорей скажется на тестостероне.

Фталаты – еще одно химическое вещество, которое используются при производстве пластмасс и многих продуктов личной гигиены, таких как шампуни и лосьоны. Они способствуют избыточному уровню эстрогена. Так же, как вы можете препятствовать ароматазе благодаря правильному питанию, можно дать организму питательные вещества, необходимые для выведения избытка синтетических ксеноэстрогенов естественным путем из организма.

Как эстрогены перерабатываются печенью

Эстрогены перерабатываются в печени. Этот орган превращает избыток эстрогенов в соединения, которые могут быть выведены из организма. Загвоздка в том, что есть три пути их переработки. Одним из них является «токсичный» путь, который связан с развитием рака, второй неблагоприятен для здоровья, а третий – более благоприятный и самый подходящий.

Если ваш организм может перерабатывать эстрогены, трансформируя их в 2-гидроксиэстрогены (С-2 путем) – это лучше всего, и риск заболевания раком меньше. А если организм перерабатывает эстрогены 16-альфа-гидрокси путем (трансформируя в молекулы в 16-гидроксиэстрогены), то он будет подвергаться большему риску рака. Не стоит ломать голову над этими химическими названиями путей, просто следует помнить, что то, что в статье будет называться С-2 путь – лучше для здоровья и предпочтительнее, а С-16 путь является токсичным и нежелательным. Еще есть один неблагоприятный путь выведения эстрогена из организма – С-4, которого также следует избегать. Лучшее решение – это узнать, как уменьшить эстрогены в организме и вывести их по С-2 пути, для этого нужно обеспечить здоровую желудочно-кишечную систему.

Способы уменьшить количество эстрогенов в организме и их негативного воздействия

1) Улучшить состояние желудочно-кишечной системы

Нездоровая желудочно-кишечная система может препятствовать выведению избыточного эстрогена из организма и способствовать его поглощению. Для выведения эстрогенов из организма желудочно-кишечной системой, важную роль играют клетчатка и, так называемые, линганы. Линганы – соединения растительного происхождения, которые сейчас широко изучаются, и найдены в различных семенах, зернах и овощах.

К примеру, семена льна, могут связываться с эстрогеном в пищеварительном тракте таким образом, что они вместе будут выводиться из организма. Линганы также уменьшают количество фермента (B-glucouronidase), что вызывает расщепление эстрогенов на пути выведения их из организма. А когда эстроген расщепляется в толстой кишке, то он повторно попадает в кровь и не удаляется из организма. А это плохо и нежелательно.

Так что решение здесь – добавление в рацион продуктов растительного происхождения, которые включают клетчатку и лигнаны, в том числе льна, зелени и отрубей (овса, ржи, ячменя, если нет аллергии на клетчатку). Также важны пробиотики, потому что они увеличивают «хорошие бактерии» в кишечнике и поддерживают функцию нейромедиаторов (нужных химических веществ). Для восполнения запасов пробиотиков следует употреблять соответствующие продукты. Эффективнее всего – живой йогурт, можно сделать его и самому, купив закваску в магазине или аптеке. А также это артишоки (травянистые растения, иногда ошибочно называемые овощами), козлобородник (травянистое растение), геркулес (каша из овсяных хлопьев), лук-порей, репчатый лук, коричневый хлеб (из непросеянной муки), овес и топинамбур.

2) Правильно питаться

Подходящий рацион для того чтобы уменьшить эстрогены в организме должен быть с низким количеством углеводов, высоким содержанием белка и жиров омега-3.

Диета с низким содержанием простых углеводов и высоким содержанием растительных источников углеводов поможет вывести эстрогены и обеспечит поступление вышеупомянутых лиган. Чтобы избежать избытка эстрогена, нужно не провоцировать образования большого количество инсулина, потому что так полезнее для организма, и постоянно высокий уровень инсулин вызывает нарушение гормонального фона, которое может препятствовать выведению эстрогена. Для этого и нужно есть меньше простых углеводов (сахара).

Получение углеводов из овощей и фруктов обеспечит поступление в организм лигнан и клетчатки, необходимых для здоровья кишечника и увеличения уровня антиоксидантов. Антиоксиданты разрушают свободные радикалы, созданные эстрогенами, которые перерабатываются C-16 путем. Содержащиеся в рыбе Омега-3 жиры помогают перерабатывать эстрогены С-2 путем вместо С-16 пути (в первую очередь благодаря наличию в составе ЭПК жирных кислот). С другой стороны, диета с низким содержанием омега-3 приводит к тому, что эстроген перерабатывается в основном через C-16 путь. Не вдаваясь больше в детали, стоит сказать, что продукты с высокой концентрацией ЭПК и ДГК жирных кислот, содержащимися в первую очередь в рыбьем жире, стоит есть каждый день, чтобы уменьшить эстрогены в организме и их токсическое влияние.

Высокое содержание белка в рационе поможет улучшить структуру тканей всего организма большинства людей. Кроме того, диета с низким содержанием белка снижает активность так называемого цитохрома Р450 (такого комплекса белка), что выводит эстроген. Аминокислоты лизина и треонина (их можно получить, только употребляя белок), поддерживают функцию печени, а эстроген в ней перерабатывается. Поэтому считается, что белки, содержащие эти кислоты, могут помочь избавиться от эстрогена в организме. Лизин и треонин встречаются в мясе, рыбе, фасоли, яйцах и некоторых семенах (кунжута, пажитника). Семена кунжута также источник клетчатки, а пажитник (бобовое растение) помогает снизить образование инсулина в ответ на углеводы, что поступают в организм. Как видим семена кунжута и пажитника – хорошее дополнение в диете для выведения эстрогенов из организма и уменьшения его токсичности при этом.

3) Сбросить лишний вес

Чем больше жировых отложений на теле, тем больше эстрогена будет в организме. Это потому, что жировая ткань, как говорилось выше, повышает количество фермента ароматазы, которая превращает тестостерон в эстроген. Уменьшение жировых отложений и увеличение мышечной массы являются ключевыми для профилактики рака и выведения эстрогена.

Еще один способ защитить ткани от циркулирующего эстрогена – это держать его привязанным к половым гормонам благодаря глобулину. Когда эстроген привязан к половым гормонам с помощью глобулина, то не доступен для связывания с клеточными рецепторами и не будет оказывать своего эстрогенного влияния. Семена льна особенно хорошо влияют на этот процесс привязывания (а также замедляют ферментацию ароматазы).

4) Применять фитоэстрогены

Следует включить продукты с фитоэстрогенами в рацион, а они будут помогать выводить и натуральные, и синтетические эстрогены из организма. Фитоэстрогены – это растительные соединения, которые могут связываться с рецепторами эстрогена, но у них только 1/1000 негативного эффекта на организм, по сравнению с натуральными или синтетическими эстрогенами. Когда фитоэстрогены связываются с рецепторами эстрогена, они заменяют его, и этим нейтрализуют его действие.

Лиганы и изофлавоны являются основными фитоэстрогенами, и в дополнение к связыванию с рецепторами эстрогена, они еще могут повышать способность защиты организм путем связывания эстрогена с половыми гормонами благодаря глобулину, уменьшением ароматазы (тестостерон перестает превращаться в эстроген), и меняют перерабатывание эстрогена от С-16 путь к С-2 пути (более безопасному) .

Лучшие фитоэстрогены, которые стоит включить в рацион: лен, кунжут, зелень, люцерна, клевер, корень солодки и бобовые. Зелень, лен и кунжут выбрать проще всего, а остальные – могут быть иногда дополнением, чтобы уменьшить эстрогены в организме.

Эта рекомендация касается тех, у кого наблюдается избыток природных эстрогенов в организме в связи с чрезмерной их выработкой. Кроме этого подойдет и тем, в чей организм попадает много синтетических эстрогенов (источники описаны выше). Но людям, страдающим от избытка фитоэстрогенов по причине чрезмерного употребления перечисленных выше продуктов, а также пива, наоборот, важно сократить все это в своем рационе.

5) Остановить превращение тестостерона в эстроген

Блокировка ароматазы является ключевой для избавления от эстрогена, потому что это играет главную роль в производстве эстрогена у мужчин. Если ароматаза присутствует, есть две возможности для эстрогена появляться в организме. Во-первых, гормон андростендион будет превращаться в тестостерона, но если ароматаза возьмет в этом участие, то в этом случае он будет превращен в эстроген. Во-вторых, ароматаза может потом превратить тестостерона в эстроген.

Доказанный эффект на ароматазу оказывают селен, мелатонин, цинк, зеленый чай и цитрусовые флавононы (вещества в шкурках апельсина, грейпфрута, а также томатов). Их можно включить в свой рацион, а также принимать добавки с упомянутыми веществами, для достижения наилучших результатов в уменьшении эстрогенов в организме.

Ингибиторы ароматазы работают, потому что существует множество исследований, демонстрирующих их влияние. Оин из самых значимых результатов исследований – это то, что у мужчин, которые принимали комбинацию цинка, фолиевой кислоты, ацетил-L-карнитина и достаточное количество омега-3 жирных кислот, улучшилось рождаемость и сексуальное здоровье. Лен и лигнаны также были частью рациона. Это исследование говорит нам, что выведение эстрогена является не простой задачей. Скорее, это образ жизни, который включает в себя идеальную диету с дополнительными пищевыми добавками для ингибирования ароматазы, повышения привязки его к половым гормонам глобулином, и уменьшения соотношение количества эстрогена, который выводится по С-16 пути в пользу С-2 пути.

6) Улучшить метаболизма эстрогенов

Содействие выведению эстрогена С-2 путем – наиболее важное, что можно сделать, чтобы предотвратить рак. Первый этап ликвидации эстрогенов для ферментов – это обеспечить его выведение путем изменения молекул эстрогена. Это произойдет либо превращением его в 2-углеродную молекулу, либо в 16-углеродную, а это уже и определит как эстроген будет выводиться из организма.

2-углеродная молекула имеет очень слабую эстрогенную активность, и называется «хорошим» эстрогеном. В отличии от этого, путь превращения в 16-углеродные молекулы сопровождается высокой эстрогенной активностью и способствует повреждению тканей, что приводит к раку. Есть также путь выведения через 4-углеродную молекулу (путь С-4), он тоже плохой, но его роль невелика и для простоты стоит только запомнить, что его также нужно избегать.

Исследования показывают, что мужчины и женщины, у которых эстроген выводится C-16 путем, имеют большие шансы проблем с простатой и рака молочной железы, чем те, у кого преобладает C-2 путь. В одном крупномасштабном исследовании, где приняли участие женщины репродуктивного возраста, те у которых эстроген выводился преимущественно через С-2 путем, имели на 40% меньше шансов на развитие рака молочной железы в течение 5 лет наблюдения.

Основные питательные вещества для поддержки C-2 пути являются ЭПК жирные кислоты (рыбий жир), фитоэстрогены, а также особое значение, отводится витаминам группы В и веществу под названием DIM. Витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевая кислота, способствуют С-2 пути. B6 нужен также, чтобы уменьшить связывание эстрогена с рецепторами, то есть этот витамин может предотвращать повреждение клеток и развитие рака.

DIM – это соединение содержащиеся в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи и цветная капуста. Это скорее будет как дополнение, потому что нужно было бы съедать огромное количество этих овощей ежедневно, чтобы обеспечить достаточно DIM, и повлиять этим на выведение эстрогена из организма.

Важно учитывать, что большинству людей нужны добавки с витаминами группы В, потому что их дефицит возникает при употреблении белка. При этом витамины этой группы уходят на синтез и обеспечения организма достаточным количеством незаменимых аминокислот, из этого белка.

7) Обеспечить полное устранение избытка эстрогенов

После обеспечения выведения эстрогена С-2 путем, нужно убедиться, что этот путь пройдет до конца. Два явления могут случиться в пути, что создает большие проблемы. Во-первых, молекулы эстрогена, который выводится С-2 путем, может легко превратится в нечто, называемое хинонами, которые являются «высокореакционными» и могут привести к повреждению ДНК и вызывать рак.

Для того чтобы избежать образования хинонов, необходимо иметь достаточное количество двух элементов – магния и, так называемого, SAM (S-аденозилметионин). Этот процесс метаболизма эстрогена, при котором не образовываются хиноны, называется метилирование. Еще одним антиоксидантом, который может предотвращать повреждения организма хинонами, является альфа-липоевая кислота.

Когда эстроген проходит через кишечник, он должен быть связан с глюкуроновой кислотой – это правильно для безопасного его выведения. Но, кроме глюкуроновой кислоы, есть «плохие» бактерии кишечника, который содержат ферменты, расщепляющие эстроген. И это второе негативное явление. Когда «плохие» бактерии, вырабатывая фермент под названием бета-глюкуронидаза, разбивают связь между эстрогеном и глюкуроновой кислотой, эстроген повторно всасывается в кровь. Чтобы избежать этого, необходима здоровая желудочно-кишечная система (подробнее в п.1), для этого нужно употреблять пробиотики, есть много клетчатки и лигнаны.

Употреблять дополнительные необходимые питательные вещества

Необходимыми питательных веществ для детоксикации и выведения эстрогена из организма являются витамины, цинк, омега-3 жирные кислоты, DIM (питательных веществ содержащиеся в овощах семейства крестоцветных), зеленый чай, магний, селен, и мелатонин. Еще один важный элемент, о котором не упоминалось ранее – витамин E, являющийся мощным антиоксидантом.

Магний играет роль в метилировании (подробнее в п. 7). Важно отметить, что почти каждый человек нуждается в дополнительном поступлении магния, потому что у людей наблюдается его хроническая недостаточность. Спортсмены особенно восприимчивы к низкому количеству магния, потому что этот элемент играет важную роль в сокращении мышц. Его нехватку можно почувствовать и когда судорога схватит за голень ночью. Недостаток витамина E может наблюдаться при повышенном уровне эстрогенов. Он разрушается при защите клеток от негативного воздействия женских гормонов, благодаря чему имеет способность предотвращать рост раковых клеток молочной железы и простаты.

9) Пить правильные напитки

Следует исключить максимально алкоголь, ради здоровья печени. Единственным исключением является вино, богатое на ресвератрол или на транс-ресвератрол, которые подходят для подавления ароматазы (фермента, превращающего тестостерон в эстроген), тем самым снижая уровень эстрогена. К примеру, одно исследование показало, что красное (но не белое) вино действовало в качестве ингибитора ароматазы и привело к снижению уровня эстрогена после одного месяца употребления у женщин в период пременопаузы. Группа женщин, которые пили восемь унций (227 г) красного вина в день, имели более высокий уровень тестостерона и более низкие эстрогена, чем в группе, в которой ежедневно пили белое вино. Предыдущие исследования показали, что красное вино, понижает общий риск заболевание раком, и это обеспечивает кардиопротективный эффекты наряду с увеличением чувствительности к инсулину.

10) Ограничить попадание в организм синтетических ксеноэстрогенов

Уменьшение контакта с синтетическими соединениями в окружающей среде, которые воздействую на рецепторы эстрогенов, является одним из самых важных пунктов в стратегии профилактики рака и защиты организма. Если вы сможете никак не контактировать с ними, правильно питаться, вместо лишнего веса иметь нормальную мышечную массу – то очень маловероятно, что у вас будет развиваться избыток натурального эстрогена в организме и повышенный риск заболевания раком из-за этого. Но такие вещества постоянно рядом с нами (в пластмассах, средствах гигиены, выращенное на биодобавках мясо и др.). И только недавно медицинское сообщество начало серьезно рассматривать связь между раком и токсичностью окружающих нас веществ, созданных благодаря слабому контролю в их наличии вредных веществ, в т.ч. эстрогенов.

Существует даже движение в пропаганде общественного здравоохранения, которое требует, чтобы регулирующие органы власти и химические компании приняли меры по снижению экологических токсинов. Хотя при этом все осознают, что ответственность за снижение риска развития рака не должно лежать на ком-то конкретном, потому что мы не можем полностью избежать контакта с синтетическими эстрогенами. Таков реальность, что вы должны взять на себя ответственность за устранение эстрогенов из своего организма и организмов своих близких.

ИТОГ

Чтобы уменьшить в организме количество эстрогенов, вывести их из организма и минимизировать их токсическое влияние нужно:

наладить здоровье желудочно-кишечной системы;
сбросить лишний вес;
исключить алкоголь (кроме качественного красного вина);
соответственно питаться;
включить в рацион фитоэстрогены, при чрезмерном образовании в организме естественного эстрогена;
минимизировать контакт с веществами, в составе которых есть синтетические эстрогены: пластмассы (например, посуда), многие средства гигиены, аэрозольные средства от насекомых, мясо животных, которые в процессе выращивания кормились ненатуральными биодобавками.

Правильное питание здесь является ключевым. В рацион стоит включить: семена льна и кунжута, зелень, отруби зерновых (овса, ржи, ячменя), пробиотики желательно натуральные (живой йогурт или артишоки, хлопья геркулес, лук-порей, репчатый лук, коричневый хлеб, овес и топинамбур) или из аптеки (но они не дешевые), рыба (в первую очередь семга, сардина, корюшка, сельдь, анчоус), фасоль и другие бобовые.

Пить зеленый чай.

Важен дополнительный источник витаминов группы В, витамина Е, магния. А также селена и мелатонина. (2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...

zdorovko.info

Выясняем вместе, как понизить эстрадиол у женщин

Беременность, дети > Нужно знать > Как понизить уровень эстрадиола у женщин: эффективные методы

Эстрадиол – один из основных женских половых гормонов, выработка которого осуществляется путем переработки тестостерона в яичных фолликулах.

Данный гормон выполняет ряд жизненно важных функций, а потому развитие состояния дефицита или переизбытка эстрадиола является патологией и негативно отражается на работе различных систем организма.

Одна из наиболее актуальных проблем: как понизить эстрадиол у женщин в случае, если его концентрация значительно выше нормы.

Эстрадиол: причины и симптомы повышения

Концентрация гормона в крови является диагностическим критерием, с помощью которого оценивается работоспособность яичников.

Определение уровня эстрадиола осуществляется, как правило, через неделю после начала менструального цикла.

Для диагностики используется анализ крови, который назначается при диагностике бесплодия, отклонениях в процессе полового созревания, нарушения менструального цикла и других патологий репродуктивной системы у женщин.

Норма эстрадиола у женщин меняется, в зависимости от возраста и менструальной фазы.

В начале цикла происходит более активная выработка гормона. Кроме этого, его повышение может быть связано с процессом овуляции.

В период фолликулярной фазы нормальным показателем является 227 единиц на 1 мл крови. После овуляции, в норме, эстрадиол находится в пределах 127-467 единиц на 1 мл.

Длительное повышение концентрации гормона после овуляции может выступать в качестве свидетельства наступления беременности. Однако в большинстве случаев отклонение от нормы – патологический признак, который может указывать на различные заболевания, в том числе репродуктивных органов.

Причины повышения эстрадиола:

Злокачественные образования в матке или яичниках
Киста яичника фолликулярного типа
Цирроз печени
Ожирение
Нарушения работы щитовидной железы
Генитальный эндометриоз
Норма эстрадиола зависит от менструальной фазы

Помимо этого, повышение концентрации эстрадиола может быть вызвано длительным приемом различных лекарственных препаратов, в особенности средств, в состав которых входят анаболические стероиды и эстроген.

К числу провоцирующих факторов относят регулярное применение противозачаточных лекарств экстренного действия.

Симптомы повышения эстрадиола у женщин:

Обширные угревые сыпи
Повышенная утомляемость
Менструальные сбои
Расстройства желудка
Болезненные ощущения в области молочных желез
Нервные расстройства
Ухудшение сна
Увеличение массы тела

В целом, увеличение концентрации эстрадиола в крови может быть спровоцировано различными факторами и сопровождается рядом симптомов, которые варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Как снизить уровень эстрадиола

При возникновении симптомов повышения гормона, необходимо обратиться за помощью эндокринолога или гинеколога.

Лечение осуществляется медикаментозным способом и длится, как правило, не более 3 месяцев. В терапевтических целях назначаются гормональные препараты, действие которых способствуют снижению уровня эстрадиола, нормализации менструального цикла.

Помимо лекарственных средств, лечение патологического состояния может осуществляться путем дополнительных комплексных мер, которые также часто применяются в профилактических целях.

Что способствует нормализации эстрадиола:

Улучшение работы органов ЖКТ. Посредством
Отклонение нормы эстрадиола — признак патологии
пищеварительной системы осуществляется выведение избыточного гормона из организма. В случае заболеваний органов ЖКТ, данный процесс нарушается, ввиду чего происходит увеличение концентрации эстрадиола.
Правильное питание. Нормализации гормонального фона способствует употребление большого количества продуктов, содержащих белок и омега-3 жиров. Из рациона рекомендуется исключить продукты, содержащие простые углеводы. Предпочтение следует отдавать растительной пище, так как в мясе содержится тестостерон, который в дальнейшем перерабатывается в эстрадиол.
Снижение массы тела. Патологическому отклонению уровня гормона от нормы способствует ожирение. Жировые ткани содержат ферментные вещества, которые активизируют процесс преобразования тестостерона в эстрадиол.
Применение фитоэстрегона. Эстроген – основной женский половой гормон, который способствует усилению защитных механизмов, нормализации общего гормонального фона.
Для снижения уровня эстрадиола следует употреблять в пищу растительные источники эстрогена. Наиболее ценными среди них считаются продукты из сои, свежая зелень, злаковые и бобовые.
Прием витаминов. Применение вспомогательных витаминных комплексов позволяет снизить уровень эстрадиола за счет активизации процесса выведения из организма токсинов. В данном случае наиболее важным является витамин Е, который характеризуется выраженными антиоксидантными свойствами.

В целом, для снижения и дальнейшего контроля уровня гормона используются различные методы, которые нередко сочетаются с традиционной медикаментозной терапией.

Повышенный уровень эстрадиола может выступать не только как симптом, но и как причина развития различных патологий в организме женщин. Ввиду этого, при возникновении симптомов отклонения от нормы, необходимо обратиться за помощью эндокринолога и осуществить своевременное лечение.

О женских половых гормонах — на видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Читайте: Фолиевая кислота для мужчин - залог продолжения рода

28 Сен 2016 Юки 388

mamyideti.com

Как понизить эстрадиол у женщин

Эстрадиол: причины и симптомы повышения

Определение уровня эстрадиола осуществляется, как правило, через неделю после начала менструального цикла.

Норма эстрадиола у женщин меняется, в зависимости от возраста и менструальной фазы.

Причины повышения эстрадиола:

Злокачественные образования в матке или яичниках
Киста яичника фолликулярного типа
Цирроз печени
Ожирение
Нарушения работы щитовидной железы
Генитальный эндометриоз

Норма эстрадиола зависит от менструальной фазы

Симптомы повышения эстрадиола у женщин:

Обширные угревые сыпи
Повышенная утомляемость
Менструальные сбои
Расстройства желудка
Болезненные ощущения в области молочных желез
Нервные расстройства
Ухудшение сна
Увеличение массы тела

Как снизить уровень эстрадиола

Что способствует нормализации эстрадиола:

Улучшение работы органов ЖКТ. Посредством

Отклонение нормы эстрадиола — признак патологии

пищеварительной системы осуществляется выведение избыточного гормона из организма. В случае заболеваний органов ЖКТ, данный процесс нарушается, ввиду чего происходит увеличение концентрации эстрадиола.

Правильное питание. Нормализации гормонального фона способствует употребление большого количества продуктов, содержащих белок и омега-3 жиров. Из рациона рекомендуется исключить продукты, содержащие простые углеводы. Предпочтение следует отдавать растительной пище, так как в мясе содержится тестостерон, который в дальнейшем перерабатывается в эстрадиол.
Снижение массы тела. Патологическому отклонению уровня гормона от нормы способствует ожирение. Жировые ткани содержат ферментные вещества, которые активизируют процесс преобразования тестостерона в эстрадиол.
Применение фитоэстрегона. Эстроген – основной женский половой гормон, который способствует усилению защитных механизмов, нормализации общего гормонального фона.
Для снижения уровня эстрадиола следует употреблять в пищу растительные источники эстрогена. Наиболее ценными среди них считаются продукты из сои, свежая зелень, злаковые и бобовые.
Прием витаминов. Применение вспомогательных витаминных комплексов позволяет снизить уровень эстрадиола за счет активизации процесса выведения из организма токсинов. В данном случае наиболее важным является витамин Е, который характеризуется выраженными антиоксидантными свойствами.

Читайте также: ТОП 10 народных средств для повышения тестостерона

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник: mamyideti.com

Эстрадиол является основным гормоном в группе эстрогенов. Причем он может присутствовать как в организме мужчины, так и женщины. Он необходим для развития женского организма в целом и половой системы в частности. Его воздействие на организм заключается в проявлении признаков «женской фигуры». Гормон эстрадиол у женщин скапливается в яичниках, но при беременности может выделяться плацентой. Поэтому причины повышения эстрадиола весьма разнообразны и кроются не только в образе жизни больного.

Норма эстрадиола в организме женщины должна соответствовать уровню тестостерона. Но эта величина может меняться в зависимости от определенной фазы менструального цикла. Например, показатели повышения эстрадиола в лютеиновой фазе обычно свыше 250 пг/мл. А вот высокий эстрадиол в первой фазе (свыше 120 пг/мл) обычно связывают с разрывом фолликулы и выходом яйцеклетки. Кроме этого, во время цикла может происходить «незапланированный» избыток эстрадиола у женщин, а после овуляции, его уровень может резко упасть.

Эстрадиол при нормальном уровне помогает укрепиться мышцам сердца и предотвратить многие сердечные болезни. Кроме того, он положительным образом воздействует на гладкие мышцы кишечника и мочевого пузыря. Также он оказывает слабое анаболическое действие, подавляет лактацию и снижает уровень холестерина. Поэтому прежде чем искать способы, как снизить эстрадиол, проконсультируйтесь с врачом, действительно ли это необходимо.

При беременности этсрадиол необходим для поддержания здоровья будущей мамы и сохранения плода. Повышенный эстрадиол при беременности – это норма. Причем максимальное количество гормона наблюдается непосредственно перед родами (свыше 500 пг/мл).

Высокий эстрадиол у женщин наблюдается:

при приеме алкогольных напитков,
циррозе печени,
заболеваниях яичников,
ожирении,
резкой потере веса (в большинстве случаев у мужчин).

Кроме того, высокий эстрадиол появляется после приема некоторых препаратов:

анаболические стероиды,
кетоконазол,
фенитоин,
карбамазепин.

Задуматься о том, что эстрадиол повышен, следует, если месячный цикл стал сбиваться. Это «тревожный звоночек» для того, чтобы сдать анализы и проверить уровень гормона в крови. Перед сдачей анализа нужно исключить прием БАДов, некоторых лекарств, приостановить физические нагрузки и отказаться от половой жизни. Обычно сдают два анализа в разные дни цикла.

Лечение повышенного эстрадиола

На самых ранних этапах избыток эстрадиола компенсируется организмом. Но впоследствии могут возникнуть различного рода патологии, нарушения и новообразования. Поэтому если эстрадиол повышен, лечение нужно начинать незамедлительно! Для начала стоит проконсультироваться со специалистом и выявить «глубину» заболевания. Возможно, что вам предложат несколько вариантов, как понизить эстрадиол у женщин. Вероятнее всего, вам придется изменить свой образ жизни, начать принимать прописанные лекарства.

Самым эффективным способом, как снизить эстрадиол у женщин являются физические нагрузки. Комплекс не должен быть сильно изматывающим, но регулярным. Кроме этого, высокий эстрадиол у женщин можно снизить при употреблении некоторых продуктов (например, брюссельской капусты).

Симптомы повышенного эстрадиола у женщин

О повышении уровня данного гормона свидетельствуют:

обильные месячные или отсутствие их в течение долгого времени,
кровотечения в промежуток между менструацией,
болезненное состояние молочных желез,
резкие перепады настроения.

Но запомните самое главное: если появились проблемы, обратитесь к врачу незамедлительно!

Читайте также: ТРУЗИ предстательной железы

Источник: womanadvice.ru

У женщин детородного возраста концентрация эстрадиола находится в непосредственной зависимости от менструального цикла.

Менструальный цикл состоит из двух фаз: фолликулярной и лютеиновой. В начальной фолликулярной фазе уровень гормона низкий. Это объяснимо тем, что весь запас эстрадиола был израсходован при менструации. С ростом фолликула происходит постепенное увеличение эстрадиола. Синтезирует его оболочка фолликула. Пик концентрации эстрадиола происходит за сутки до овуляции. Поэтому, если эстрадиол повышен в фолликулярной фазе, так и должно быть.

С разрывом фолликула и выходом яйцеклетки начинается вторая фаза менструального процесса, лютеиновая или секреторная. Начало ее показательно снижением эстрадиола. Это связано с тем, что оболочка фолликула уже не вырабатывает гормон, а жёлтое тело еще не сформировалось. Около двух суток наблюдается низкий уровень эстрадиола. С образованием жёлтого тела начинается выработка и постепенное повышение эстрадиола. Жёлтое тело – железа внутренней секреции, которая образуется временно для выработки прогестерона. Эстрадиол повышается вплоть до 9 дня после овуляции. Если оплодотворение не наступает, жёлтое тело постепенно приходит в регрессивное состояние и отмирает. Гормон начинает снижаться и наступает менструация.

Если случилось оплодотворение яйцеклетки, жёлтое тело сохраняется до 12 недель до образования плаценты. Уровень эстрадиола интенсивно растет. Поэтому когда повышен эстрадиол в лютеиновой фазе — имеет место наступление беременности. Гормон будет повышаться всю беременность и только после родов нормализуется в течении 5 дней.

Показания нормы эстрадиола такие:

Первая фаза (созревание фолликула) 57- 227 пг/мл
Пик перед овуляцией 227- 476 пг/мл
Лютеиновая фаза 77- 227 пг/мл
Беременность от 210 пг/мл и возрастает более, чем в 10 раз.

Повышенный эстрадиол у женщин: причины

Переизбыток эстрадиола обусловлен рядом причин. В большей мере, повышение эстрадиола характерно для следующих заболеваний.

Если критично повышен эстрадиол в первой фазе цикла, это состояние называется гиперэстрогения. Заболевание опасно том, что оно служит «плацдармом» для возникновения различных женских заболеваний. В первую очередь, эндометриоза и аденомиоза.

Вследствие длительного эндометриоза возможно образование эндометроидных кист в яичниках, образований до 10 см в диаметре. Наличие их чревато серьёзными проблемами. Очаги эндометриоза могут распространяться на ближайшие органы кишечник, мочевой пузырь, толстую кишку.

Эстрогенсекретирующие опухоли яичников — опухоли, которые способны синтезировать эстрогены. Вызывают раннее созревание у девочек. У женщин климактерического периода являются стимуляторами обильных менструаций или длительного их отсутствия.

Хорионэпителиома матки — злокачественная опухоль также может быть причиной повышенного эстрадиола.

Гиперплазия коры надпочечников — болезнь, которая обусловлена сбоями в обмене веществ и большим или малым количеством гормонов глюкокортикоидов.

Болезни щитовидной железы, цирроз печени, алкоголизм, избыточный вес — прямые «указатели» повышенного эстрадиола.

Повышенный эстрадиол привносит в жизнь женщины много неудобств и проблем: расстройство менструального цикла, нездоровое состояние кожи и волос, болезненность груди, расстройство сна, подавленность психоэмоционального состояния.

Как снизить эстрадиол?

Часто для изменения количества эстрадиола следует изменить образ жизни. Ведь с незначительным уровнем повышенности организм способен справится сам. Важно, вовремя оказать ему необходимую помощь. Для этого стоит пересмотреть такие моменты:

организовать здоровое питание,
похудеть,
употреблять фитоэстрогены – растительные эстрогены, содержащиеся в продуктах. Они помогут выводить эстрогены, которые синтезирует организм.
принимать витамины,
проверить и подкорректировать работу ЖКТ. Это обеспечит устранение избытка эстрогенов.

Когда эстрадиол повышен лечение должно быть комплексным, ориентированным на ликвидацию заболевания, которое провоцирует избыток эстрадиола. Допустимые значения этого гормона имеют ряд вариаций. Только лечащий врач после необходимых исследований крови определит оптимальный уровень для пациента.

Источник: detstrana.ru

Гормональный фон очень влияет на половую и репродуктивную систему женщины. Железы внутренней секреции продуцируют разные группы гормонов, которые должны существовать в организме в определенном соотношении. При нарушении их равновесия происходят сбои в работе всего организма.

Эстрадиол – основной представитель из группы эстрогенов. Его главная задача – обеспечивать репродуктивную функцию женщины. Концентрация гормона в крови зависит от фазы менструального цикла, а также от того, является ли женщина беременной. Повышенные показатели гормона должны насторожить. Они могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Важно своевременно провести тщательную диагностику, а при выявлении отклонений, провести лечение, которое назначит врач.

Функции эстрадиола у женщин

Эстрадиол – один из трех гормонов эстрогенового ряда, который у женщин вырабатывается яичниками и корой надпочечников. Во время беременности эту функцию возлагает на себя плацента.

Функции эстрогена в организме:

формирует вторичные половые признаки (развитые молочные железы, узкая талия, высокий тембр голоса),
контролирует менструальный цикл,
подготавливает организм к зачатию и вынашиванию ребенка,
регулирует процесс обмена холестерина,
участвует в созревании яйцеклетки,
поддерживает процесс свертывания крови,
стимулирует регенерацию костной ткани,
способствует росту матки при беременности,
укрепляет сердечные мышцы,
контролирует артериальное давление.

Таким образом, все, что делает женщину женственной, зависит от уровня эстрадиола.

Примерное меню на неделю при соблюдении диеты 5П при панкреатите поджелудочной железы можно увидеть в этой статье.

Анализ на определение уровня гормона

Чтобы определить концентрацию эстрадиола, женщине необходимо сдать кровь на анализ. Показаниями для исследования могут быть:

угроза выкидыша,
аномалии развития плаценты у беременных,
раннее половое созревание или его задержка,
маточные кровотечения,
ПМС,
сбои менструального цикла,
подозрение на опухолевые процессы в половой системе.

Чтобы анализ показал точный результат, нужно предварительно подготовиться:

сдавать кровь утром натощак с 8 до 11 часов,
лучше проводить исследование на 5 день цикла,
исключить физические нагрузки накануне,
отказаться от курения и алкоголя за день до процедуры,
исключить половую жизнь за день до анализа,
ограничить употребление жирной пищи.

Норма показателей у женщин

Количество эстрадиола варьируется в зависимости от определенных факторов:

возраст,
фаза цикла,
беременность или ее отсутствие.

В норме самый высокий уровень вещества фиксируется перед овуляцией. После нее он опускается. У беременных женщин концентрация гормона повышается.

Норма эстрадиола у женщин по фазам цикла (пг/мл):

фолликулярная — 57-227,
овуляторная — 127-476,
лютеиновая — 77-227,
постменопауза – меньше 82.

Причины повышенного эстрадиола

Очень высокий уровень гормона может считаться нормой только у беременных женщин. В других случаях это отклонение.

Причинами высокого эстрадиола могут стать:

заболевания печени,
ожирение,
повышенный синтез тиреоидных гормонов,
злоупотребление алкоголем,
опухоли яичников,
дисфункция щитовидки,
новообразования в груди,
длительный прием некоторых лекарств (анаболики, противосудорожные, гормональные контрацептивы).

Клиническая картина

Специфических симптомов, которые указывали бы на повышенный эстрадиол в крови, нет. Все они могут сопровождать различные патологические процессы.

У женщин с повышенным уровнем гормона наблюдается:

хроническая усталость,
резкий набор веса,
сухая кожа,
выпадение волос,
холодные конечности,
раздражительность,
угревая сыпь,
болевые ощущения в молочных железах,
чрезмерная потливость,
нерегулярный цикл,
отек лица и конечностей,
нарушение работы ЖКТ.

Полную таблицу инсулинового индекса продуктов для правильного питания при сахарном диабете можно увидеть в этой статье.

При появлении хотя бы некоторых из этих симптомов, необходимо сразу обращаться к врачу. Высокий эстрадиол может стать предвестников осложнений:

бесплодие,
депрессия,
маточные кровотечения,
малокровие,
опухоли яичников.

Лечение гормонального дисбаланса

В каждом конкретном случае врач назначит индивидуальную схему лечения, с учетом результатов диагностики, причин повышения гормона, сопутствующих симптомов.

Чтобы нормализовать состояние женщины используют терапевтические мероприятия:

Восстановление работы ЖКТ. Рекомендуется включать в рацион клетчатку, продукты с содержанием линганов (семена льна, зелень, топинамбур), а также живые йогуртовые культуры.
Соблюдение диетического питания: сократить употребление углеводов, расширить меню белковой пищей, омега-3 жирными кислотами.
Нормализовать вес посредством диеты и умеренных физических нагрузок.
Прием фитоэстрогенов, которые содержатся в клевере, корне солодки, люцерны.
Прием микроэлементов, уменьшающих действие эстрадиола (магний, селен).

Если уровень гормона повышен из-за наличия определенных заболеваний, то, в первую очередь, необходимо их вылечить.

Источник: vse-o-gormonah.com