Детский рыбий жир омега 3


Омега 3 – рыбий жир: для чего полезно принимать детям? Омега 3 – витамины для детей: инструкция, дозировка, норма

Прочитав статью, вы узнаете, нужно ли давать Омега — 3 детям, чем именно полезны для них кислоты этого класса.

Те, кто в советские времена были детьми, отчетливо помнят, как пили рыбий жир. Тогда его давали абсолютно всем для улучшения здоровья.

Позже практика прекратилась, мнения педиатров разделились: одни по-прежнему считают рыбий жир необходимым элементом и советуют давать его малышам от 3 лет, другие и вовсе не считают нужным информировать мам и пап о пользе Омега – 3.

Поэтому родителям приходится самим узнавать, какова роль Омега – 3 в организме ребенка, нужно ли давать ему рыбий жир и в каком именно виде.

Роль полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 в организме ребенка

Раньше всем детям в детских садах давали рыбий жир.

ВАЖНО: Мамы и папы сразу же должны уяснить, что рыбий жир и Омега – 3 – это не одно и то же. Омега -3 я является классом полезных незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Подробнее о них в статье «Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты Эйкозапентаеновая EPA и Докозагексаеновая DHA: их роль в организме. Здоровое соотношение в организме Омега-3 и Омега-6». А рыбий жир – это один из источников этих кислот в природе. В 1 капсуле с рыбьим жиром весом в 1 г содержится всего 300 мг ДГК и ЭПК в соотношении, а также витамины А, Е и D, прочие вещества.

К моменту появления малыша на свет не все его органы и системы успевают полностью сформироваться. Свое интенсивное развитие продолжают:

  • головной мозг и нервная система
  • глазные яблоки и зрительная система
  • ЖКТ
  • иммунная система, прочее

И если до рождения ребенок получал все необходимые для нормального протекания этих процессов «строительные материалы» от матери, то теперь ключевую роль начинает играть его питание.

Детская смесь с Омега — 3.

Большинство современных мам считает себя грамотными, много внимания уделяет становлению грудного вскармливания или выбору оптимальной смеси, вводит прикорм по рекомендациям ВОЗ, прочее. Но лишь единицы действительно понимают, какой по качеству и составу должна быть детская еда, что существуют жиры, крайне необходимые ребенку.

ВАЖНО: Омега – 3 играли важнейшую роль в правильном формировании нервной и зрительной систем плода, об этом можно прочитать в этом материале «Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты при беременности: для чего нужны? Омега-3 для мужчин и женщин при планировании беременности». После рождения они также не отходят на второй план.

Каждая клеточка тела ребенка формируется, проживает определенный срок и погибает. И у нее есть оболочка, мембрана, от которой во многом зависит, сколько клетка проживет и насколько качественно будет функционировать. Омега – 3 кислоты эйкозапентаеновая и докозогексаенова входят в состав мембран во всем организме, в частности, клеток:

  • головного мозга
  • глазного яблока и глазного нерва
  • желез внутренней секреции

Одновременно с продолжением формирования основных систем организма ребенка происходит его интенсивный рост. Этим обуславливается большая потребность в макронутриентах и Омега – 3.

ВИДЕО: Роль Омега 3 в организме ребёнка

Если взять и рассмотреть инструкцию к какому-либо препарату Омега – 3 для детей, из раздела с показаниями становится понятным, что давать его нужно абсолютно всем детям, у которых нет противопоказаний.

Чтобы получить норму Омега — 3, ребенок должен есть рыбу 5 дней в неделю.

Так и грамотный педиатр в поликлинике доходчиво опишет пользу рыбьего жира для детей:

  1. Как упоминалось выше, Омега – 3 являются «кирпичиками» для мембран клеток.
  2. Кислоты данного класса являются естественным противовоспалительным веществом, они помогают организму ребенка справляться с инфекциями, способствуют формированию у него крепкого иммунитета.
  3. ДГК и ЭПК способствуют слаженной работе сердечнососудистой системы организма ребенка, которая в детском возрасте подвергается серьезной нагрузке в связи с интенсивным ростом.
  4. ПНЖК повышают стрессоустойчивость, что очень важно для детей школьного возраста.
  5. Омега – 3 влияет на интеллект ребенка, способствует развитию у него основных памяти, внимания, логического мышления, моторики, прочее.
  6. Помимо ПНЖК рыбий жир содержит важные для роста, развития и здоровья ребенка витамины.
Омега — 3 необходимы для роста, развития и крепкого здоровья ребенка.

Принимать рыбий жир назначают ребенку, у которого наблюдаются следующие проблемы:

  • частые заболевания ОРВИ и частые осложнения ОРВИ (отит, бронхит, пневмония, прочие)
  • склонность к возникновению аллергических реакций
  • бронхиальная астма
  • неврологические проблемы
  • нарушение зрения
  • рахит
  • патологии опорно-двигательного аппарата, нервной, сердечнососудистой и эндокринной систем
  • дерматиты и другие кожные проблемы
  • сезонный или из-за болезни дефицит витаминов

Омега 3 детям: с какого возраста

Когда начинать давать Омега – 3 детям, вопрос очень спорный.

Обычно, рыбий жир назначают детям от 3 лет.

Обычно, педиатры назначают принимать рыбий жир начиная с 3 лет. Именно этот возрастной порог указан нижним в инструкциях к большинству препаратов с Омега – 3. Почему так? Ведь именно в первые 3 года жизни ребенок интенсивно растет и развивается!

Дело в том, что:

  1. Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает ПНЖК с молоком матери. И ей необходимо заботится, чтобы полезных кислот хватило и ей, и малышу.
  2. В состав современных адаптированных детских смесей обязательно включены Омега – 3.
  3. Омега – 3 запасаются организмом. И если малыш еще в утробе получал их в достаточном количестве, ему будет что расходовать.
  4. Маленькие дети склонны к развитию аллергических реакций, а рыбий жир, как рыбопродукт, к сожалению, является сильным аллергеном.

ВАЖНО: При этом сам детский возраст до 3 лет не является противопоказанием к приему рыбьего жира. В Скандинавии, например, его по положки начинают давать двухлеткам.

Доза омега 3 для детей и суточная норма по возрасту

По ВОЗ, ребенок в возрасте 3 – 14 лет нуждается в 12 г Омега – 3 ежедневно. Их нереально получить из продуктов питания, даже если он находится на рыбно – овощном рационе, 5 раз в неделю питается жирной рыбой и съедает по 0,5 кг овощей в день.

ВИДЕО: Зачем Детям нужна Омега-3?

ПНЖК полезны для серого вещества мозга ребенка, соответственно, и для его интеллекта.

  1. Ученые из Великобритании установили, что концентрация в крови Омега – 3 (ЭПК и ДГК) у детей в возрасте до 1 года, находящихся на грудном вскармливании или получающих обогащенную этими полезными кислотами смесь, выше, чем у сверстников, получающих смесь обыкновенную. Психомоторное развитие у этих малышей гармоничное, их когнитивные функции (память, восприятие, прочее), внимание и моторика развиты лучше.
  2. У детей дошкольного возраста, которые получают мало ПНЖК, чаще наблюдается синдром гиперактивности и дефицита внимания. Способность к обучению у них ниже.
  3. Школьники с дефицитом Омега -3 становятся импульсивными, раздражительными, плохо спят, и это сказывается на их успеваемости. Также этот дефицит негативно сказывается на из коммуникативных способностях.

ВАЖНО: Считается, что 40 % интеллекта заложено в человека природой, 60 % он приобретает. Чтобы малыш рос умным, сообразительным, смекалистым, нужно не только все время заниматься с ним, но и кормить его правильно, включать в рацион источники Омега – 3 и содержащие ПНЖК пищевые добавки.

Омегами Умный Ребенок: препарат Омега — 3 для дошкольников и школьников.
  1. Если ребенок от 3 до 7 лет посещает детский сад, испытывает психоэмоциональную и интеллектуальную нагрузку, если из-за пребывания в агрессивной среде он часто болеет, если питается нерационально, употребляет недостаточное количество ПНЖК и витаминов, стоит подавать ему препарат Омегами Умный Ребенок. Капсулы содержат Омега – 3, витамины А, С и D, пьют их во время или после еды. Если же ребенок не может проглотить капсулу, разрешается ее разжевывать, «начинка» внутри имеет вкус черники. Доза для дошкольника 3-7 лет -1 капсула в сутки. Могут принимать Омегами Умный Ребенок и ученики школ, но уже по 2 капсулы. Пропивается препарат курсами по 1-2 месяца 2-3 раза в год после консультации с врачом.
  2. Если ребенку уже исполнилось 7 лет, он ходит в школу, с целью улучшения его умственных процессов и мышления, повышения интеллекта целесообразно давать ему ПНЖК в препарате Омега Интеллект для Школьника. Препарат помогает ребенку избавиться от дефицита внимания, справится с перевозбуждением и нервным напряжением, укрепляет его иммунитет, создает предпосылки для наилучшей способности к обучению и гармоничного физического развития. Школьники в течение 1 месяца пропивают Омега Интеллект для Школьника по 2 капсулы 2 раза в день. Курсы следует повторять по рекомендации врача 3-4 раза в год.Детям старше 7 лет по 2 капсулы 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Возможны повторные приемы 3-4 раза в год.
Омега Интеллект для школьников.

Какую омегу 3 лучше выбрать детям?

Родители, чье детство припало на времена Советского Союза, ассоциируют Омега – 3 с рыбьим жиром: противной маслянистой, вязкой жидкостью с резким запахом. Ее не то что проглотить, нюхать было тяжело.

Кидс Смарт Омега – 3.

Но современным деткам повезло и здесь: рыбий жир для них производят и жидкий, и в капсулах. Кому что удобнее принимать. Вещество это ароматизированное, по вкусу и запаху похоже на цитрусовые фрукты, лесные ягоды, прочее. И препаратов этих очень много, что заставляет мам и пап думать, какой же лучше. Критериями для выбора должны быть:

  1. Рекомендация врача. Если он посоветовал какой-либо конкретный препарат, здесь скорее замешана не его выгода (как говорят, «откат»), но и уверенность в том, что рыбий жир этот или витаминный комплекс качественный и работает.
  2. Возраст ребенка. Младшие дети имеют трудности с заглатыванием капсул, им лучше принимать жидкие препараты Омега – 3. Старшим, обычно, берут капсулы.
  3. Наличие аллергии. Противопоказаниям к приему рыбьего жира или витаминно – минерального комплекса может быть аллергия на рыбу и рыбные продукты, а также на ароматизаторы и вкусовые добавки, включенные в состав препарата.
Смарт Омега Беби.

Детям чаще всего берут Омега – 3 в составе рыбьего жира или специальных детских витаминно – минеральных комплексов:

  • Тутти – Фрутти Омега – 3
  • Смарт Омега беби и Смарт Омега для детей
  • Кидс Смарт Омега – 3
  • Велнес Кидс Омега – 3 от Орифлейм
  • Доппельгерц Омега -3 Киндер и Доппельгерц Омега -3 Джуниор
Тутти-Фрутти Омега — 3.

Витамины, препараты Омега 3 для детей: инструкция

Очень важно читать инструкции к препаратам Омега – 3, чтобы:

  • правильно соблюдать дозировку
  • привязать прием препарата к приему пищи
  • знать, какие могут проявиться побочные эффекты от препарата, чтобы их распознать
Омега — 3 для детей от Орифлейм.

Омега 3 детям: что думает доктор Комаровский?

Теледоктор и известнейший педиатр Евгений Олегович Комаровский сомневается в целесообразности употребления рыбьего жира в качестве источника витамина D. Он считает, что лучше получать этот витамин синтезированным из специальных витаминно-минеральных комплексов для беременных, кормящих мам и детей. Роль же Омега – 3 для роста, развития и здоровья ребенка Комаровский не преуменьшает. ПНЖК, по его мнению, в виде препаратов стоит принимать по показаниям.

ВИДЕО: Рыбий жир: надо — Доктор Комаровский

Родители в своих отзывах на форумах в Интернете отмечают положительнее воздействие препаратов Омега – 3 на самочувствие и поведение их детей:

  1. Екатерина: «До двух лет у нас с сыночком четыре раза был бронхит, четыре раза мы лежали в больнице. А из соплей вообще не вылезали. Семейный врач у нас бабушка, советской закалки. Сказала «Ты давай ему рыбий жир». Купила жидкий норвежской фирмы, стала давать по половинке чайной ложки. Слава Богу, уже полгода болезни обходят нас стороной».
  2. Светлана: «Пьем Омега – 3 для школьников. Отличные оценки получать не стали, но восьмилетняя дочь стала более усидчивой, меньше бесится, не такой агрессивной стала. Буду теперь давать ей пару раз в год».
  3. Инесса: «Моя дочь — очень занятой ребенок. В 10 лет – школа, танцы, гимнастика на пилоне, плавание и дополнительный английский. Когда она начинает стухать, даю ей Смарт Омега. Второе дыхание открывается уже через неделю после приема первой капсулки, ребенок вновь полон сил, она даже находит время на подружек и Интернет».

ВИДЕО: Омега 3 для детей: рекомендуемая доза

heaclub.ru

Омега 3 для ребенка. В чем польза рыбьего жира для детей? | Здоровье детей

Наверняка вы обратили внимание, что в последнее время на упаковках пищевых продуктов указывается содержание полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) или содержание «Омега-3», а на упаковке с детским питанием можно даже прочесть: «Содержит умные липиды». О том, что такое жирные кислоты и какую пользу они приносят человеку, пойдёт речь в данной статье.

Какие вещества нужны детскому организму?

Все мы знаем, что жизнь человека невозможна без белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм извне, с пищей, затем перерабатываются и преобразуются в другие вещества, которые служат для нашего тела своеобразными строительными кирпичиками. По сути, наш организм – это сложная химическая лаборатория, в которой постоянно идут разнообразные химические реакции, и нехватка даже одного компонента может привести к негативному результату.

Почему-то больше всего мы боимся жиров, жир как элемент пищи представляется чем-то вредным и даже ужасным. Хотя это совершенно не так. Жиры выполняют важнейшие функции – являются строительным материалом всех клеток и тканей и обеспечивают нас энергией. Без жиров, поступающих с пищей, жизнь человека была бы невозможной.

С точки зрения химика, жиры (липиды) – это большая группа сложных органических соединений, разделённых на классы. В один из классов входят соединения, называемые «жирными кислотами», которые состоят из атомов углерода, водорода и кислорода.

В свою очередь, жирные кислоты делятся на насыщенные и ненасыщенные. Молекула жирных кислот представляет собой длинную цепочку атомов, начало цепочки называется «альфа», конец – «омега» (помните: «От альфы до омеги?», то есть от начала до конца). Название кислоте химики дают в зависимости от того, к какому по счёту атому углерода присоединен атом кислорода – Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (или Омега-3-ПНЖК); Омега-6-ПНЖК; Омега-9-ПНЖК.

Если химия не является центром ваших интересов, то вы не обязаны представлять разницу между органическими соединениями и блистать знанием химических формул. Но как современный человек вы имеете доступ к информации, и потому сможете извлечь из неё практическую пользу для своей повседневной жизни. Например, понять, почему те самые полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) так важны для вашего питания и питания вашего ребёнка.

Какую пользу приносят жирные кислоты детскому организму?

Многочисленные научные исследования и медицинские наблюдения доказали, что Омега-3 является физиологически важным элементом для здоровья человека.

Омега-3 и нервная система

Вспомним функции, которые жиры выполняют в организме. Главная – пластическая, то есть жиры участвуют в построении клеток. В том числе, в построении клеток мозга и нервов. Так что, они действительно «умные липиды».

Если в рационе будущей мамы не будет достаточного количества Омега-3, то высок риск развития неврологических заболеваний у ребёнка. Проводились такие наблюдения: у группы мальчиков 6-12 лет проанализировали содержание Омега-3 в организме. Выяснилось, что у половины обследуемых детей обнаружена существенная нехватка Омега-3. И именно эти дети отличались гиперактивностью, импульсивностью, раздражительностью, беспокойством, нарушением сна и внимания, имели проблемы с обучением и поведением.

Нехватка Омега-3 может привести к снижению интеллектуальных способностей.

Омега-3 и сердечно-сосудистая система

Влияние Омега-3 на работу сердечно-сосудистой системы человека подтверждено медицинскими исследованиями на самом высоком доказательном уровне. Употребление нужного количества Омега-3 позволяет снизить риск возникновения ишемической болезни сердца, внезапной коронарной смерти, острого инфаркта миокарда. Омега-3 доказано снижает уровень холестерина в крови и предотвращает тромбообразование. Лечение атеросклероза невозможно без должного содержания Омега-3 в пище.

Омега-3 и суставы

Омега-3 активно участвует в процессе образования костей в детском возрасте и препятствует разрушению костей с возрастом (остеопорозу). Омега-3 тормозит распад волокон хряща, то есть помогает при остеоартрите. Омега-3 снижает воспаление в суставах, то есть устраняет боли.

Омега-3 и кожа

Омега-3 препятствует развитию кожных заболеваний – дерматоза, прыщей, угревых высыпаний в подростковом возрасте и др. У больных с острым течением псориаза повышение уровня Омега-3 вызывает значительные улучшения. Омега-3 тормозит старение кожи человека, удерживает влагу в коже, сохраняя ее эластичность и свежесть. Омега-3 защищает от вредного воздействия ультрафиолета, участвует в образовании волос и ногтей человека.

Омега-3 поддерживает работу иммунной системы, уменьшает проявления аллергии, способствует заживлению инфицированных или травмированных тканей.

Омега-3 и онкология

Считается, что Омега-3 препятствует распространению раковых клеток и образованию новых очагов. Таким образом, Омега-3 снижают риск развития некоторых видов рака: рака толстой кишки, рака молочной железы, рака простаты.

Получаем ли мы надлежащее количество жирных кислот с пищей?

Нет, не получаем. Если вы не житель морского побережья и не фанатик средиземноморской диеты, то скорей всего, вы испытываете дефицит жирных кислот. Педиатры считают, что для нормального развития ребёнку необходимо съедать в день 400 грамм овощей и фруктов и есть рыбу не реже 3-х раз в неделю.

Продукты, содержащие жирные кислоты

Рыба и морепродукты

Рыба — оптимальный источник Омега-3. Эскимосы Гренландии, чей рацион состоит преимущественно из рыбы, не знают, что такое атеросклероз и повышенное давление. Средиземноморская диета, основанная на рыбе, морепродуктах и растительных маслах, рекомендована Международной ассоциацией кардиологов.

Наиболее богаты Омегой-3: атлантический лосось, сельдь, макрель, сардины, радужная форель, палтус, скумбрия, тунец, пикша, минтай, анчоусы.

Омега-3 содержится в икре и морепродуктах (крабы, омары, лангусты, мидии, устрицы, кальмары, каракатицы и др.)

Можно также пить рыбий жир. В наше время его используют в виде капсул, которые избавляют от неприятного вкуса. Рыбий жир не имеет противопоказаний, однако его с осторожностью надо употреблять тем, кто страдает мочекаменной болезнью или выбросами желчи в желудок.

Растительные масла

Богатым содержанием жирных кислот отличаются растительные масла. В России, как правило, пользуются подсолнечным маслом. С появлением бутилированного подсолнечного масла сложилась катастрофическая ситуация с балансом Омега-3 и Омега-6. Если это соотношение равно 10 (читайте индексы на упаковках), то это означает, что Омега-3 там практически нет. А ведь подсолнечное масло употребляется повсеместно, практически во всех блюдах (хлебобулочные изделия, майонез и т.д.). Таким образом, употребление подсолнечного масла никак не может увеличить содержание Омега-3. Что можно использовать взамен?

Много Омега-3 содержится в льняном масле и размолотых семенах льна. Однако льняное масло быстро окисляется, его нельзя долго хранить, даже в холодильнике. Тем более, его нельзя употреблять для жарки. Наилучшими свойствами обладает свежевыжатое масло, срок хранения не более 2 недель. Суточную потребность в Омега-3 обеспечит прием льняных семян – чайная ложка в день, натощак. Семена льна можно добавлять в салаты. Хранить их следует в холодильнике.

Заправлять салаты можно рапсовым маслом (наилучшее соотношение Омега-3 и Омега-6) или конопляным маслом. Также много Омега-3 содержится в кунжутном, оливковом, горчичном маслах.

Орехи и листовая зелень

Растительными источниками Омега-3 являются семена чиа, грецкие орехи, темно-зеленая листовая зелень (шпинат, портулак).

Суточная норма Омега-3 обеспечивается за счет съедания 30 г грецких орехов, это примерно 8 штук в день.

Итак, какие выводы вы можете сделать, прочитав эту статью?

  1. Полиненасыщенные жирные кислоты, особенно Омега-3, являются жизненно необходимыми элементами нашего питания. Омега-3 нужна любому человеку. Потребности в Омега-3 возрастают при беременности, при занятии спортом и тяжёлым физическим трудом, при ряде заболеваний (атеросклероз, диабет, простатит, кожные проблемы и др.), при проживании в северных районах и в холодное время года.
  2. К сожалению, с нашим обычным рационом мы значительно недополучаем Омега-3 и потому рискуем ухудшением здоровья.
  3. Исправить ситуацию можно путём изменения стиля питания. Включайте в своё меню и в меню своих детей больше продуктов, богатых Омега-3. Позаботьтесь о своём здоровье и здоровье своих близких.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

vse-pro-detstvo.ru

Омега-3 для детей: польза, лучшие препараты

Омега-3 кислоты так же нужны детскому организму, как витамины и минеральные элементы. Ребенок, испытывающий дефицит жирных кислот, отстает в физическом и интеллектуальном развитии. Малыши, употребляющие продукты, бедные этими биологически активными веществами, часто болеют ангиной, бронхитом и прочими острыми респираторными заболеваниями. Для детей, имеющих слабый организм и склонных к различным болезням, педиатры советуют каждый день составлять меню, включающее достаточное количество продуктов, богатых омега-3: бобовых культур, жирной рыбы, свежих овощей, растительных масел.

Польза омега-3 для детского организма

Полиненасыщенные жирные кислоты – важный материал для развития и укрепления детского организма. В состав омега-3 входят три незаменимые кислоты:

  • докозагексаеновая (ДГК);
  • эйкозапентаеновая (ЭПК);
  • альфа-линоленовая (АЛК).

Основные функции этих кислот – укрепление иммунной системы, усиление устойчивости организма к инфекции, ускорение восстановления после заболеваний.

Омега-3 в сочетании с витаминами A, E, D благотворно влияют на функционирование организма ребенка:

  • поддерживают работу органов зрения;
  • улучшают состояние кожи;
  • способствуют правильному формированию костных тканей;
  • нормализуют работу сердца;
  • стимулируют рост мышечных волокон;
  • улучшают концентрацию внимания и скорость реакций.

При дефиците полиненасыщенных кислот ухудшается работа сердца, кровеносных сосудов, мозговых тканей. Кислоты необходимы для правильного формирования зубных тканей и роста зубов. У ребенка, испытывающего нехватку данных полезных веществ, наблюдаются следующие неприятные симптомы:

  • апатия;
  • нарушение сна;
  • раздражительность, нервозность;
  • чрезмерное возбуждение нервной системы;
  • угнетенность;
  • эмоциональная нестабильность.

С какого возраста ребенок может принимать омега-3?

На вопрос, с какого возраста ребенку можно употреблять жирные кислоты, сложно дать однозначный ответ. Обычно педиатры советуют давать препараты омега-3 детям, достигшим 3 лет. В инструкции к большинству детских препаратов указывается именно этот возраст как нижний порог допустимости приема. Дело в том, что с 3 лет ребенок вступает в период наиболее активного роста и развития.

Ребенок до года получает полиненасыщенные кислоты с материнским молоком. Поэтому мать должна полноценно питаться, чтобы питательных веществ, поступающих с едой, хватило и ей, и грудничку. Для малышей, питающихся искусственными смесями, выпускаются продукты, включающие оптимальное количество жирных кислот. Нужно отметить, что омега-3 могут накапливаться в организме. Поэтому дети, получившие достаточное количество кислот с материнским молоком, долго не испытывают дефицита этих полезных веществ.

Рыбий жир, богатый полиненасыщенными кислотами, разрешается давать детям до 3 лет. К примеру, в скандинавских странах рыбьим жиром по половине ложки в день угощают малышей уже с 2 лет. Но нужно учитывать, что полезный рыбный продукт бывает для детей сильным аллергеном. Его нельзя давать детям, склонным к аллергии.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ребенку с 3 до 14 лет ежедневно требуется от 12 граммов жирных кислот. Такое количество полезных веществ невозможно получить, даже если каждый день употреблять жирную рыбу и свежие овощи. Поэтому ребенку обязательно нужно давать препараты, основанные на омега-3.

Правила приема детских препаратов омега-3

Детские витамины, включающие омега-3, обычно не вызывают, в отличие от рыбьего жира, аллергическую реакцию у детей. В аптеках препараты реализуются в сиропе, таблетках и жевательных пастилках, иногда в капсулах. Оптимальную лекарственную форму, курс приема и дозировку определяет для маленького пациента педиатр. Перед тем как давать ребенку препарат, родителям следует ознакомиться с инструкцией.

Жидкий препарат рекомендуется маленьким детям, которым тяжело проглатывать таблетки и капсулы. Рекомендованное количество сиропа наливается в чайную ложку и дается малышу. Лучше использовать мерную ложку, если она входит в комплект медикамента. В эту ложку как раз вмещается суточная доза сиропа.

Таблетки и капсулы даются детям постарше. Дозировка определяется возрастом ребенка. Медикаменты принимаются перорально во время еды. Курс приема обычно длится месяц, затем делается двухмесячный перерыв. Курс повторяют по необходимости.

Жевательные пастилки представляют собой витаминные комплексы с приятным вкусом, включающие жирные кислоты и другие полезные вещества. Обычно продающиеся в аптеках пастилки имеют интересную форму, поэтому дети любят угощаться ими, как обычными конфетами. Но родителям нужно следить, чтобы малыш не скушал слишком много, ведь пастилки – это все-таки медикамент, а не просто лакомство. Дозировку необходимо соблюдать.

Лучшие препараты омега-3

В аптеках реализуется огромное количество детских препаратов, основанных на омега-3. Но покупать медикаменты для детей желательно после консультации с медицинским специалистом. Ниже приводится список лучших препаратов омега-3, предназначающихся для детей и подростков.

  1. Wellness Kids от Oriflame.  Эффективный и качественный детский препарат, выпускаемый знаменитой компанией. Лекарственная форма – сироп, оптимальный для употребления детьми от года. В составе Велнес Кидс присутствуют антиоксиданты, рыбий жир, токоферол, лимонное масло. В день ребенку в среднем достаточно 5 мл сиропа. Препарат включает только натуральные компоненты, легко усваивается в детском организме, поэтому не имеет противопоказаний.
  2. Omega-3 Pikkukalat от Moller. Известная финская компания, специализирующаяся на выпуске качественных БАД для взрослых и детей, предлагает малышам рыбий жир в жевательных капсулах, выполненных в виде рыбок. Этот препарат – лучший из источников омега-3 для детей, так как основан на высококачественном рыбьем жире, включает витамин D, необходимый для правильного формирования детского скелета. Но и стоимость финского средства довольно высокая.
  3. Смарт Омега. Недорогой, но хороший препарат для детей, выпускаемый в форме разжевывающихся таблеток. В составе БАД присутствуют рыбий жир, ретинол, аскорбиновая кислота, кальциферол и пчелиный воск. Малышам с 3 до 7 лет следует принимать по 1 таблетке в день, а детям с 7 до 14 лет рекомендуется по 2 таблетки.
  4. Супрадин Кидс. Дорогой, но качественный и высокоэффективный препарат в форме мармеладных рыбок. В состав медикамента входят омега-3, аскорбиновая кислота, пиридоксин, кобаламин, холин, ниацин. Малышам с 3 лет показано принимать по 1 мармеладке в день, а детям с 4 до 14 лет – по 2 мармеладки. Запрещается давать препарат ребенку, страдающему ожирением или диабетом.
  5. Мульти-табс Омега-3. Для детей выпускается в форме сиропа. Качественный и популярный препарат содержит ДГК и ЭПК, фолиевую кислоту, ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту, кальциферол и кобаламин. В день ребенку с 3 лет нужно давать 5 мл сиропа.
  6. Пиковит Омега-3. Недорогой, но эффективный сироп. Содержит рыбий жир, кальциферол, пиридоксин, тиамин, аскорбиновую кислоту, токоферол, кобаламин, фолиевую кислоту и декспантенол. Препарат предназначается для детей с 3 лет. В день положено принимать 5 мл сиропа.

Передозировка и противопоказания

Передозировка жирными кислотами случается редко. Она обычно является следствием чрезмерного приема медикаментов, основанных на омега-3. Избыточное поступление полиненасыщенных кислот в детский организм может стать причиной серьезного нарушения работы органов и систем. Поэтому дозировку обязательно нужно контролировать.

При передозировке у ребенка:

  • нарушается работа пищеварительного тракта;
  • возникает диарея;
  • понижается кровяное давление;
  • болит живот;
  • возникает тошнота;
  • нарушается свертываемость крови.

Запрещается давать препараты омега-3 ребенку, если у него:

  • аллергия на рыбу и рыбий жир;
  • патологии желудка и печени;
  • камни в желчном пузыре;
  • нарушение работы почек;
  • гипервитаминоз;
  • нарушена свертываемость крови;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • туберкулез;
  • гипертиреоз.

Пищевые добавки с жирными кислотами

Для ребенка, испытывающего нехватку жирных кислот в организме, можно покупать не только аптечные препараты, но и пищевые добавки, содержащие омега-3. Выпускаются добавки в форме порошка, маслянистой жидкости, капсул, сиропа. Они включают высококачественные полиненасыщенные кислоты, добытые из морских рыб или водорослей. Чаще всего родители покупают детям рыбий жир в капсульной или жидкой форме.

Подростки обычно употребляют рыбий жир в капсулах, так как вкус этого продукта нравится далеко не всем. В день ребенку, достигшему 14 лет, достаточно 2 капсул. Малышам приходится пить невкусный жидкий рыбий жир, поскольку им сложно проглотить капсулу. Продукт употреблять очень полезно, он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность головного мозга, положительно влияет на работу сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

Можно выбрать пищевые добавки, содержащие не только рыбий жир, но также витамины, минералы и растительные экстракты. При выборе добавки нужно смотреть, чтобы в ней не было синтетических компонентов, вредных веществ, тяжелых металлов. Можно добавлять немного рыбьего жира в салаты, приготовленные для ребенка.

vitaminyinfo.ru

Омега-3 для детей — все, что надо знать

Расскажу сколько ненасыщенных жирных кислот нужно малышам и почему, на какие продукты стоит обратить внимание и почему это важно в принципе.

На написание данной заметки натолкнуло то обстоятельство, что в меню семьи рыбные блюда довольно редки… Кроме того, все мы прекрасно понимаем, что термическая обработка рыбы, и условия ее выращивания не добавляют полезных свойств конечному продукту. Хотя, уж лучше жареная рыба, чем чипсы или картошка фри, но не об этом речь.

Наш организм ежедневно обновляется и восстанавливается. Естественно, не из воздуха. Пока не буду углубляться в тему — это совсем другая, очень длинная, но довольно интересная история. Достаточно понимать, что телу необходимо ЕЖЕДНЕВНОЕ поступление достаточного количества витаминов, минералов, белка (особенно), углеводов и жиров (вот это поворот!).

Сейчас сфокусируемся именно на жирах, в частности, на рыбьем жире. Поскольку именно жирные кислоты Омега-3 из рыбьего жира обеспечивают здоровье мозга. Кроме того, ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 просто необходимы для здоровья глаз (помимо продуктов, содержащих витамины А, С и Е, лютеин и цинк). Но Омега-6 в достаточном количестве мы получаем из сливочного и растительных масел, а вот с Омегой-3 все несколько сложнее. Немного нужных жирных кислот есть в льняном и некоторых других растительных маслах, но в рыбьем жире их на порядок больше. (Кому интересно, о пользе рыбьего жира для подростков можно почитать еще и здесь).

Стоит отметить, что в аптеке продается много добавок с Омега-3 для детей, но давайте будем откровенны — цены конские, а за качество продукта никто вам не ответит. Не факт, что там действительно качественный продукт, добытый из рыбьего мяса, а не надавленный из кишок и прочих отходов рыбного производства. Больше доверяю продуктам из США, соответственно, заказываю с iHerb. Да и цены намного приятнее.

Ниже мой персональный рейтинг по рыбьему жиру для детей, исходя из личного четырехлетнего опыта тестирования продуктов из американского магазина БАДов.

В топе разместились одновременно две позиции жидкого рыбьего жира:

  • От Carlson Labs — свежий и сочный норвежский рыбий жир в бутылочка из темного стекла. Обратите внимание: после открытия бутылочку хранить в холодильнике (напишите прямо на этикетке дату, от которой пойдет отсчет дней хранения) – до 100 дней. В половинке чайной ложечки (в 2,5 мл) содержится EPA (эйкозапентаеновая кислота) — 400 мг и DHA (докозагексаеновая кислота) — 250 мг, то есть 650 мг самых важных жирных кислот Омега-3 — очень приличная дозировка. Да, есть варианты и подешевле, но в соотношении цена/качество – этот продукт один из лучших! Детям от 2 лет (так написано на баночке, а вот на сайте — от 4-х) и старше принимать по 1/2 чайной ложки в день во время еды – баночки хватит на 80 дней.
  • От Nordic Naturals — ДГК для детей, со вкусом клубники (237 мл). В половинке чайной ложечки (2,5 мл) содержится EPA – 170 мг, DHA – 255 мг и другие Омега-3 – 105 мг, то есть 530 мг всего. Рекомендации производителя по применению данной добавки: по половине чайной ложки в день во время еды или по предписанию врача или фармацевта. Перед употреблением препарата детьми младше 12 месяцев стоит проконсультироваться у врача. Баночки хватит на 96 дней.

На втором месте рыбий жир в мягких желатиновых капсулах с апельсиновым запахом (хотя на самом сайте написано апельсиновый вкус, но вкуса я не заметил) от Carlson Labs. Баночка содержит 120 мягких желатиновых капсул. Капсулки размером с горох, проглотить ребенку 4-х лет вполне под силу, но мой малой любил их вначале раскусывать, чтоб они «взрывались» во рту, а лишь потом глотал. В одной мягкой желатиновой капсуле Омеги-3 содержится 50 мг ЕРА/ 100 мг DHA кислот.

Рекомендации по Применению: детям от 4-х лет и старше разжевать одну жевательную таблетку один или два раза в день во время приема пищи. Баночки хватит минимум на 2 месяца (но дозировка скромная).

Следует отметить, что именно этот продукт регулярно тестируется независимыми лабораториями, зарегистрированными FDA. Было установлено, что он является свежим (в соответствии с международными протоколами ACOS) и не содержит вредных концентраций ртути, кадмия, свинца, ПХД (полихлорированные дифенилы) и 28 других загрязнителей. Урегулированный FDA.

На третьем месте очень популярный производитель Nordic Naturals и его продукт: Омега для детей для ежедневного употребления c фруктовым вкусом, 500 мг, 30 жевательных капсул (по размеру идентичны с предыдущей позицией) — в одной мягкой гелевой капсуле содержится 320 мг Омега-3 , в том числе ЕРА 163 мг /DHA 112 мг, и другие Омега-3 — 45 мг. Баночки хватит на 1 месяц. Рекомендации по применению: для детей от 3 лет и старше, одна капсула в день во время еды или по указанию врача.

На этом, пожалуй, можно остановиться, если бы не одно но – а как быть с теми детьми, которые категорически отказываются глотать гелевые капсулы или пить рыбий жир из ложечки (хотя там нет абсолютно никакого неприятного запаха)?

На помощь придут желейные Омега-3: * Жевательные мишки от Hero Nutritional Products, (Омега-3 + ДГК), натуральные фруктовые вкусы, 90 шт. В каждой желейке содержится 35 мг Омега-3. Рекомендовано давать по 3 мишки в день – выходит 105 мг Омега-3 в сутки, баночки хватит на 1 месяц. * Фруктовые жевательные конфеты для детей Coromega (60 шт. и это реально вкусные конфеты!). В двух рыбках (дневная дозировка деток старше 4-х лет) содержится 225 мг рыбьего жира, ЕРА 10 мг /DHA 50 мг — то есть дозировки совсем скромные, но это лучше, чем вообще ничего. Рекомендации по применению: детям старше 4 лет разжевывать по 2 жевательные таблетки в день.

Своему старшему сыну с 12 лет даю ту же Омегу-3, какую принимаю и сам, то есть для взрослых. Но об этом поговорим в следующий раз.

Что касается дозировок EPA и DHA для детей в целом, то максимальные не определены, то есть это добавкой вы детям не навредите никак, а вот расти здоровыми и крепкими — поможете. Минимальная рекомендуемая дозировка для детей от двух лет — 300 мг всего. Чем старше ребенок, тем больше. Источник — DHA/EPA OMEGA-3 INSTITUTE. Кстати, японцы в своих исследованиях заметили, что прием 500+ мг Омега-3 детьми (6-12 лет) ощутимо снижает у них агрессию.

Будьте здоровы! Приятного выбора.

Напоминаю: используя код SJW536 в корзине с заказом, вы получите 5% скидки прямо в этом заказе! Кроме того, еще одна приятность: еще 5% от стоимости заказа — так называемый «бонус лояльности» — вы сможете использовать в следующем заказе.

bigblog.com.ua


Смотрите также